今日學(xué)習(xí)總結(jié):
通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我覺(jué)得無(wú)論做什么工作都要學(xué)會(huì)控制自己的情緒哼蛆，經(jīng)常說(shuō)情緒是第一生產(chǎn)力亏吝，無(wú)論在工作或生活中我們一切痛苦的根源都源于情緒管理撒穷，情緒管理歸根結(jié)底也是反應(yīng)一個(gè)人情商高低竭鞍，在劉潤(rùn)五分鐘商學(xué)院中也有學(xué)習(xí)過(guò)情緒的控制板惑，如何提高情商，情商可以靠反復(fù)訓(xùn)練就能夠慢慢提升Ｙ丝臁冯乘！有的人就是天生的.有的人是通過(guò)后天訓(xùn)練出來(lái)的！
記得在一本管理的書(shū)上看到一句話:“銷售不是腦力勞動(dòng)晒夹，也不是體力勞動(dòng)裆馒，而是情緒勞動(dòng)”覺(jué)得這句話說(shuō)的很好。
也讓我在2020年學(xué)過(guò)的Helen老師的《正念是一支花》其中里面的理解?分享丐怯；
～杏仁核和前額葉皮層～
羅胖在《知識(shí)就是力量》節(jié)目中提到：
在腦科學(xué)中喷好，負(fù)責(zé)基礎(chǔ)情緒的杏仁核，
以及決定理智決策的大腦皮層读跷，
是與情緒關(guān)聯(lián)最緊密的地方梗搅。
杏仁核是情緒中樞，
會(huì)對(duì)某個(gè)事物做出快速反應(yīng)效览，
它帶來(lái)的情緒速度迅疾无切，氣勢(shì)兇猛，
大腦皮層還無(wú)法做出反應(yīng)時(shí)丐枉，
人們已經(jīng)被杏仁核的沖動(dòng)情緒所控制哆键。
因此，管理情緒瘦锹，就是控制沖動(dòng)的杏仁核籍嘹。
練習(xí)情緒管理能力三大方法：
一.情緒體會(huì)練習(xí)：這里面講到當(dāng)我們?cè)谟星榫w的時(shí)候.要學(xué)會(huì)自己學(xué)會(huì)控制，我有時(shí)也不太會(huì)管理自己的情緒弯院，我一有情緒就會(huì)練習(xí)兩個(gè)小時(shí)瑜伽辱士，然后就好了，這也是我釋放情緒的最好辦法～
二.情緒分析練習(xí)：我們要學(xué)會(huì)觀察听绳，別人的一個(gè)眼神识补，一個(gè)動(dòng)作，我們就應(yīng)該知道她要做什么辫红，做到靈范凭涂，這樣每個(gè)人都會(huì)喜歡～
三.理智思維練習(xí)：理智思維練習(xí)就是鍛煉我們的覺(jué)察能力和接納能力，覺(jué)察能力的訓(xùn)練是可以及時(shí)的發(fā)現(xiàn)情緒找到情緒的源頭贴妻，理性對(duì)待任何一件事～這個(gè)需要后天的練習(xí)
最后總結(jié):
只有管理好自己的情緒切油，才能在工作中甚至工作中做到游刃有余……情緒是第一生產(chǎn)力，從現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)會(huì)好好管理～
