**起源
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1951年觉至，薩提亞第一次嘗試運用后來被稱之為“薩提亞模式”的方法為一個家庭作治療剔应。一開始，她處理一個被診斷精神分裂癥的少女语御，在進行6個月后峻贮，情況發(fā)展良好∮Υ常可是之后她卻接到女孩的母親的電話纤控，說薩提亞離間她們母女的感情。
薩提亞以其敏銳的洞察力覺察到母親不滿的言語背后的懇求意味碉纺。她要求這位母親與女兒一起與她見面船万。當母親和女兒一起來見薩提亞時，薩提亞發(fā)現(xiàn)她之前與女孩建立的良好關(guān)系竟然消失了骨田，女孩又回到六個月前的狀態(tài)耿导。
薩提亞發(fā)現(xiàn)對病人的治療初有成效的時候，當她回到原生家庭里面又被打回原型态贤，她認為治療的方案應(yīng)該是針對整個原生家庭治療舱呻，創(chuàng)立了家庭治療模式。
**由來
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薩提亞是個極端的人本主義者悠汽，凡事皆以人為本位箱吕，以人為關(guān)懷。她認為真正的人本主義著重的是“你和我”柿冲，而不是“你或我”殖氏，關(guān)心的是“我們”，而不是“我”姻采，否則便淪為自私自利了雅采。每個人都是獨特的，絕不可以復(fù)制的慨亲，原本就應(yīng)以自己的方式去活婚瓜。薩提亞所做的，只是提醒人們要尊重生命刑棵，相信生命是可以改變的巴刻，希望每個人都能以更好的方式生存于世上。薩提亞所建立的一套心理治療方法蛉签，最大特點是著重提高個人的自尊胡陪、改善溝通及幫助人活得更“人性化”（Become more fully human）沥寥，而非只求消除“癥狀”（Symptoms），治療的最終目標是個人達致“身心整合柠座，內(nèi)外一致”（Congruence）邑雅。
**思想
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溝通模式
*表里一致型
表里一致型是薩提亞所倡導(dǎo)的目標。這種模式建立在高自我價值的基礎(chǔ)之上妈经，達到自我淮野、他人和情境三者的和諧互動。這種模式的人言語表現(xiàn)出一種內(nèi)在的覺察吹泡，表情流露和言語一致骤星，內(nèi)心和諧平衡，自我價值感比較高爆哑。
認可壓力的存在洞难，正視自己處于壓力之中，承擔(dān)起自己在壓力中的責(zé)任揭朝，為有效地應(yīng)對壓力而作出努力廊营。
言語——尊重現(xiàn)實、尊重自己萝勤、尊重別人露筒。
情緒——穩(wěn)定、樂觀敌卓、開朗慎式、自信。
行為——接納壓力和困難趟径、應(yīng)對投入瘪吏、顧全大局、樂于助人蜗巧。
內(nèi)心感受——雖有時惶恐掌眠，但仍充滿勇氣和信心，有堅強的毅力幕屹，當時和事后心靈充滿了坦然和安穩(wěn)蓝丙。
心理反應(yīng)——合情合理、心平氣和望拖、泰然處之渺尘。
軀體反應(yīng)——全身放松、精神抖擻说敏、健康鸥跟、充滿活力。
*討好型
討好型的人忽略自己，內(nèi)在價值感比較低医咨。言語中經(jīng)常流露出“這都是我的錯”枫匾，“我想要讓你高興”之類的話。行為上則過度和善拟淮，**慣于道歉和乞憐干茉。
試圖遠離對自己產(chǎn)生壓力的人或減輕自己因某些人所帶來的壓力。
言語——同意："這都是我的錯"惩歉、"我想要讓你高興"。
情感——祈求："我很渺小"俏蛮，"我很無助" 撑蚌，懇求的表情與聲音，軟弱的身體姿勢搏屑。
行為——討好：過分和善争涌，道歉，請求寬恕辣恋、諒解亮垫，哀求與乞憐，讓步伟骨。
內(nèi)心感受——"我一無是處"饮潦、"我覺得自己毫無價值"。
心理反應(yīng)——神經(jīng)質(zhì)携狭、抑郁继蜡、自殺傾向。
軀體反應(yīng)——消化道不適逛腿、胃疾稀并、惡心嘔吐。糖尿病单默，偏頭痛碘举，便秘等。
*指責(zé)型
指責(zé)型的人則常常忽略他人搁廓，**慣于攻擊和批判引颈，將責(zé)任推給別人【惩桑“都是你的錯”线欲，“你到底怎么搞的”
