家庭目標(biāo):
1.保持對兒子的教育做到平靜仇矾。
2.認(rèn)真陪伴庸蔼。（學(xué)習(xí)和生活，價值觀贮匕，心性）
工作目標(biāo):
1.發(fā)表論文和案例姐仅。
2.盡力做好工作室和課題組任務(wù)。
3.多讀書刻盐，多做筆記掏膏。（10本）
接受一切，接納自己敦锌，無論什么樣馒疹。
4.堅持輸入和輸出。
精神目標(biāo)
1.保持正念和覺知? 堅持每天十分鐘呼吸? 內(nèi)觀? 充足睡眠? 適量運動供屉，保持平靜行冰，修煉心性溺蕉！
2.前一天例出第二天的事情。
3.第二天到了以后全身心的去做悼做，保持活在忙下疯特，覺知所做所感。
4.晚上總結(jié)肛走。（完成度和覺知次數(shù)）
5.夢想依然不變漓雅，多感受當(dāng)前的幸福。
6.保持善良朽色，盡量擺脫攀比心邻吞，自卑感，不在乎任何人的看法和評價葫男。只朝自己的方向行走抱冷！
7.接受自己的過錯，不內(nèi)耗梢褐，不pua自己旺遮，盡力活在當(dāng)前。
日記本
