本文涉及的一點(diǎn)認(rèn)知
? ? ? 記憶的能力分為兩種早处，一種是存儲能力，另一種是提取能力瘫析。增強(qiáng)記憶力的關(guān)鍵砌梆，在于增強(qiáng)提取能力默责。
記憶力，你別跑~
? ? ? 說到記憶力咸包，我覺得我可能比絕大多數(shù)人的能力要強(qiáng)一點(diǎn)點(diǎn)桃序，因?yàn)槲覐男【徒邮苓^相關(guān)的訓(xùn)練。但是記憶力也跟我開過很多玩笑烂瘫，最尷尬的一次應(yīng)該是在高中階段的一次知識競賽中媒熊，有一道題是讓我們默寫國歌的歌詞，當(dāng)時我用了大概二十分鐘坟比，愣是沒寫出來幾句芦鳍；到了交卷的時間，趕緊把卷子疊好葛账，我就快步離開了考場柠衅；在離開考場之后，我找了個沒人的地方唱了兩句籍琳，歌詞就自然的被想起來了菲宴。
? ? ? 大家可能跟我一樣，也會覺得這是一個很不可思議的事情趋急，每到熟悉的旋律響起喝峦，歌詞就會由自主的從我們的喉嚨中蹦出，怎么就會默寫不出來呢呜达？科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)谣蠢，我們的記憶力由兩種能力組成，存儲能力和提取能力闻丑。在默寫國歌歌詞的過程中漩怎，我默寫歌詞的過程中，想不起歌詞嗦嗡，其實(shí)是提取能力不足導(dǎo)致的勋锤；在出了考場之后，在旋律侥祭、節(jié)奏和動作等信息的提示下叁执，我就提取出了腦中存儲的歌詞；由此可見矮冬，我并不是沒記滋竿稹（存儲），而是沒有想起來（提取）胎署。
? ? ? 對于大腦而言吆录，信息經(jīng)過反復(fù)刺激，大腦對其的存儲能力是越來越強(qiáng)的琼牧；但是隨著時間的推移恢筝，提取能力確是越來越弱了哀卫，這種情況，我們通常稱之為遺忘（其實(shí)撬槽，遺忘也是我們的朋友）此改。因此，要增強(qiáng)我們的記憶力侄柔，關(guān)鍵在于提升我們的提取能力共啃。我們都知道，信息或者只是是由神經(jīng)元通過一定方式進(jìn)行存儲的暂题，神經(jīng)元之間通過樹突和軸突進(jìn)行信息的傳遞移剪。當(dāng)我們的大腦在檢索的過程中，能夠快速找到存儲信息的神經(jīng)元敢靡，那就意味著這部分信息的提取能力很強(qiáng)挂滓，反之亦然苦银。因此啸胧，增強(qiáng)提取能力的關(guān)鍵在于增強(qiáng)神經(jīng)元之間的聯(lián)系（建立更多的檢索路徑）；再結(jié)合國歌歌詞的例子幔虏，我們不難發(fā)現(xiàn)要增強(qiáng)提取能力就是要更多的建立信息與信息之間的聯(lián)系纺念，比如：歌詞與聲音、動作想括、圖片等等陷谱。
實(shí)操建議
? ? ? 基于記憶的特點(diǎn)，推薦采用以下的學(xué)習(xí)方法：
? ? ? 1瑟蜈、經(jīng)常更換學(xué)習(xí)的場所：對于上班族而言烟逊，可以在上下班的公交車或者地鐵上、出差的飛機(jī)和火車上等等地方進(jìn)行學(xué)習(xí)铺根；對于大學(xué)生宪躯，可以經(jīng)常更換自習(xí)室；對于中小學(xué)生位迂，大人則不需要為他們準(zhǔn)備特別安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境访雪；
? ? ? 2、穿插交替學(xué)習(xí)：對于上班族而言掂林，同時看多本書臣缀，交替進(jìn)行；對于學(xué)生而言泻帮，在復(fù)習(xí)備考時精置，也應(yīng)該交替內(nèi)容復(fù)習(xí)，考前突擊只能解決一時的問題锣杂，效果持續(xù)得并不長久脂倦；
? ? ? 3饲常、學(xué)以致用：對于上班族而言，書上和培訓(xùn)中的知識在工作中進(jìn)行應(yīng)用狼讨，才會更好的掌握贝淤；對于學(xué)生而言，也是如此政供。
? ? ? ? 最近播聪，同時在看5-6本書，遇到有趣的觀點(diǎn)和內(nèi)容就暫停下來布隔，思考現(xiàn)實(shí)中的應(yīng)用离陶，交流、總結(jié)并分享衅檀，感覺很不錯招刨！
寫在最后
? ? ? ? 書上看到的是書上的，會用了才是你的哀军。（from 炳哥）
? ? ? ? 第4篇（4/1000）沉眶，2018年3月16日，于北京杉适。
