“爸爸，我不想回車?yán)锍詵|西生巡“颐铮”為什么呀？“太熱孤荣，太熱了”甸陌，太熱我就把車窗戶搖下來！“那也不行盐股，還是熱”钱豁，那我把車門打開》柚“那我也不回去牲尺，我就覺得熱”！小家伙明顯對爸爸的回答不是很滿意幌蚊，甚至還有了他的情緒谤碳，從他話語中明顯感到的音量的不一，身體也開始背對爸爸了霹肝。
兒子估蹄，我知道你感覺熱，我也感覺到了車?yán)餆崮唬驗榻裉焯鞖馓昧顺粢希衍嚴(yán)镎盏门模忠驗槲覀儙е谡盅渡停先ズ蟾械綈灍崾前煽宥遥俊班拧艆取甭牭剿由显挷纾矣智辶饲迳ぷ诱f道漱挎，可是現(xiàn)在時間和上午的時間不一樣了系枪，我們還真的不確定現(xiàn)在車上還熱不熱了，要想知道這個答案磕谅，我們得回車驗證一下才知道私爷。小家伙聽到這里，快速滑動他的滑板車駛向車的方向膊夹！
老公嘖嘖兩聲衬浑，我以為見招拆招他就能回車?yán)铮瑳]想到不好使放刨。我微笑著告訴他工秩，那是你沒抓到他的情緒之“結(jié)”，就是感受的感受！
感受的感受是情緒之“結(jié)”助币，就感受的感受進(jìn)行工作之后浪听，情緒之“結(jié)”自然打開能量流動自如！
那么怎么才能讓其自然流動呢眉菱？就需要不斷的覺察迹栓、承認(rèn)、接納和行動俭缓。
首先當(dāng)我們有情緒感受時迈螟，好奇的看一看發(fā)生了什么？承認(rèn)你有那樣的想法尔崔、期待和渴望，并且接納它褥民，接納你自己任何期待季春、渴望，包括它們的落空消返，同時告訴自己有情緒是很正常的载弄，和你的情緒在一起，陪伴著你自己撵颊。
在陪伴的過程中宇攻，你漸漸剝離了你不合理的期待，同時又找到更多的辦法滿足了期待倡勇，為自己的渴望作為逞刷，為自己的幸福負(fù)責(zé)任！
當(dāng)你能關(guān)注自己情緒時妻熊，你就開始認(rèn)真的愛自己了夸浅，所以你就開始認(rèn)識到情緒是我們內(nèi)在派來的信使，來告訴自己的需要是什么扔役？自己的期待是什么帆喇？
回到一開始小家伙不上車事例，可以感受到他對熱的煩躁亿胸，更深一步是煩躁背后的恐懼吧坯钦！他害怕被再一次體驗到被熱，也就是說他期望被好好的對待侈玄，這是他最深層次的期待婉刀，其實爸爸在某種層面上印證了他的感受，但總感覺有種莫名的對立拗馒。就像一個摔倒的孩子大哭一樣路星，你不停的說不哭不哭，或者竭力的找一些東西轉(zhuǎn)移注意力，但他還是哭一樣洋丐。這就是一個典型針對現(xiàn)象來解決問題一樣呈昔，承讓感受是第一步。
承認(rèn)了感受友绝，在現(xiàn)實層面上還有一個起伏變化規(guī)律堤尾，我們允許一個時間流動，它自然在現(xiàn)實層面上就能夠跳脫出來迁客，來看待自己的感受在呼喚自己什么郭宝，而不是陷在結(jié)節(jié)里去對抗！
最后掷漱，我想說粘室，并不是每一次期待都能被召見，那么適時的放下未滿足的期待卜范，找出滿足期待的其它替代方法衔统，考慮到在需求過程中減少付出的代價，可以保留一個尚未滿足的期待海雪，讓我們回到渴望的層次上去工作锦爵，找一個新的方法去擁有高的自我價值！那么奥裸，任何情緒都如陪伴我們的老朋友险掀。
