工作到一半妻坝，覺得自己的眼睛是脹的伸眶，左肩有點(diǎn)疼，再細(xì)細(xì)覺察發(fā)現(xiàn)自己的喉嚨也有些發(fā)緊刽宪，呼吸不太順暢厘贼，于是，調(diào)整了一下坐姿圣拄，做了兩次深呼吸嘴秸，幫助自己回來，回到當(dāng)下售担。
身體特別的智慧赁遗，只要我愿意聆聽它，便可以聽到它的訴說族铆，它在告訴我：累了岩四。于是，我對這個(gè)累好……“上午只是做一些簡單的工作哥攘，何至如這么累呢剖煌？”腦袋在說話。當(dāng)腦袋如此這般說的時(shí)候逝淹，肩膀的緊變得更緊了耕姊，我覺察到自己內(nèi)在升起的煩躁和一絲憤怒，認(rèn)為自己沒有被理解栅葡，本來就是累茉兰，哪來的何至如。停 了一會欣簇，如是地看到累的時(shí)候规脸，身體的緊也在一點(diǎn)點(diǎn)松開。繼續(xù)好奇熊咽，跟隨著我的身體莫鸭，內(nèi)心升起一絲感動，我知道那是被看見所帶來的横殴。繼續(xù)陪伴被因、聆聽，我聽到一個(gè)聲音由內(nèi)在升起，它在說：親愛的梨与，你剛才太著急堕花，太用力了。細(xì)想蛋欣，確實(shí)如此航徙。我把盡快完成這項(xiàng)任務(wù)為目標(biāo)如贷，沒有照顧好自己陷虎。
感謝我的身體，如此的智慧杠袱，讓我看見和聽見它尚猿！
感謝一路走來的學(xué)習(xí)，讓我對自己有不錯(cuò)的覺察楣富！
感謝之前的正念共修團(tuán)體凿掂，讓我在陪伴自己的時(shí)候，有多一些接納纹蝴，允許庄萎！
累是很好的提醒，它在告訴我有個(gè)地方偏了塘安、急了糠涛、忽略了，它也在提醒我回到自己的中心兼犯，穩(wěn)穩(wěn)地做自己忍捡。
你呢？親愛的朋友切黔， 在忙碌的生活砸脊，緊張的工作生活中，你是如何安頓自己纬霞，回到自己的呢凌埂？今天，你的行為是被什么所驅(qū)使著呢诗芜？邀請你瞳抓，用適合自己的方式照顧自己，哪怕一小會绢陌，那也是重要的挨下、值得的。因?yàn)槟阒档煤煤眠^每一寸時(shí)光脐湾。
前兩天在電視上看到一句很好的話臭笆，它說：別讓時(shí)間帶走時(shí)光。當(dāng)時(shí)看到的時(shí)候覺得有些繞，后來覺得很美妙愁铺，它讓我明白時(shí)間是客觀的鹰霍，時(shí)光是主觀的；時(shí)間是公平的茵乱，而時(shí)光是可以去用心經(jīng)營和創(chuàng)造的茂洒。所以，親愛的瓶竭，別讓時(shí)間帶走了時(shí)光督勺，好好享受每一個(gè)專屬于你、你和他斤贰、你和他們的美好時(shí)光吧智哀？！
