4007一東方，別再讓情緒蔓延
當我們遇到壓力出現(xiàn)情緒波動時圈盔，盡量不去想它重要的采取心情開朗的方法豹芯。防上情緒反芻或者蔓延，有幾個小方法驱敲。創(chuàng)建情諸調節(jié)專屬歌單铁蹈。給自己90秒的，調節(jié)時間众眨，專注式呼吸法握牧，借助他人的力量重新煥發(fā)生機，用鼓勵寫下來娩梨⊙匮口頭的雖然有效，但用文字更全面狈定，更觸動人颂龙。
從別人身上尋找自我有效的能感，匣過利用他人的力量，束鼓起勁去面對眼前的壓力厘托。
4007一東方汽馋，別在讓情緒蔓延
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