是他們的口頭語。究其內(nèi)在經(jīng)歷汽摹，指責(zé)型的人通常孤單失敗李丰，但他們寧愿與別人隔絕保持權(quán)威。
試圖表明不是自己的過錯逼泣，讓自己遠離壓力的威脅趴泌。
言語——不同意："你永遠做不好任何事情"舟舒、"你到底怎么搞的？"嗜憔、"都是你的錯秃励。"
情感——指責(zé)："在這里我是權(quán)威。"
行為——攻擊：獨裁吉捶、批評夺鲜、吹毛求疵。
身體姿勢——很有權(quán)力的樣子呐舔，僵直币励。
內(nèi)心感受——"我很孤單和失敗"。
心理反應(yīng)——報復(fù)珊拼、捉弄食呻、欺侮。
軀體反應(yīng)——肌肉緊張澎现、背部酸痛仅胞。循環(huán)系統(tǒng)障礙、高血壓剑辫、關(guān)節(jié)炎干旧、便秘、氣喘等等妹蔽。
*超理智型
超理智型的人極端客觀莱革，只關(guān)心事情合不合規(guī)定，是否正確讹开，總是逃避與個人或情緒相關(guān)的話題盅视。他們告誡自己：“人一定要有理智”，“不論代價旦万，一定保持冷靜闹击、沉著，決不慌亂成艘∩桶耄”這類人表面上很優(yōu)越，舉動合理化淆两。而實
際上断箫，他們內(nèi)心很敏感，有一種空虛和疏離感秋冰。
逃避現(xiàn)實的任何感受仲义，也回避因壓力所產(chǎn)生的困擾和痛苦。
語言——極端客觀：使用抽象字眼及冗長的解釋、"什么事都與學(xué)術(shù)有關(guān)"埃撵、"我只關(guān)心事情合不合乎規(guī)定或正不正確"赵颅、"人一定要有理智"。
情緒——頑固暂刘、疏離："不論代價饺谬，人一定要保持冷靜、沉著谣拣、決不慌亂募寨。"
行為——威權(quán)十足：頑固、不愿變更森缠、舉止合理化拔鹰、操作固執(zhí)刻板。
身體姿勢——僵硬辅鲸。表情很優(yōu)越格郁。
內(nèi)心感受——"我感到空虛與隔絕"腹殿、"我不能露出任何感覺"独悴。
心理反應(yīng)——強迫心理，社交退縮锣尉、固步自封刻炒。
軀體反應(yīng)——內(nèi)分泌疾病、癌癥自沧、血液病坟奥、心臟病、胸背痛拇厢。
*打岔型
打岔型的人則永遠抓不著重點锣笨，慣于插嘴和干擾根悼，不直接回答問題或根本文不對題。他們內(nèi)心焦慮、哀傷献雅，精神狀態(tài)混亂，沒有歸屬感拾酝，不被人關(guān)照组去，還常被人誤解。
讓別人在與自己的交往時分散注意力势决，也減輕自己對壓力的關(guān)注阻塑，想讓壓力因素與自己保持距離。
言語——漫無主題：毫無道理果复，抓不到重點陈莽，隨心所欲，隨口表示，東拉西扯传透，"我自己也搞不清"耘沼。
情緒——波動混亂，滿不在乎朱盐，”我心不在焉群嗤。"
行為——轉(zhuǎn)移注意力：不恰當?shù)呐e動、多動兵琳、忙碌狂秘、插嘴。
身體姿勢——不停地動躯肌，失去平衡者春。
內(nèi)心感受——"沒有人當真在意"、"這里根本沒有我說話的地方"清女。
心理反應(yīng)——不適當钱烟、不合情理、內(nèi)心混亂嫡丙。
軀體反應(yīng)——神經(jīng)系統(tǒng)癥狀拴袭、胃疾、眩暈曙博、惡心拥刻、糖尿病、偏頭痛父泳、便秘胸般哼、背痛。
冰山理論
總結(jié)
這幾種溝通模式可以作為參考惠窄，可以理解不同人這樣行為背后可能的原因蒸眠，比如各自的原生家庭，個人成長杆融。尊重每個人的獨特性楞卡，做到不批判，不打標簽擒贸。
冰山理論可以作為行為模式的分析臀晃，也就是自我覺察，看你的行為與你內(nèi)心的情緒是否保持一致介劫，如果出現(xiàn)不一致的情況徽惋，如何做改進，來做更好的自己座韵。
舉例：
行為：當母親經(jīng)常提醒我這個忘了险绘，那個忘了踢京，心思不細膩的時候，我會不高興
應(yīng)對：不希望她這么說宦棺，談話終止瓣距，情緒上也很不高興
感受：煩躁，不想被嘮叨
對感受的感受：沒耐心去解釋代咸，不想解釋蹈丸，對憤怒的指責(zé)也會感到抱歉
觀點：認為成年人有能力處理這些事情，無需多交代
期待：希望她不要操心呐芥，有能力解決
渴望：希望觀點能夠被接受逻杖，給予自我管理的空間
自己：相信自己有能力去處理
