今晚聽(tīng)了哈佛才女魯林希時(shí)間管理課程榔昔，做一個(gè)總結(jié)艳狐。
學(xué)習(xí)效率的提升要點(diǎn)
第一定硝、掌握自己的生理規(guī)律
人都有不同的生理規(guī)律，在結(jié)合自身生理規(guī)律的基礎(chǔ)上去安排學(xué)習(xí)毫目，才會(huì)更加高效蔬啡。
根據(jù)生理規(guī)律的不同，大體可以將人為三類(lèi)镀虐，一早鳥(niǎo)型箱蟆，二一般型，三夜貓型刮便。
早鳥(niǎo)型空猜，深度休息時(shí)間是晚上11-凌晨5、6點(diǎn)；腦子最清醒的時(shí)候是在早晨
一般型辈毯，深度休息時(shí)間是2-7點(diǎn)坝疼，腦子清醒是上午。67%
夜貓型谆沃，深度休息時(shí)間在白天钝凶，腦子最清醒是在傍晚。
我感覺(jué)我自己是一般型的管毙。
一般需要重大決策腿椎、需要用到較多分析能力時(shí)，盡可能安排在腦子最清醒的時(shí)候夭咬。 對(duì)于我來(lái)說(shuō)最好安排在上午。
而對(duì)于一些需要進(jìn)行深度思考铆隘，創(chuàng)造性地解決問(wèn)題時(shí)卓舵，可以安排到大腦相對(duì)比較疲憊的時(shí)候。為什么呢膀钠？因?yàn)槿诉壿嬎季S清晰的時(shí)候掏湾，反倒不容易產(chǎn)生創(chuàng)意的靈感。像我的話(huà)肿嘲，安排到下午比較合適融击。
第二? 學(xué)會(huì)休息
適當(dāng)休息反倒容易提高效率。工作一小時(shí)之后休息10分鐘左右雳窟。中午休息15-20分鐘尊浪，不要進(jìn)入深度睡眠，
