前兩天的時候一時興奮放縱了自己一把壶栋，晚上的時候吃燒烤，還喝了啤酒普监，當時覺得很爽贵试，看到別人因為減肥晚飯少吃的時候還勸人家要多吃東西琉兜，人嘛干嘛那么委屈自己。
結(jié)果第二兩天起床一稱體重毙玻，胖了兩斤豌蟋，這可是我跑步一周減下來的啊，而且胃也不舒服桑滩，估計是昨天喝酒的事情梧疲。
想想昨晚的放縱，雖然當時很開心运准，但是想想真的那種快感只是一時的幌氮。心里踏實、有成就感才是會讓人興奮的戳吝。
于是第二天開始我有開始了跑步浩销，還給自己增加了一公里贯涎，而且起的更早听哭，我發(fā)現(xiàn)這起的早了，一天效率高了許多塘雳，完成了許多清單上的任務(wù)陆盘，無論是工作的還是休息時候?qū)W習的。
你有沒有這種體會败明，當你胡吃海喝的之后隘马，體重蹭蹭的往上漲，到了夏天露肉的季節(jié)妻顶，看到你的那贅肉酸员，會真的不開心。
你有沒有這種體會讳嘱，當你有一件重要的工作幔嗦，你當時不想干，玩玩手機沥潭，看看視頻邀泉，真的過的很開心，但是你的工作還擱在那兒钝鸽，趕工去做出錯了汇恤，被領(lǐng)導(dǎo)罵會覺得不開心。
你有沒有這種體會拔恰，當你出去旅行的時候因谎，美其名曰放松自己，你是出去玩的開心幾天颜懊，但是你回來發(fā)現(xiàn)你的現(xiàn)狀并沒有改變财岔，該干的活兒依舊要干阱穗，該要面對的困難也還是在哪兒。
你有沒有這種體會使鹅，當你吐一時快感揪阶，做錯了一件事情，這個事情錯了患朱，你之后要為此負責承擔很大的責任鲁僚，還有一系列的麻煩，這個時候是否后悔當初沒有控制自己裁厅。
這些事情還很多冰沙，的確我們放縱自己，會帶來快感执虹，因為我們分泌出來一些多巴胺拓挥，感覺真好。但是之后呢袋励？并沒有改變什么?
特別佩服自律的人侥啤，而在歷史上能夠做到自律的人一般都很出眾，其中最推崇的兩位茬故。一位是來自東方的曾國藩盖灸，一位是來自西方的富蘭克林。
年輕的時候曾國藩資質(zhì)很平庸磺芭。
他天資愚鈍赁炎，學什么東西都比別人慢。
有一個著名的段子說曾國藩家某天進了小偷钾腺，小偷都受不了他的愚鈍徙垫，從房梁上跳下來，倒背如流他正在讀的那首詩放棒，然后揚長而去姻报。
曾國藩出身不顯赫。沒有爹可拼哨查，他的爹據(jù)說也是考了很多年的學逗抑，卻一直沒太大成就。曾國藩一身缺點寒亥。就是凡人有的毛病邮府，曾國藩身上都有。
可是這樣的一個人卻在后期實現(xiàn)了華麗麗的逆襲溉奕，無論是為官褂傀、做人還是做學問都到了一個很高的境界，甚至被人稱為完人加勤。
曾國藩是怎么成功實現(xiàn)了逆襲呢仙辟？
那就是他有超強自我管理同波，也就是他那遠超常人的自律。
別的不說叠国，舉個例子曾國藩無一日不讀書未檩。就是說不論什么樣的情境下，不論面臨多大壓力粟焊，曾國藩沒有一日是不讀書的冤狡。還有50年如一日每天寫日記，每天反省项棠。寫日記這事兒悲雳，寫過的朋友恐怕都知道，寫一個月香追、兩個月不難合瓢，50年如一日真不是常人能做到的。而且曾國藩不僅寫日記透典，更重要的是他在日記中還每天反省晴楔，批判自己。這得需要多大的雅量和襟懷掷匠！
一個人做一件事做一次不足為奇滥崩，難在能夠堅持岖圈，這是多么強的自律精神讹语。
我們可能不少人都沒有錢、沒有背景蜂科、也不聰明顽决，但是如果我們自律一下試試看，真的有可能逆襲导匣。
下面是曾國藩的自律的要求：
一才菠、敬——整齊嚴肅，無時不懼贡定。無事時赋访，心在腔子里。應(yīng)事時缓待，專一不雜蚓耽。清明在躬，如日之升旋炒。
二步悠、靜坐——每日不拘何時，靜坐四刻瘫镇，體驗來復(fù)之仁心鼎兽。正位凝命答姥，如鼎之鎮(zhèn)。
三谚咬、早起——黎明即起鹦付。醒后勿沾戀。
