今天是什么日子
起床：05:00
就寢：23:30
天氣：晴19°
心情：一般
紀(jì)念日：清明
任務(wù)清單(本周每日乍楚，昨日完成情況完成打√)
1.閱讀/聽(tīng)書(shū)(樊登):1h /日?
2..晨間日記日更(時(shí)間:05:52—06:03)
3.每日聽(tīng)書(shū):認(rèn)知方法論?
4.周一三五論文相關(guān)
除上任務(wù)其他最重要的事:()
1.聚餐一次
2.第一季度考題完成
3.
改進(jìn):無(wú)
習(xí)慣養(yǎng)成：晨練，日更渣淳，時(shí)間記錄
4月目標(biāo)
1.整月日更—
2.精讀《思辨與立場(chǎng)》—
3.泛讀《自下而上》—
4.電影2次撇他，聚餐2—3次，父母電話2次(聚餐完成1次)
5.會(huì)議論文1篇
周目標(biāo)·(四月第1周)完成進(jìn)度
①精讀《思辨與立場(chǎng)》1/4
②參加打卡瑜伽10天計(jì)劃
③聚餐一次?瘩绒，給父親電話一次
④本周每日專注:思考過(guò)程
⑤《循證實(shí)踐》視頻學(xué)習(xí)完畢
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1.mint2.認(rèn)知方法論:
①大自然最重要的算法就是基因突變加自然選擇，任何一個(gè)物種剛出現(xiàn)的時(shí)候别凹，都具有相當(dāng)程度“一廂情愿”的成分草讶，或者說(shuō)洽糟，有各種各樣奇形怪狀的物種——它們都是創(chuàng)新炉菲，但這種最基礎(chǔ)的創(chuàng)新是需要接受檢驗(yàn)的，這個(gè)檢驗(yàn)的過(guò)程就是自然選擇坤溃。
②具有認(rèn)知優(yōu)勢(shì)的人拍霜，自身就建立了一種能夠持續(xù)產(chǎn)生作用的自然選擇和自然淘汰機(jī)制。一個(gè)新的認(rèn)知本質(zhì)上就是一個(gè)新的物種薪介。
③淘汰機(jī)制有兩種:第一類：來(lái)自于外界的拷問(wèn)祠饺；第二類選擇和淘汰機(jī)制是人自己設(shè)立的反省和淘汰體系。
④面對(duì)世界的三種立場(chǎng):1. 物理立場(chǎng)：一是一汁政，二是二道偷。2. 設(shè)計(jì)立場(chǎng)：問(wèn)題的根源在我敏储，不在你藕届。3. 意向立場(chǎng)：問(wèn)題的根源是你，不是我浓镜。
⑤生活當(dāng)中目木，我們常常把這三個(gè)立場(chǎng)搞混换途。很多時(shí)候，我們出現(xiàn)錯(cuò)誤反應(yīng)或情緒出現(xiàn)動(dòng)蕩刽射，可能就是因?yàn)橐粋€(gè)很重要的原因：采取了不恰當(dāng)?shù)牧?chǎng)军拟。(濫用意向立場(chǎng))
⑥意向立場(chǎng)是我們難以擺脫的一種立場(chǎng)，它跟所有情緒一樣誓禁，有它特定的適用范圍懈息，不能夠超出它的場(chǎng)景，一旦超出使用摹恰，就是“濫用”辫继。情緒無(wú)所謂好壞阁最，但超出場(chǎng)景就是壞情緒，就會(huì)形成一種心理黑洞骇两，把我們的心智能量吸進(jìn)去速种，你的注意力就會(huì)始終聚焦在“應(yīng)該怎么樣，而又不怎么樣”上低千。
⑦ 西方哲學(xué)史上的“斯多葛主義”哲學(xué)流派的核心觀點(diǎn)是把世界進(jìn)行二分：可控的和不可控的。要想使你的心智能量避免徒勞耗費(fèi)在意向立場(chǎng)上，你首先要把世界分成“可控”和“不可控”的——“不可控的”是物理立場(chǎng)瘫拣，“可控的”是設(shè)計(jì)立場(chǎng)。不要讓自己的心智長(zhǎng)時(shí)間地逗留在意向立場(chǎng)上拢切。
健康·飲食·鍛煉(完成打√)
1.瑜伽?
2.早餐:艾草芝麻大福1個(gè)+堅(jiān)果數(shù)個(gè)+綠茶?
3.昨日晚餐:外食
人際·家人·朋友
晚上和lin 主穗，meng 忽媒，tan 聚餐猾浦，相談甚歡金赦。回想青春歲月漠烧，當(dāng)時(shí)的恩怨成了現(xiàn)在的笑談珊楼。歲月，彈指一揮間已慢。珍惜佑惠。
工作·思考
無(wú)昨日最美好的三件事＋今日專注
1.中午和琳深聊；
2.聚餐時(shí)刻把将，談笑風(fēng)生请垛；
3.
專注:批判性思維
主任發(fā)脾氣宗收，批評(píng)科室人員的懈怠采驻。主任從現(xiàn)象看到了深層次的影響因素礼旅，看到了對(duì)未來(lái)的影響。但是言語(yǔ)過(guò)于嚴(yán)厲汰翠。不過(guò)句句切中要害健田。但是她的有些思維停留在過(guò)去，還是在拿以前的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)比現(xiàn)在跟磨，停滯的眼光看問(wèn)題型豁，矛盾自然會(huì)出現(xiàn)充尉。表面的和平驼侠，終究不能掩蓋腐爛的本質(zhì)句狼。
情緒感受:(前一日):不錯(cuò)胳螟。
身體的感受:(前一日):無(wú)不適筹吐。
思考·創(chuàng)意·未來(lái)(隨時(shí)思考/昨日學(xué)習(xí)后思考)
時(shí)光流轉(zhuǎn)糖耸，時(shí)移世易。所以要用變化的發(fā)展的眼光看周圍的一切骏令。適應(yīng)當(dāng)下的環(huán)境蔬捷，或許有困惑有無(wú)奈有痛苦，但是也有進(jìn)步。它讓自己走出了舒適區(qū)周拐，邁向?qū)W習(xí)區(qū)铡俐。
不要濫用意向立場(chǎng)看問(wèn)題和他人，這世上沒(méi)有那么多的應(yīng)該妥粟。
