在微博、微信盟榴、QQ等聊天工具盛行的當(dāng)下低缩，在郵件、電話曹货、短信充斥日常的當(dāng)下，我們的時間早已經(jīng)被劃分成了碎片讳推。雖然及時得到信息反饋顶籽，在進(jìn)行團(tuán)隊協(xié)作的過程中，會提升大家的溝通效率银觅±癖ィ可是長時間下來，你會發(fā)現(xiàn)其實做事情的效率在慢慢地降低。

因為一個人是需要有一些固定時間去進(jìn)行深度思考的镊绪。boss因為管理好幾個部門匀伏，所以每天都有很多人找他匯報工作，也有很多單子供他審批蝴韭。他經(jīng)常會說：“每天進(jìn)進(jìn)出出這么多人够颠，真的沒時間想事情￠”

深度學(xué)習(xí)和思考的必要性

而這個深度思考的前提是不斷進(jìn)行深度學(xué)習(xí)履磨。這種學(xué)習(xí)跟快速地瀏覽新聞網(wǎng)頁，每天看看微信文章庆尘，跟同事剃诅、朋友聊聊天獲得一些最新鮮資訊……有很大區(qū)別。那些快餐式獲取信息的方式看似在很短時間內(nèi)接受到了大量信息驶忌，事實上矛辕，對于自己的提升沒有什么幫助。

深度學(xué)習(xí)又分為兩種類型：一種是對于本專業(yè)知識的學(xué)習(xí)（包括吃透專業(yè)書籍付魔，學(xué)習(xí)專業(yè)技能等）聊品，一種是對于專業(yè)外其他學(xué)科知識的學(xué)習(xí)（比如學(xué)習(xí)第二外語、學(xué)習(xí)寫作抒抬、學(xué)習(xí)理財杨刨、研習(xí)科技等，主要看自己的興趣所在）擦剑。

不管是對于專業(yè)知識的學(xué)習(xí)妖胀，還是專業(yè)以外學(xué)科的學(xué)習(xí)，如果不經(jīng)過深度思考惠勒，那么對于個人能力的提升非常有限赚抡。我記得馮唐在《三十六大》里就說過一句話，大概意思就是：每年至少要閱讀一到兩本看上去非常費力的書纠屋。梁文道也說過類似的話：“如果人一輩子只看他看得懂的書涂臣，那他其實沒看過書∈鄣＃”

所以如果平時只是閱讀一些網(wǎng)絡(luò)上流行的小說赁遗，看看綜藝節(jié)目，看熱門的影視劇族铆，聊些緋聞八卦……看似所有的空閑時間都被填滿了岩四。事實上，這些時間都是被浪費掉了哥攘。

不過大部分人沒那么強(qiáng)的自律性剖煌，而且每天上班都那么累了材鹦，下了班之后也不想再去看什么有深度的東西，只想看看搞笑的視頻耕姊、不需動腦的節(jié)目放松一下桶唐。這樣的想法看似合理，其實這種放松方式遠(yuǎn)沒有自己想象中那么有用茉兰。

就好像一個人非秤仍螅口渴，就拿起冰可樂或者冰飲一口灌下去邦邦，好像覺得非常解渴安吁。事實上據(jù)科學(xué)家研究，人在出汗很多燃辖、感到很渴的情況下鬼店，不顧一切地喝涼水或冷飲，結(jié)果只會越喝越渴黔龟，造成反射性出汗妇智，使體內(nèi)失水更多，對身體健康危害甚大氏身。正確的做法應(yīng)該養(yǎng)成喝溫開水的習(xí)慣巍棱，盡量少喝或不喝冷水或冷飲。

他是怎么記錄時間的蛋欣？

那么航徙，如何才能夠把時間合理得利用起來，讓工作和放松休息兩不誤呢陷虎？關(guān)鍵就是要認(rèn)識時間這個東西到踏。關(guān)于時間規(guī)劃，世界上有一個人他用自己奇特的一生來進(jìn)行實踐尚猿，證明了人是可以通過安排時間來發(fā)掘出越來越多潛力的窝稿。這個是就是前蘇聯(lián)著名昆蟲學(xué)家、哲學(xué)家和數(shù)學(xué)家柳比歇夫先生凿掂。

