小白姐在上一文中介紹了如何盡普通人的能力構(gòu)建平行世界桥胞，評估不同策略的效果。無獨有偶考婴，今天聽蔡康永講心理學(xué)的時候贩虾，原來心理學(xué)大大們將平行世界法也用到了心理療愈上，非常有趣沥阱。當(dāng)面對復(fù)雜心情缎罢，我們常常說不清楚心里的感受，而當(dāng)別人問考杉，我們會說：一團亂麻策精，五味雜陳。 但這樣的感受是不利于找到情緒的根源進行療愈的崇棠。 試想一個場景：
你跟你的前男友剛剛分手了咽袜，而沒多久得知他結(jié)婚的消息，結(jié)婚的對象竟然是你的好閨蜜枕稀！
經(jīng)歷如此戲劇化的情節(jié)询刹，內(nèi)心一定是一團亂麻谜嫉，五味雜陳。那要怎么做呢凹联？如果你得知這個消息后沐兰，睡一覺第二天就忘記了，不糾結(jié)了蔽挠，那沒有問題住闯，你可以不用管它了。 但小白姐相信澳淑，大部分人得知這樣的消息寞秃，都會困擾好久，如鯁在喉偶惠，久久不能釋懷春寿。那么你就需要認清楚，你這個感受到底是什么原因引起的忽孽，找到了根源才能讓你真正的釋懷绑改。
如何能理清這情緒呢？
構(gòu)建一個平行世界試試看兄一，在另一個跟現(xiàn)實世界平行的世界里厘线，你依舊跟你前男友分手了，你的閨蜜也結(jié)婚了出革，但跟你閨蜜結(jié)婚的人并不是你前男友造壮，而是其他人。這時候骂束，你是什么感受耳璧？
如果你發(fā)現(xiàn)任何人跟你閨蜜結(jié)婚，你都會不高興展箱，那表示你情緒對象并不是你的前男友旨枯，而是在嫉妒你閨蜜比你先找到了男友。
如果你發(fā)現(xiàn)你閨蜜無論跟誰結(jié)婚混驰，你都為她感到高興攀隔，那表示不是因為嫉妒閨蜜而生氣，情緒來源是你的前男友栖榨，那么這種情緒是什么情緒呢昆汹？ 。
我們再構(gòu)建一個平行世界婴栽，在這個世界里满粗，你依舊跟你前男友分手了，你的前男友也結(jié)婚了居夹，但結(jié)婚的對象不是你閨蜜败潦，而是其他人本冲。 這時候，你是什么感受劫扒？
如果你發(fā)現(xiàn)前男友跟任何人結(jié)婚檬洞，你都不高興，那表示情緒來源于跟前男友分手這個事件沟饥，可能是分手方式添怔，可能是分手這個事實。
如果你發(fā)現(xiàn)前男友無論跟誰結(jié)婚贤旷，你都平靜的接受广料，那表示你的情緒來源于前男友和你閨蜜結(jié)婚，你感受到了前男友的背叛幼驶。
一團亂麻的情緒要理清的過程一定是比較痛苦的艾杏，相當(dāng)于不斷的去復(fù)盤這個痛苦的事情，但這就好像給傷口上碘伏盅藻，很疼购桑，但會治愈。有時候理著理著又陷入亂麻中氏淑，可以嘗試這個構(gòu)建平行世界思考的邏輯線：
是誰讓我糾結(jié)勃蜘？
是什么事情讓我覺得糾結(jié)？
為什么我會覺得糾結(jié)假残？
拆分分成對象缭贡、條件、原因辉懒⊙羧牵可以把各種你不確定的因素在平行世界中替換，體會耗帕。比如穆端，我的前男友不是剛剛分手就結(jié)婚，而是過了兩年才結(jié)婚仿便； 又或者我的閨蜜沒有像現(xiàn)在這么漂亮富有等等。
通過一步步的構(gòu)建不同的平行世界攒巍，漸漸就會理清一團的亂麻嗽仪，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的聲音，找出問題的癥結(jié)柒莉。小白姐相信闻坚，情緒只能通過自身療愈，心理治療師也是引導(dǎo)我們?nèi)ミM行自我的療愈兢孝。所以窿凤，當(dāng)內(nèi)心一團亂麻仅偎，五味雜陳的時候，試試平行世界的新感受雳殊。
