對(duì)于女性朋友而言脐区，每個(gè)月來例假的那段時(shí)間可以算得上是一個(gè)特殊事件牛隅，認(rèn)為自身的生理原因在這一期的女性身體相應(yīng)的會(huì)比較虛弱一點(diǎn)媒佣，自身的免疫力相對(duì)于平衬椋總會(huì)出現(xiàn)出一個(gè)下降的情況也糊，而在這段期間女性的身體往往受到各種外來因素的影響和傷害狸剃，所以說到了這一段特殊時(shí)期更應(yīng)該注重和保護(hù)自己的健康钞馁。
其實(shí)在來例假的時(shí)候特別擔(dān)心著涼的問題僧凰，主要還是因?yàn)楹畾庠谶M(jìn)入人體之后膝擂，導(dǎo)致體內(nèi)的氣血凝結(jié)，從而會(huì)有阻礙污水排出的情況全闷，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣慢慢的堆積起來总珠，所以說在經(jīng)期這一特殊時(shí)間一定要謹(jǐn)記盡可能的減少尸體對(duì)于人體的侵害局服∫迹“例假”期間唆迁，記清2洗3不洗唐责，或許會(huì)減少濕氣入侵鼠哥，預(yù)防婦科炎癥朴恳！
月經(jīng)”期贞绵，女性能2洗3不洗榨崩，有助于減少濕氣入侵母蛛，預(yù)防婦科炎癥
一彩郊、2洗：
1秫逝、在來例假的過程中一定要注意多用熱水泡一下腳违帆，畢竟在這個(gè)特殊的生理期間刷后，用熱水泡腳的話尝胆，可以非常有效的驅(qū)散身體的寒氣含衔，與此同時(shí)還可以起到暖宮的效果抱慌，在腿部被熱氣清洗的時(shí)候抑进，勢(shì)必會(huì)加快整個(gè)身體內(nèi)的血液循環(huán)寺渗，但是通過熱水泡腳的話信殊，可以非常有效的讓身體內(nèi)慢慢發(fā)汗涡拘，從而起到一個(gè)祛除體內(nèi)濕氣鳄乏，改善手腳冰涼的情況橱野，與此同時(shí)還可以有效的溫暖子宮水援，并且排出體內(nèi)的寒氣或渤，能夠非常好的預(yù)防一系列的婦科疾病劳坑。
2、一定要用熱水洗澡循帐，其實(shí)很多女性在經(jīng)期的時(shí)候就不去洗澡拄养，但是在來月經(jīng)的期間瘪匿，可以根據(jù)自身的身體狀況，適當(dāng)?shù)牟捎脽崴畞硐匆幌略柰缛荆吘乖陆?jīng)非常容易造成細(xì)菌繁殖粉寞，如果長(zhǎng)時(shí)間不洗澡的話唧垦，勢(shì)必會(huì)造成一定的感染野芒，從而影響到健康狞悲，另外洗熱水澡的話還可以有效的減少身體內(nèi)前列腺素的分泌摇锋，可以非常有效的緩解痛經(jīng)的情況出現(xiàn)荸恕，另外也能夠很好的消除月經(jīng)帶來的緊張與恐懼。
二生宛、3不洗
1陷舅、其實(shí)很多人都知道在月經(jīng)期間洗頭的話莱睁，非常容易導(dǎo)致身體著涼仰剿，從而造成宮寒的情況南吮，要知道一般的宮寒往往會(huì)體現(xiàn)在月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)的情況汁针，甚至還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說女性在月經(jīng)期間覺得頭發(fā)臟的話一定需要系統(tǒng)的話猾骡，千萬記住一定要用熱水洗兴想，并且洗完之后馬上吹干頭發(fā)嫂便，以避免身體受潮所帶來影響毙替。
2厂画、要知道腰部第一次攻和腹部會(huì)非常的近袱院，所以說在月經(jīng)期間如果需要的話，非常容易導(dǎo)致宮寒腹部著涼的情況出現(xiàn)脐瑰，要知道工行往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少廷臼，以及子宮內(nèi)的毒素與垃圾沒有辦法及時(shí)的排出的情況荠商，從而對(duì)子宮產(chǎn)生一定的傷害莱没，另外如果腹部著涼的話饰躲，也特別容易導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi)嘹裂，所以說會(huì)引發(fā)腹痛的情況出現(xiàn)丁寄。
