5.17覺察日記
1朗徊、事件:執(zhí)行師內(nèi)訓(xùn)得去各自所在平臺(tái)參加線上會(huì)議
2、應(yīng)對(duì)：指責(zé)偎漫，一致性
3爷恳、感受：糾結(jié)，失望 生氣象踊，無奈温亲，接受平靜
（情緒如何轉(zhuǎn)換或使用）
4棚壁、想法：
1.很想?yún)⒓觾?nèi)訓(xùn)，就得回陽谷铸豁，還要麻煩同事灌曙。不去吧害怕錯(cuò)過學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，糾結(jié)节芥，難受在刺。
2試探一下，看看能給騰訊會(huì)議號(hào)头镊，自己登錄上學(xué)習(xí)蚣驼，回復(fù)不行，那一刻失望生氣 相艇，又很無奈颖杏！
3.想想這是總院的規(guī)定，沒有規(guī)矩不成方圓坛芽，如果按我希望的 不就亂了嗎留储？這樣要求自有道理，接受平和咙轩，做好去陽谷的準(zhǔn)備获讳，一切OK
（如何轉(zhuǎn)念）
5、期待：
對(duì)自己的期待：遵從
對(duì)他人的期待：支持
他人對(duì)自己的期待：
（放下.降低.找個(gè)替代.抱著期待）
6活喊、我的模式：靈活應(yīng)對(duì)
7丐膝、我深層次的需求（渴望）：被愛，被認(rèn)可钾菊，我很重要
8帅矗、滿足我深層需求可以做的事：
療愈內(nèi)在
覺察，轉(zhuǎn)念煞烫，靈活
9浑此、生命力：我是智慧的，我是靈活的滞详，我是被愛的尤勋。
