圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
? ? 疫情遲遲不結(jié)束霎肯，百無聊賴， 在家學(xué)習(xí)榛斯、工作效率低观游！抵制不住誘惑，控制不住自己驮俗？ 相信不少人都會有這樣的困擾懂缕。那么有沒有什么辦法幫助我們在家里也能更好的投入學(xué)習(xí)，保持自律呢王凑？?
下面我來和大家分享一些關(guān)于自律方面的小技巧:
1.干凈整潔的環(huán)境
想要自律提佣，首先要試著改變凌亂的環(huán)境 ，記住能坐著絕對不躺著荤崇，一個(gè)好的環(huán)境是前提拌屏。
2. 5分鐘法則
告訴自己就做5分鐘，5分鐘之后你會發(fā)現(xiàn)术荤，自己實(shí)際上一投入倚喂，抵觸情緒會消減，這個(gè)方法親測有效。
3.可視化提醒
把自己的計(jì)劃貼在顯眼的地方端圈，可以用便簽 焦读。
一項(xiàng)項(xiàng)完成后， 給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)舱权。?
4.放下手機(jī)
越看越焦慮矗晃， 那就讓自己停下來。
5.借助外力 強(qiáng)制執(zhí)行
讓他人監(jiān)督你宴倍。（閨蜜朋友或者父母都可以）
如果做不好就懲罰张症， 罰錢能幫助你更好的長記性！
最后鸵贬，保持自律是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程俗他。想要變得自律，我們還要合理的安排阔逼、規(guī)劃好自己的時(shí)間兆衅。 希望今天的這些小技巧可以幫到你。
? 加油嗜浮，我們期待著羡亩，疫情結(jié)束的那一天。
我是阿瑤危融，一個(gè)努力成長的95后夕春，如果你喜歡我的文章，歡迎留下你的支持专挪。我和你們一起成長呀及志。
