?舍：
面霜空瓶
?留：
聚餐美好
過程方法：
一盒面霜不知何時(shí)用完了，空瓶還留在那里壤靶，找東西時(shí)不小心碰掉了才發(fā)現(xiàn)缚俏。今天趕緊舍棄。
今天中午還有幾家人的聚餐贮乳，真心感覺有這樣一群人經(jīng)常在一起太好了忧换。
??感受領(lǐng)悟：
感謝園長的引領(lǐng)！看來家里還有很多需要舍棄的的物品向拆，也希望用完的空瓶及時(shí)處理掉亚茬。
今天是第四期空、舍浓恳、留100天的第68天刹缝，總第368天
目標(biāo)：全屋的清理碗暗，小家越住越大，身體會(huì)更好赞草。我需要更少讹堤，值得更好。
0919-2021冥想日記第十八天：
做了一個(gè)十分鐘冥想厨疙，因?yàn)槭羌倨谥奘兀壬苍诩遥^程中他的椅子發(fā)出聲響沾凄，導(dǎo)致我的呼氣一下子被停下來梗醇。呼氣停在胸腔位置，兩秒鐘的時(shí)間撒蟀，然后正常了叙谨。
這也說明，我今天冥想時(shí)是特別專注的保屯。另外今天冥想手负，只想到中午聚餐的事，沒有想到太遠(yuǎn)姑尺。另外吧趣，呼氣能明顯感覺可以吸到小腹部评腺，而且專注的時(shí)間延長了墓懂，也感覺很開心滚停。
