【月度檢視】201712淮南0102-韓杰記錄與反思

【月度檢視】201712淮南0102-韓杰記錄與反思
使人成熟的是經歷择浊，不是日子

月度檢視#第10個月寨闹，2017年12月础嫡，光陰似箭氛谜。

沒有反思的人生不值得過掏觉，12月份做到每天晨間檢視；
本月的關鍵字是寫作學習值漫、重啟原創(chuàng)文章澳腹、圣誕元旦節(jié)活動。

習慣養(yǎng)成：

晚十早五17/30
每周3次運動12/12
面膜8/31
泡腳9/31
周檢視4/4
月檢視10/12
逆襲課14/31
4點起床6/31
英語學習31/31
8杯喝水16/30
紙質書每天一頁閱讀30/31
早晚輕拍眼周100-200下 16/31
專業(yè)課單詞復習 31/31
每周1篇原創(chuàng)文 5/4

檢討：月度青蛙

青蛙基本完成杨何，部分青蛙數(shù)量未達標

感恩大家的愛??與支持酱塔！

【12月的小進步】每天進步1%成為1%

個人成長：

堅持星球鍛煉的點評能力，即便已結營危虱，留下的卻一直在發(fā)揮價值羊娃，特別贊！
將一周開始的第一天調整為周日埃跷，也就是說在很多人剛開始剛進入一周工作崗位蕊玷，我已經提前一天計劃并進入狀態(tài)，這個感覺特別爽O(∩_∩)O哈哈~
通過學習寫作流程和方法弥雹，讓我對創(chuàng)作這件事有了更深的體會和認識垃帅，2018年我將會用所學得知識持續(xù)改進自己的寫作問題，期待更優(yōu)秀的作品剪勿。不斷研究定位贸诚，同時閱讀經典，通過解讀分析模仿來提高寫作水平厕吉。
認真思考做檢視時間是否能夠縮短/砍掉一些酱固？權衡利弊后決定保留，這是讓我與自己鏈接头朱、更多感受幸福的一個環(huán)節(jié)运悲。那么如何更高效的完成是我接下來需要考慮的問題。
不追求絕對的完美髓窜，有了詳細的計劃后馬上行動扇苞，在過程中逐漸調整優(yōu)化。好處是：我已遠去寄纵，有人還站著原地苦思冥想更優(yōu)的解決方案鳖敷。
遇事更加沉著冷靜，能夠理智的分析問題程拭，不再人云亦云定踱，毫無見解和頭腦。對待情緒以及處理情緒的方法有了更多的經驗和進步恃鞋。最顯著的莫過于跟房先森的溝通過程崖媚。
重新修訂英語學習計劃，改為以背單詞+做真題為主的方式恤浪，砍掉不必要的精力支出畅哑，保證有更多時間放在最重要的20%上。方法來自于劉媛媛的逆襲課水由。
本月原創(chuàng)更文5篇荠呐，除周月檢視以外：
多年與英語斗爭無果，還想繼續(xù)死磕的砂客？快速逆襲泥张，教你幾招！
【形體篇】亞洲小姐親授：如何通過體態(tài)讓你有氣質鞠值？
總有人偷偷愛著你||當初那么恨是為什么媚创？（1）
總有人偷偷愛著你||當初那么恨是為什么？（2）
★【年度檢視】韓杰2017總結與2018夢想目標
本月在閱讀的書籍《斷舍離》彤恶、《正面管教》钞钙、《我不懼怕成為這樣“強硬”的姑娘》、《極簡主義》声离、《睡眠革命》歇竟，學習課程劉媛媛《逆襲課》、《無戒90天挑戰(zhàn)營》抵恋、《音標課》焕议、《拉故事》。

