? ? ? 最近一直被安利自律的人生才會成功饼齿，于是也反復(fù)的在思索如何才能做到持之以恒的自律悴晰。尤其對于我這種拖延癥加懶惰的人來說显拜，雖然自律的方法有千百總，可是要找到行之有效的方法一直實行下去還是難度比較大的涂籽。
? ? ? 上周無意中看了一篇公眾號的文章，其中提到要選擇幾件事情進(jìn)行每日打卡砸抛，以往也做過類似的事情评雌，不知怎的树枫，那天就特別的萌生了一個想法。那就是：我可以將培養(yǎng)自律的習(xí)慣進(jìn)行量化景东，用每天打卡的方式去形成自己的自律砂轻。
? ? ? 具體實施辦法如下：鑒于是一種自我提升的過程，也就沒必要展示的眾人皆知斤吐，像那種朋友圈打卡的行為我果斷拋棄了搔涝，有句話說的特別好，“外面沒有別人曲初，只有你自己体谒。”
? ? ? 但是既然是打卡臼婆，就總的有個地方打吧抒痒，于是乎馬上想到了“萬能的App商店”，適用度簡直和“萬能的淘寶”不相上下颁褂。果不其然故响，搜索輸入“打卡”以后，就出現(xiàn)好幾個可以用來記錄打卡的App嘍颁独，習(xí)慣性選擇順位排名第一的一個彩届，叫做“小日常”誓酒，好吧樟蠕，看名字就已經(jīng)贏了。
? ? ? 下載安裝以后開始思索每天固定的打卡項目靠柑。宗旨是要從實際出發(fā)寨辩，不盲目追求高大上，只需要結(jié)合自身情況歼冰，將簡單的事情堅持做下去就好靡狞。
? ? ? 斟酌了一下，決定先選擇下面幾件事情每天來做：
? ? ? 1隔嫡、每天背兩個英文單詞甸怕。也許有人會說兩個也太少了吧，起碼也要五個起步腮恩。多年的實踐告訴我梢杭，對于我這種兩天打魚三天曬網(wǎng)的人，兩個英語單詞剛剛好秸滴，既不會讓我感覺有壓力式曲，也可以充分的理解詞義，大家都知道很多英語單詞不僅僅有一個意思，甚至同一個單詞的不同兩種含義還會大相徑庭吝羞，想要完全記住并掌握和應(yīng)用兰伤，還是有些難度的，所以與其走馬觀花的每天記大量單詞尋求心理安慰钧排，還不如慢慢來敦腔，學(xué)會一個是一個，反正又不是急著要考試恨溜，心態(tài)平和很重要符衔。
? ? ? 2、每天看一個TED視頻糟袁。由于長期呆在家里帶孩子判族，所以內(nèi)心迫切需要了解更多資訊，雖然平時也經(jīng)常刷刷微博和微信朋友圈项戴，但我深知那都是一些碎片化的信息形帮，且娛樂成分占了很大的比例，對我而言如同每日玩的小游戲一般周叮，只是為了放松心情罷了辩撑。TED視頻誠然是個不錯的選擇，基本上二十分鐘以內(nèi)就可以看完仿耽，并了解到一個嶄新的觀念合冀，同時也很容易被演講者的熱情和嚴(yán)謹(jǐn)所感染，聽優(yōu)秀的人講他們經(jīng)歷過的事情项贺，是一直以來我所向往的狀態(tài)君躺，感謝互聯(lián)網(wǎng)和人工智能，使得這個要求在現(xiàn)如今的社會很容易就辦到了开缎。
? ? 3棕叫、每天學(xué)一道菜譜。是的啥箭，沒寫錯谍珊，確實是學(xué)一道菜譜而不是學(xué)做一道菜譜治宣。因為得考慮實際情況急侥，首先菜場很遠(yuǎn)，離我家起碼有四站路不方便每天采購侮邀，其次并不想每天因為家里有的食材去選菜譜坏怪，而是想看到什么感興趣的菜譜先研究一下再說，這樣以后買菜也更有目的性绊茧。對于做飯充滿熱情铝宵，因為我想讓我兩個寶貝女兒身體棒棒，媽媽的味道當(dāng)然是最溫暖的啦！
? ? ? 4鹏秋、每天拉筋尊蚁。確實是拉筋，不是什么跑步侣夷、打球或者瑜伽之類的横朋。我沒有時間去健身房，其實也是因為比較遠(yuǎn)懶得去百拓，即便是近琴锭，一個人去也挺沒勁的。去年上半年的時候由于家里請了鐘點工阿姨衙传，還可以有機會在家練練Keep决帖，這半年來大寶上了小學(xué)，事情越發(fā)的多起來蓖捶，所以也沒練了地回。瑜伽對于我這種柔韌性極差的練起來簡直感覺很痛苦，果斷放棄腺阳。最后就剩下拉筋落君，小S說拉筋是她覺得非常爽的事情，于是就去翻她展示拉筋的視頻看亭引，當(dāng)即決定就按她的方法拉了绎速。因為懷大寶時生病需要上藥膏，導(dǎo)致右邊肩膀一個月露在外面受了寒氣焙蚓，六年來里面一直隱隱的酸痛纹冤，原以為是后遺癥，去中醫(yī)那里治療了一個月又是扎針灸就是電烤购公，過程也是相當(dāng)酸爽了萌京，才搞明白是肩頸酸痛的問題。所以每當(dāng)拉筋拉到右邊肩頸的時候會感覺非常的舒服宏浩，身體健康還是很重要的知残，希望大家都可以好好的愛護自己。
? ? ? 以上就是目前為止我每天都一直在堅持做的小日常比庄，非常的簡單求妹，堅持了幾天感覺自己的心情也變得平靜和愉悅了。最近幾年開始慢慢的承認(rèn)自己就是普通人一枚佳窑，雖不至于成為油膩的中年婦女制恍，可是也不是天賦秉異到覺得屈才的地步。每天進(jìn)步一點點就好神凑，打卡形成自律的習(xí)慣已經(jīng)讓我開始感覺到了一點對未來自己小小的期待净神，原來我們可以做的更好何吝，只取決于我們愿不愿意邁出那一步噢！
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