四择卦、讀書不二——一書未完睁壁，不看他書。東翻西閱互捌，徒務(wù)外為人潘明。
五、讀史——丙申年秕噪，購念三史钳降。大人曰爾借錢買書，吾不惜極力為爾彌縫腌巾。爾能圈點一遍遂填，則不負我矣。嗣后每日圈點十頁澈蝙，間斷不孝吓坚。
六、謹言——刻刻留心灯荧，第一工夫礁击。
七、養(yǎng)氣——氣藏丹田逗载。無不可對人言之事哆窿。
八、保身——十二月奉大人手諭曰：“節(jié)勞厉斟、節(jié)欲挚躯、節(jié)飲食。時時當作養(yǎng)病擦秽÷肜螅”
九、日知所亡——每日讀書感挥，記錄心得語缩搅，有求深意是徇人。
十链快、月無忘所能——每月作詩文數(shù)首誉己，以驗積理之多寡，養(yǎng)氣之盛否域蜗【匏可一味耽著噪猾，最易溺心喪志。
——引自《曾文正公全集》
在東方是曾國藩筑累，在西方就不得不說自律的表率富蘭克林袱蜡。
本杰明·富蘭克林(1706～1790)是美國堪稱全才的人物。他是著名的思想家慢宗、政治家坪蚁、外交家、科學家和實業(yè)家镜沽，亦是著名的出版商敏晤、印刷商、記者缅茉、作家嘴脾、慈善家。他與杰斐遜一起起草了美國《獨立宣言》蔬墩，與華盛頓一起領(lǐng)導(dǎo)美國獨立革命译打，是美利堅合眾國的締造者之一。富蘭克林不但在科學發(fā)明上廣有建樹拇颅，而且在文學上亦有很深的造詣奏司，他是那個時代的佼佼者，也是和華盛頓同享盛譽的領(lǐng)袖人物樟插。思想家馬克思認為“他是首先發(fā)現(xiàn)價值的真正實質(zhì)的人中的一個”韵洋。 美國第一任總統(tǒng)華盛頓曾說：“在我的一生中，能讓我佩服的人只有三位岸夯，第一位是富蘭克林麻献，第二位也是富蘭克林，第三位還是富蘭克林猜扮。”
富蘭克林對當代的影響监婶，明顯的是兩方面旅赢，一是錢。他的肖像印在美國百元大鈔上惑惶，作為地球上最保值的紙幣煮盼，他因此成為全世界最值錢的人。二是書带污。他當年寫的這本自傳僵控，是全球最有影響的傳記之一，從問世以來的近200年來鱼冀，一直影響著一代代的美國人和各國的青年們报破。
富蘭克林一生都在致力于培養(yǎng)自己的十三項美德：
1悠就、節(jié)制：食不可過飽，飲不得過量充易。
2梗脾、緘默：要說與己與人有利的話，不做無益之談盹靴。
3炸茧、秩序：生活物品要放置有序，工作時間要合理安排稿静。
4梭冠、決心：該做的事必須去做，做就一定做好改备。
5妈嘹、節(jié)儉：不得浪費，任何花費都要有益绍妨，不論是于人于己润脸。
6、勤勉：珍惜每一刻時間他去，去除一切不必要之舉毙驯，勤做有益之事。
7灾测、真誠：不損害他人爆价，不使用欺騙手段∠碧拢考慮事情要公正合理铭段，說話要依據(jù)真實情況。
8秦爆、正義：不得損人利己序愚，履行應(yīng)盡的義務(wù)。
9等限、中庸：避免任何極端傾向爸吮，盡量克制報復(fù)心理。
10望门、清潔：身體形娇、衣著和居所要力求清潔。
11筹误、平靜：戒除不必要的煩惱桐早。也就是指那些瑣事、常見的和不可避免的不順利的事情。
12哄酝、貞節(jié)：少行房事友存，決不使身體虛弱、生活貧乏炫七，除非為了健康或后代的需要爬立。不可損壞自己或他人的聲譽或者安寧。
13万哪、謙遜：以耶穌和蘇格拉底為榜樣侠驯。
（以上13條，各家版本翻譯有點出入奕巍。）
這是我的親身經(jīng)歷吟策，這次經(jīng)歷讓我感覺到，別放縱自己的止，快感是暫時的檩坚，要自律，因為自律可以幫助自己更加成長诅福，創(chuàng)造價值匾委，這是我所需要的。以曾國藩氓润、富蘭克林為榜樣赂乐，堅持讀書、堅持跑步咖气、堅持寫作挨措、斷舍離、反思崩溪、平靜浅役、極簡生活、節(jié)制伶唯、謙遜觉既、清潔等等，希望可以走的更遠抵怎！