健康：

早起374天弧关。有過少數(shù)幾次睡過了盅安，早起已養(yǎng)成習慣。晚起毀一天的經歷實在不想多嘗試世囊。
本月平均入睡時間10:03别瞭，比上月提早18分鐘，根據(jù)《睡眠革命》一書中提到株憾，不要過早也不要過遲上床蝙寨，都是在浪費時間晒衩。我的睡眠節(jié)律大概是10點睡覺，10點半左右睡著墙歪，早上4點可自然醒听系；如若9點半-9點40睡覺，需5點半才能自然醒虹菲，因此不再要求自己一定要提早多久入睡靠胜。小小房子的睡眠習慣，則需要我調整晚上的計劃毕源，以便他可以更早入睡浪漠，之后我可以利用這段時間冥想/回憶/看書。平均早起時間5:43霎褐，較上月推遲半小時址愿，睡眠時間7小時19分，睡眠質量80%以上有14次冻璃，午休睡眠質量更高必盖。
9月運動12次：5km室外跑2次、3km室內跑9次俱饿，小計48.66km（未記錄不計入）較上月多跑15km歌粥，上漲幅度31%。1次keep意在緩解久坐腰酸背痛問題拍埠。5km均在北京高校附近轉悠的失驶，一路欣賞，很輕松枣购。通常時間寬裕嬉探，能夠路跑就5km標準。室內跑時旨在保持運動習慣棉圈。
除了使用面膜涩堤、輕拍眼周外，本月開始護膚斷舍離分瘾，讓我驚訝地是皮膚狀況出奇的好（無意中發(fā)現(xiàn)）胎围，每周1-2天晚上裸臉。簡書有一個專門扒熱門妝品的專業(yè)文章德召，因為它我裸臉更有底氣白魂。
21天快手早餐計劃，不但在我的早晨效率提高了上岗，順帶著讓我跟小小房子的晚餐也受了影響福荸。在忙碌的日子里還抽時間自制食物凍起來，開心肴掷！
建立病歷及用藥記錄本敬锐，做到小問題可自查背传，大問題心中有數(shù)。

社交：

月中前往北京台夺，3天見了5波人径玖，收獲滿滿，感恩遇見谒养！
感謝丫丫姐和紀玲姐我們的相互照應，常去紀玲姐家蹭飯不說明郭，辦成圣誕老人給孩子們送禮物也是她一手策劃的买窟，就是辛苦丫丫姐背那么大一個箱子啦^_，感恩薯定！
與關關一起去第二書房始绍，感謝她給我寄了一箱蘋果！(* ￣3)(ε￣ *)
感謝菲菲的推動话侄，讓我開始形體課的學習和總結亏推，月中還收到了課程贈送的耳麥，用來錄音頻也不錯年堆，感恩吞杭！
感謝張靜姐、美麟姐對我關鍵時刻的推動变丧。感謝美麟姐的知遇之恩芽狗！
感謝Aries送我的《張萌人生效率手冊》付費課，感謝在我蕁麻疹以及有更文時給予我支持和鼓勵的所有人痒蓬！感恩童擎！
感謝那些在我無法及時回復信息，給予我包容的親愛的小伙伴們攻晒！

事業(yè)：

月初制定了第4個100天計劃：英語學習顾复、演講學習以及寫作，第二周優(yōu)先順序調整為寫作鲁捏、英語芯砸、演講。演講基本處于停滯狀態(tài)给梅。因美麟姐的推薦加入半鏡奇談拉故事課程群乙嘀，開始更系統(tǒng)專業(yè)的學習實踐。

生活：

蕁麻疹破喻、我去北京學習會友虎谢、房先森身體不舒服一系列事件，只讓我們關系越加融洽曹质，更加懂得對方想要以及如何溝通婴噩，感恩擎场！
通過選擇、放下几莽，讓自己找到更優(yōu)辦法迅办，愈加平和地陪伴孩子，學會取舍章蚣。
自制餛飩/餃子站欺，提前煲湯，快手營養(yǎng)美味纤垂。透過斷舍離看清自己對物欲的執(zhí)念源于內心匱乏矾策。
貓咪被迫離開了我們家。在把裝小線團的袋子打開峭沦，它一溜煙兒跑沒影兒后贾虽，我雖于心不忍，卻還是狠心地看著它消失不見吼鱼。一直阻止我?guī)丶业姆肯壬诼犝f后蓬豁，反而安慰我。他嘴硬心軟菇肃，而我做了決定狠心程度也讓自己驚訝地粪，愛心？~
小小房子發(fā)燒好幾天琐谤，前3-4天由我照顧驶忌，因接發(fā)燒回家的小小房子，再次做了心靈對話：由奢入儉難笑跛，記得回歸初心付魔。周末房先森獨自一人帶娃，一句怨言都沒有飞蹂，感恩几苍！
跟小小房子相處中有許多有趣的事，如果不及時記錄很快就丟失了這些珍貴的瞬間陈哑，感謝日記這個形式妻坝。這個月小小房子學會了疊衣服：你抱抱、我抱抱惊窖、點點頭刽宪、彎彎腰，哈哈~自己用拍照方式學會了使用電飯煲界酒∈ブ簦可以自己準備早晚餐，還能照顧爸爸媽媽毁欣。會在我讓他自己做某些事時庇谆，用你沒做自己也沒得吃的話岳掐，堵得我啞口無言。
幫助幼兒園一起籌備圣誕元旦饭耳，跟小小房子一起同臺獻唱串述。小小房子版小蜜蜂隊長超棒！別看他平時不太積極寞肖，真正演出時絕不掉鏈子啊纲酗，自豪！