看到朋友圈別人出國旅游曬靚照罢维，你羨慕別人有錢有閑，焦慮自己何時才能出國一次丙挽；單身狗的你肺孵，看到大街上恩愛的小兩口，算了下今年過年即將奔三的人何時才能脫單颜阐，回家親戚又該催婚了平窘；工作上，那些長得有好看工作能力又強的同事凳怨，你在想為什么偏偏自己長得普通工作能力一般瑰艘，是不是老天對自己太不公平了？
001焦慮與生俱來
焦慮好比大姨媽又不同于大姨媽紫新。相同之處：每個月總有那么幾天，不同之處：焦慮說來就來李剖，沒有像經(jīng)期一樣能算準日子芒率。當(dāng)“焦慮”來了，正視它杖爽，理性分析自己為什么會有這種不好的情緒敲董。
002有效的重寫規(guī)則
它說來就來紫皇，對它你要像對待自己的小孩一樣，耐心的教導(dǎo)：是什么樣的事物引起自己的焦慮腋寨。你看到的那些長得好看工作能力又強的人聪铺，她的背后或許付出你所不知道的努力，你也可以和她一樣好看萄窜，嘗試學(xué)著她畫起淡妝铃剔，學(xué)習(xí)她的穿衣風(fēng)格，沒準你也可以成為下一個優(yōu)秀的女紙查刻。
003焦慮自助療法
當(dāng)心中的小孩（焦慮）出現(xiàn)“叛逆期”键兜，軟硬辦法都試了還是不行。嘗試這2種辦法穗泵，本人親測有效：
寫心情日記普气，記錄自己的喜怒哀樂，一段時間后再回過頭看自己的日記佃延，會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的自己已沒有之前那種焦慮感现诀。
運動30分鐘或1小時。塞上耳機履肃，邁開腿跑起來的仔沿，你會忘記一切煩惱，跑完出汗的感覺簡直爽爆了尺棋。把跑步換成瑜伽或者跟著Keep做一組練習(xí)都可以哦~
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