表達(dá)自己是一個(gè)人基本需求，你們是否有過心中所想無法表達(dá)出來的痛苦加勤。如果有的話仙辟，就好好讀一讀這本書——《寫出我心：普通人如何通過寫作表達(dá)自己》。
作者美國作家娜塔莉.戈德堡有過十年禪修冥想經(jīng)驗(yàn)的鳄梅，其中有六年拜師日本著名的禪師修行叠国。她把禪修與寫作訓(xùn)練結(jié)合在一起，讓我們在寫作中覺知自己的心念戴尸，并在寫作中尋得心安粟焊。
編輯總是會(huì)對自己的作品吹毛求疵，ta的喋喋不休讓你厭煩不易，作者建議專門找時(shí)間寫下編輯的意見吆玖，讓ta暢所欲言——"你是個(gè)大笨蛋筒溃，你寫的一點(diǎn)都不好，你看你寫的是什么沾乘，你完全不會(huì)表達(dá)自己的思想怜奖。”這些話是不是很熟翅阵，是不是就是你腦海里對自己的所說的話歪玲，你就是這樣阻止你寫作的，
當(dāng)你寫下這些話后掷匠，你就能把ta當(dāng)成醉醺醺的老糊涂在哪里嘀嘀咕咕滥崩，要不了多久就會(huì)變成背景音，這樣你就可以忽略ta了讹语。聽任ta的話钙皮，你就會(huì)裹足不前。
寫作時(shí)描述事物顽决，用詳細(xì)名稱更好短条。我們一旦曉得某樣?xùn)|西的名字，便會(huì)覺得更腳踏實(shí)地才菠；心靈的迷霧被驅(qū)散了茸时，令我們與土地有了聯(lián)結(jié)。當(dāng)我走在街頭赋访，看到“山茱萸”可都、“連翹”，我會(huì)對周遭的環(huán)境更有親切感蚓耽。我留心身邊的事物渠牲，而且說得出它們的名字，這讓我覺得心靈更清明田晚。
寫作時(shí)心思專注固然好嘱兼，然而在專心寫作時(shí)国葬，不要把世界擋在外頭贤徒，而要任憑萬事萬物恣意生存。這是一種非常微妙的平衡狀態(tài)汇四。
寫作中要注意做出聲明和提出問題接奈。做出聲明是說擺明自己的態(tài)度，是在練習(xí)信任自己的內(nèi)心通孽，堅(jiān)持自己的意念序宦。提出的問題要自己做出回答。寫作是在焚盡你心靈中的迷霧背苦，別把霧氣帶到紙上互捌。就算有件事你并不是很確定潘明，表達(dá)的時(shí)候，也得做出對自己胸有成竹的樣子秕噪。如此這般地多多練習(xí)钳降，最后你會(huì)真的胸有成竹。
練習(xí)把名詞和各種動(dòng)詞聯(lián)系起來腌巾，做練習(xí)創(chuàng)作句子遂填。例如，想出十個(gè)名詞澈蝙，聯(lián)系到廚師使用的十五個(gè)動(dòng)詞吓坚。只是要留意動(dòng)詞以及動(dòng)詞的力量，并以新的方式來運(yùn)用動(dòng)詞灯荧。你對語言的各種面向越是注意礁击，文筆就會(huì)越生動(dòng)。