柳比歇夫先生從1916年元旦開始就實行一種“時間統(tǒng)計法”伴榔。他每天都核算自己的時間，一天一小結(jié)庄萎，每月一大結(jié)踪少，年終一總結(jié)，直到1972年他去世的那一天糠涛，56年如一日秉馏，從不間斷。在一生中脱羡，他發(fā)表了70來部學(xué)術(shù)著作萝究，內(nèi)容涉及昆蟲學(xué)、科學(xué)史锉罐、農(nóng)業(yè)遺傳學(xué)帆竹、植物保護(hù)、進(jìn)化論脓规、哲學(xué)……除了母語之外栽连，他還自學(xué)了英語、法語侨舆、拉丁語……秒紧。

他把一晝夜中的有效時間算是十個小時，分成三個單位挨下，或六個“半單位”熔恢。

他把每天的工作內(nèi)容分為兩大類：

第一類工作包括中心工作（寫書、搞研究）和例行工作（看參考書臭笆、做筆記叙淌、寫信）

第二類工作包括做學(xué)術(shù)報告、講課愁铺、開學(xué)術(shù)研討會鹰霍、看文藝作品，不屬直接科研工作的活動都包括在內(nèi)茵乱。

我們來看一下他是自己寫“時間日記”的：

烏里揚諾夫斯克茂洒。一九六四年四月七日。

分類昆蟲學(xué)（畫兩張無名袋蛾的圖）–三小時十五分瓶竭。

鑒定袋蛾–二十分（1.0）

附加工作：給斯拉瓦寫信–二小時四十五分（0.5）督勺。

社會工作：植物保護(hù)小組開會–二小時二十五分。

休息：給伊戈爾寫信–十分在验；《烏里揚諾夫斯克真理報》–十分玷氏；列夫·托爾斯泰的《塞瓦斯托波爾紀(jì)事》–一小時二十五分。

基本工作合計–六小時二十分腋舌。

從以上文字可以清晰地看出來盏触，他把每項工作所用的時間都記錄下來，就好像一些控制飲食健康的人記錄每項食物的卡路里一樣块饺。這樣記錄的好處就是非常直觀地了解自己時間去了哪兒赞辩？這是一個時間賬本，每天24小時的賬戶額度授艰，那么你是怎么利用這些額度的辨嗽？通過這些文字就看得一目了然。

初次看到這個記錄的人淮腾，會在心里打個問號糟需，他一天只工作六個多小時屉佳，時間也太少了吧。聽聽他本人怎么解釋的吧：“我記錄的是純時間洲押，純時間比毛時間少得多武花。”比如上面在進(jìn)行分類昆蟲學(xué)的三個多小時內(nèi)杈帐，他是完全沉浸在其中的体箕，絕對不會被任何事情打擾。

想想吧挑童，我們很多人雖然看著在辦公室里坐了八個小時累铅，但是真正完全沉入工作的時間有多少。那些天天號稱工作太忙加班太多站叼，每天要工作十幾個小時的人娃兽。真正有效的工作時間又是多少呢？

這種“時間日記”有什么好處大年？

這些看著無比枯燥的內(nèi)容换薄，給柳比歇夫本人帶來了什么好處呢？

一翔试、更清楚地認(rèn)識時間轻要，同時幫助自己合理規(guī)劃時間。

就好像初學(xué)理財?shù)娜说谝徊揭獙W(xué)習(xí)的就是記賬垦缅，只有知道自己每天把錢花在什么地方冲泥，才能根據(jù)每個支出項目的內(nèi)容進(jìn)行消費計劃的調(diào)整。

