你是不是寫兩分鐘作業(yè)就想看手機(jī)荒叼？
你是不是書看著看著就走神了？
是不是有動(dòng)靜就能讓你開小差典鸡？
是不是……
那么你十有八九是中招了被廓！
陷入了時(shí)間壓力的大坑！
有句老話說：數(shù)著日子過活萝玷。
意思是我們根據(jù)自己現(xiàn)有的時(shí)間來做事嫁乘。
假如你的日子夠多，那就是一種過法球碉，而如果日子很少蜓斧，那就是另外一種過法，前者可能是有條不紊的推進(jìn)的睁冬，偶爾可能會還開開小差發(fā)發(fā)呆揮霍一下時(shí)間挎春，然而后者呢則會是抓緊一切時(shí)間，效率極高的完成任務(wù)。
之所以產(chǎn)生這樣區(qū)別的原因就在于[時(shí)間壓力]直奋。
舉個(gè)自身的例子吧能庆，我上學(xué)的時(shí)候在學(xué)校晚自習(xí)都忙著談戀愛，一回到家想起自己沒有學(xué)習(xí)脚线，一天的時(shí)間也所剩不多搁胆，就開始使勁學(xué)習(xí)。這樣下來每天心情愉悅殉挽，學(xué)習(xí)效率也是相當(dāng)高效丰涉。
能保持愉悅的心情并進(jìn)行高效的學(xué)習(xí)就是時(shí)間壓力適度的作用效果。
良好的時(shí)間壓力能帶給我們什么呢斯碌？
既能高效的工作學(xué)習(xí)一死，又能充分利用其他時(shí)間放松。從而使我們做到勞逸結(jié)合傻唾。此外它還有助于使我們避免做事不集中投慈，剛開始一會兒就刷微博手機(jī)，不停的轉(zhuǎn)移注意力浪費(fèi)時(shí)間冠骄；避免不停的在玩與學(xué)之間頻繁切換從而無法盡快進(jìn)入狀態(tài)的情況伪煤。
如何有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間壓力呢？
首先凛辣，進(jìn)行自我評價(jià)抱既。如果你忙于做一件事但不能靜下心來，那你就很可能因?yàn)闀r(shí)間壓力過大導(dǎo)致的扁誓；如果你時(shí)間充裕防泵，但做事做了一會兒就開始走神發(fā)呆刷手機(jī)，那么則為時(shí)間壓力過小蝗敢。
如何減輕時(shí)間壓力捷泞？
第一，不要把時(shí)間表排滿寿谴，留出意外時(shí)間锁右。這樣一來如果有了意外也不會因?yàn)橐患卵舆t了而造成了所有事都延遲，甚至造成了干脆不做的情況讶泰。deadline是第一生產(chǎn)力沒錯(cuò)咏瑟，但誰又能保證自己在ddl的同時(shí)完成的任務(wù)質(zhì)量的高低呢？
第二痪署，有選擇的做事响蕴。先做緊急重要的事，并且不是所有都需要精雕細(xì)琢惠桃。
第三浦夷，精力充沛時(shí)去做事辖试。也就是在最好的狀態(tài)時(shí)去做事，如果狀態(tài)不好劈狐，就別逼自己罐孝。否則則會造成自己心態(tài)不好的同時(shí)，反而事也做不好肥缔。
如何增加時(shí)間壓力？
第一续膳，定個(gè)短時(shí)間內(nèi)完成的目標(biāo)改艇。比如強(qiáng)制規(guī)劃就學(xué)一小時(shí)，一小時(shí)內(nèi)學(xué)完相應(yīng)內(nèi)容坟岔，學(xué)完就干別的谒兄。這樣一來有了具體的任務(wù)目標(biāo)的同時(shí)，有了時(shí)間目標(biāo)社付，可以大幅提高效率承疲。
第二，適當(dāng)“揮霍時(shí)間”鸥咖。精力不充沛就別干燕鸽，低效做事不如不做。倒不如先去玩兒一段時(shí)間啼辣，或者小睡一會兒啊研，再開始做事。
第三鸥拧，橫向縱向比較党远。橫向參考一下別人用多久完成一項(xiàng)任務(wù)，縱向比自己從前多久做完一個(gè)任務(wù)住涉。在找到一個(gè)適當(dāng)?shù)膮⒄蘸篝镲保瑢薏呶覀儕^力前進(jìn)钠绍。
寫在最后舆声，
希望我每天的輸出能被你們輸入的同時(shí)引起你們的共鳴與思考，并且把它切身投入到生活當(dāng)中柳爽，而不是看完就完媳握，或者是間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死磷脯。
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