3伊磺、每天洗一下手屑埋，它有助于保護(hù)身體內(nèi)的健康痰滋，從而不讓洗盡自證摘能，但是在月經(jīng)期間如果經(jīng)常用涼水洗手的話，非常容易導(dǎo)致寒氣進(jìn)入身體之內(nèi)即寡，畢竟在這個(gè)特殊期間雙手會(huì)非常的敏感徊哑，而且大家都知道水分在蒸發(fā)的過程中勢(shì)必會(huì)吸收掉手上的一部分熱量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣增多聪富，往往都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血不暢痛經(jīng)的情況出現(xiàn)莺丑。
月經(jīng)周期對(duì)女性很重要墩蔓，月經(jīng)周期暗示了身體情況梢莽，危險(xiǎn)期、排卵期等周期也是懷孕與否的依據(jù)之一奸披，更重要的是昏名，月經(jīng)遲來多久需要看醫(yī)生？宜檢帶你一次了解清楚阵面。
月經(jīng)周期計(jì)算：經(jīng)期轻局、危險(xiǎn)期、排卵期
月經(jīng)周期每個(gè)女性都不同样刷，通常約28～35天為一個(gè)完整周期仑扑，如果要算危險(xiǎn)期和排卵期，就必須先了解自己的經(jīng)期置鼻。
1.排卵期（約在周期的第14镇饮、15、16天）
卵巢內(nèi)的卵泡破裂箕母、釋放卵子的過程储藐，當(dāng)卵子成熟后俱济，腦垂體會(huì)分泌動(dòng)情激素，并在28～36小時(shí)內(nèi)排卵钙勃，并待在輸卵管內(nèi)1～2天蛛碌。
2.危險(xiǎn)期
卵子會(huì)在輸卵管待1～2天，但精子在女性體內(nèi)也可以存活2～3天肺缕，最多可存活5天左医，因此在排卵日的前、后5天（共10天）是危險(xiǎn)期同木。例如：一位女性1月1日月經(jīng)開始浮梢，下一次月經(jīng)來臨可能落在1月30日，那么排卵期會(huì)落在１月14～16日彤路，若以1月14日計(jì)算秕硝，那么危險(xiǎn)期會(huì)落在1月9日～19日之間。
3.黃體期（排卵后持續(xù)至周期的第29或30天）
此時(shí)黃體酮會(huì)持續(xù)分泌洲尊，使子宮內(nèi)膜增厚远豺，以便受精卵著床，這個(gè)過程會(huì)持續(xù)約2周坞嘀。
4.經(jīng)期
如果沒有受精卵著床躯护，子宮內(nèi)膜便會(huì)脫落、變成經(jīng)血流出丽涩，而陰道出血的第1天棺滞，就是月經(jīng)周期的第1天，一般持續(xù)約2～７天矢渊，但持續(xù)天數(shù)因人而異继准。
月經(jīng)周期異常怎么辦？
月經(jīng)周期異常矮男，原因很多移必，也可能代表很多種疾病。
月經(jīng)周期異常的原因包括壓力毡鉴、減重崔泵、營養(yǎng)不良或藥物、腫瘤猪瞬、多囊性卵巢癥候群管削、卵巢早衰，或是子宮問題撑螺，例如子宮肌瘤等。
月經(jīng)周期異常原因如果是作息崎弃、壓力等問題甘晤，只要調(diào)整作息含潘、注重營養(yǎng)即可改善，其他如卵巢問題和子宮問題线婚，必須做詳細(xì)的檢查遏弱，包括激素、子宮鏡等一系列婦科檢查塞弊，才能弄清問題漱逸。
因此月經(jīng)周期異常不可輕忽，除了背后有可能是其他疾病游沿，長(zhǎng)期下來也會(huì)造成不孕饰抒。
生理期晚來多久該看醫(yī)生？
生理期通常是第28～35天會(huì)來臨诀黍，因此如果到了第35天月經(jīng)都沒有來袋坑，那就要注意以下問題：
1.如果有不安全性行為，可以驗(yàn)孕眯勾；
2.如果沒有性行為枣宫，那么可能是壓力大、作息不穩(wěn)定吃环，或卵巢發(fā)生疾病也颤，需要就醫(yī)查明；
3.正常的月經(jīng)為持續(xù)2～7天郁轻，正常經(jīng)血量不會(huì)少到用護(hù)墊就可以阻擋翅娶，也不會(huì)多到白天就必須用夜用型衛(wèi)生棉，如果出現(xiàn)這2種情況也必須就醫(yī)檢查范咨。