正是因為這個記錄時間的習(xí)慣壁涎，鍛煉了他對時間的感知力凡恍。慢慢地，他開始對時間做計劃怔球。比如未來三個月內(nèi)需要多少時間完成論文嚼酝，需要多少時間學(xué)習(xí)外語，需要多少時間娛樂……他在心里都有一個預(yù)判竟坛。

二闽巩、時間規(guī)劃能夠讓身心愉悅

現(xiàn)在人的生活和工作壓力比較大，其中一個原因就是感覺生活不可控担汤。而時間規(guī)劃會幫助你建立一個目標(biāo)涎跨，同時記錄每天做的事兒，讓你清楚地感知這些事情對你目標(biāo)的實現(xiàn)有多大幫助崭歧。當(dāng)你知道時間花在了哪兒隅很，并且逐漸根據(jù)自己的節(jié)奏來及時調(diào)整的時候，就會慢慢發(fā)現(xiàn)時間已經(jīng)為你所用率碾，而不是任憑時間流去而不自知叔营。

在對時間節(jié)奏有了把控之后屋彪，人的心神就會變得比較平和，焦躁的情緒也會逐漸消去绒尊，人就不會出現(xiàn)大起大落地起伏波動撼班，自然身心就會變得愉悅。

三垒酬、時間規(guī)劃可以幫助你開拓生命的更多可能性

正像作者在書中寫得那樣：一生的時間是極長的時間，在一生中可以把工作干個夠件炉，可以讀大量的書籍勘究，可以學(xué)會好幾種語言，可以出門旅行斟冕，可以飽聽音樂口糕，可以教育子女，可以在鄉(xiāng)下居住磕蛇，也可以在城里居住景描，可以栽培花園，可以培養(yǎng)青年一代……

像柳比歇夫這樣秀撇，充分利用一天中的每一個小時超棺、每一個小時中的每一分鐘，時時考慮實效性呵燕，自然就不會像以前那樣慢吞吞地打發(fā)時間棠绘。

時間管理的幾款A(yù)PP

對于時間管理，市面上也有一些很多書再扭，比如《番茄工作法》氧苍、《自控力》等，大家有空也可以找來看一下泛范。但是就我個人而言让虐，更喜歡簡單的方式。

因為所有的方法最終都要落實到執(zhí)行上罢荡，越是簡單的方法越能夠堅持用下去赡突。

現(xiàn)在智能手機(jī)上也可以下載很多時間管理的軟件前鹅，我搜羅來了幾款供參考裸弦。

（ps：我自己還是偏向于用紙質(zhì)的小本子記錄。這樣真的很節(jié)約時間吵瞻。）

《Any to do》就是一個幫你解決待辦事項的軟件惧笛。而且它采用了“四象限”進(jìn)行區(qū)分从媚，以重要和緊急兩個作為劃分標(biāo)準(zhǔn)，制定了四個“象限”：既緊急又重要患整、重要但不緊急拜效、緊急但不重要喷众、既不緊急也不重要。這能很好地幫助我們對執(zhí)行事情時做出一個基本判斷紧憾，明確地知道自己最先去做哪些事到千。（PS：這個好像跟柳比歇夫的分類方式比較相似）

《目標(biāo)大作戰(zhàn)》就是一款以完成目標(biāo)為主的綜合性時間管理APP。當(dāng)你建立目標(biāo)后赴穗，軟件就會主動幫你追蹤事件進(jìn)程憔四，及時提醒你完成的進(jìn)度，并完整地記錄所有的進(jìn)程般眉。

《一周計劃》了赵，它以一周為單位，幫你對事件進(jìn)行規(guī)劃甸赃。

《時間先生》柿汛，是一個記錄時間開銷的應(yīng)用，軟件會根據(jù)你的時間給出相應(yīng)的評價埠对，以此來幫助我們提高自己的時間使用效率络断。

很遺憾這么晚才看到這本書，意識到自己浪費了那么多時間项玛，也很慶幸能夠看到這本書貌笨，以后可以運用時間日記的方法才更好地規(guī)劃時間。

最后稍计，用書中的一句話共勉：如果我們自己慢慢吞吞躁绸，那么生活就不等人。