作為成年人端三，我們已經(jīng)離不開電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)了舷礼，微信、淘寶郊闯、美團(tuán)妻献、騰訊、愛奇藝团赁、王者榮耀育拨、放置奇兵、消消樂欢摄、得到......熬丧，哪一天沒有花費好幾個小時在屏幕前呢？
最近幾代人目睹了科技技術(shù)的巨大變化怀挠，傳統(tǒng)邏輯里知識和經(jīng)驗都是從前輩那去學(xué)習(xí)析蝴，但現(xiàn)在已經(jīng)常出現(xiàn)年紀(jì)大的人要向年輕人請教如何使用“智能技術(shù)”的設(shè)備，我不禁思考绿淋，頻繁使用屏幕闷畸，究竟是一種過于依賴的的沉迷（暫拋開視力問題），還是一種必要的生活方式的調(diào)整吞滞？
在相互約定屏幕時間問題上佑菩，父母和孩子很容易起沖突盾沫。本書給予的啟發(fā)是電子屏幕對兒童有吸引力本來就是正常現(xiàn)象殿漠，而且社會日益電子化也是不可逆轉(zhuǎn)的事實赴精，使用電子技術(shù)在幫助孩子自主探索獲取信息上也的確提供了便利，我們要做的是區(qū)分是否有“成癮”绞幌，即是否影響了正常健康的日常生活蕾哟。下面有幾個危險信號可以幫助我們預(yù)警：
1.上網(wǎng)沒有時間觀念
2.犧牲用于睡眠的時間來上網(wǎng)
3.上網(wǎng)中斷/不允許上網(wǎng)/不能上網(wǎng)時，容易激動啊奄、憤怒或沮喪
4.每天多次查看網(wǎng)絡(luò)信息渐苏，反復(fù)刷
5.不愿意做家庭作業(yè)或家務(wù)，也不愿意與朋友或家人相處菇夸，而把時間花在網(wǎng)上琼富，總是想盡快回到電腦前
6.不遵守協(xié)商好的使用網(wǎng)絡(luò)時間，對上網(wǎng)時間撒謊或在沒人時偷偷上網(wǎng)
7.沒有獲得上網(wǎng)許可時庄新，也會市區(qū)參加其他活動的興趣
互聯(lián)網(wǎng)成癮和治療中心主任揚博士認(rèn)為鞠眉，缺乏良好家庭教育關(guān)系的兒童以及社會或應(yīng)對能力不佳的兒童，更可能形成不當(dāng)或過度的上網(wǎng)行為择诈。他們更多是從網(wǎng)絡(luò)上得到釋放械蹋，回避現(xiàn)實中的問題。從博士多年的實踐經(jīng)驗所得羞芍，他發(fā)現(xiàn)比單方面制裁哗戈，例如經(jīng)常說“如果你不XXX，我就XXX”相比荷科，引導(dǎo)和教導(dǎo)孩子正確使用電子屏幕的父母唯咬，更容易取得成功，具體可以有以下策略
1.冷靜的告訴孩子畏浆，你很擔(dān)心所看到的她的一些變化胆胰，如疲勞、成績下降刻获、放棄愛好......（描述事實）
2.對孩子強調(diào)過渡使用屏幕產(chǎn)生的影響蜀涨，幫他確認(rèn)當(dāng)其受到限制時的感覺是怎樣的，讓他感到你是理解他的
3.孩子可能會利用不同大人之間的意見分歧來獲得機(jī)會蝎毡，大人之間需先取得共識
4.如果你對孩子屏幕使用時間的設(shè)置感到內(nèi)疚厚柳，考慮一下這也可能是因為你自己對孩子不安有焦慮（擔(dān)心影響他的心理健康、情緒）顶掉。實際上孩子在被限制時一般都會當(dāng)場爆發(fā)激烈的情緒草娜，或使用一些指責(zé)性的詞語，可往往這會讓父母感到內(nèi)疚或不知所措痒筒。
5.你的行為要保持冷靜、堅定或非控制，例如“我們可以一起解決這個問題”簿透，而不是“你必須聽我的”
6.為了冷靜移袍，自己平時可以多做冥想，或其他減壓的事情老充。我們自己情緒穩(wěn)定葡盗，才能給孩子帶來安全感。
7.與孩子對話啡浊，問他在網(wǎng)上做了什么有趣的事情觅够，而不是嚴(yán)格去控制他每天的上網(wǎng)時間，玩了什么游戲巷嚣。
8.提醒孩子你愿意幫助他喘先，如果他上了一些不該上的網(wǎng)站，記得用一直正常的方式來表達(dá)你的擔(dān)心廷粒，鼓勵孩子記錄和分享網(wǎng)絡(luò)使用情況窘拯，建立彼此的信任。
9.如果孩子在網(wǎng)上遇到不當(dāng)行為坝茎，都不要忽視他涤姊，與孩子討論這些話題，讓他建立起自己的免疫力嗤放。
10.積極關(guān)注孩子的在線活動思喊，學(xué)習(xí)安裝監(jiān)控軟件，并告訴孩子你將這樣做次酌，否則將破壞你們的信任
11.如果真的成癮了恨课，不要羞辱和控制她，如果你過渡控制你的孩子和措，他會將你當(dāng)成敵人庄呈，而不是盟友，那么就失去后續(xù)的溝通機(jī)會了派阱。
12.把電腦搬離他方便使用的地方诬留，如搬到家庭共同區(qū)域；
13.請孩子分享對網(wǎng)絡(luò)的興趣和經(jīng)驗贫母，確保你們之間的溝通
14.如果情況比較嚴(yán)重文兑，尋求專業(yè)的心理醫(yī)生，而不要試圖簡單的控制孩子腺劣。
