? ? ? ? 你有沒有遇到過類似的場景璧榄？輪到自己上臺發(fā)言了特漩，心如擂鼓，站定的那一刻骨杂，頭腦突然一片空白涂身？我就遇到過！
? ? ? ? 記得那還是學(xué)生時代發(fā)生的一件事搓蚪，一次活動中蛤售，需要我上臺發(fā)言，起身的那一刻妒潭，我還回憶了一遍稿子悴能，可是在我慢慢走向講臺的過程中，我發(fā)現(xiàn)我的心越跳越快雳灾，我的步子也越來越沉漠酿。站上講臺的那一刻，當(dāng)我環(huán)顧了一遍周圍谎亩，看到四周黑壓壓的一片炒嘲，我的心頭就仿佛壓了一塊沉沉的大石頭。忽然間匈庭，我的大腦變得一片空白夫凸！我努力想鎮(zhèn)定，可是漲紅的臉頰早就出賣了我內(nèi)心的緊張嚎花，我不知道自己最終在臺上說了些什么寸痢，只知道短短幾分鐘的時間過得特別漫長呀洲，我只記得自己僵硬的站在講臺上紊选，坑坑巴巴的把話說完啼止，就像后面有惡狗追一樣，飛奔下臺兵罢，落荒而逃献烦！從此后的我，再也不愿站在臺上公開發(fā)言卖词。以致工作后也受到影響巩那，不愿輕易在臺前展現(xiàn)自己，也失去了很多很好的機會此蜈。
? ? ? ? 那么為何我們一上臺就會頭腦空白呢即横？正在看文章的你有否類似的經(jīng)歷？是否和我一樣正在為自己一上臺就頭腦空白而苦惱著裆赵？要想解決問題东囚，先要找到原因所在。
一战授、恐懼令我們一上臺就上頭页藻，腦子一片空白
? ? ? ? 現(xiàn)如今的社會，當(dāng)眾講話的能力都是必須具備的基本技能植兰，因為在人際溝通份帐、工作匯報、開會楣导、上臺演講等生活中息息相關(guān)的多個場景都需要使用到废境。不能當(dāng)眾講話對工作生活、人際交往爷辙、職業(yè)發(fā)展等都造成了不良的影響彬坏。問題出在哪？怎么解決膝晾？需要查找原因?qū)ΠY下藥栓始。之所以出現(xiàn)上臺就上頭，腦子一片空白的狀態(tài)源于對于演講的恐懼感血当。而恐懼感來源于三個方面：
1.準(zhǔn)備不充分
? ? ? ? 準(zhǔn)備的講稿不充分幻赚，沒有摸清觀眾的喜好和需要，會引起對于演講的恐懼臊旭。特別是前面的嘉賓演講的非常精彩落恼，自己演講時觀眾的反饋又比較糟糕時，自己的底氣會越來越不足离熏，恐懼感也會越來越強烈佳谦。還有的是講稿寫得非常好，可是自己沒有充分的背稿滋戳、演練钻蔑，稿子不熟練啥刻，結(jié)果一緊張就導(dǎo)致上臺講話坑坑巴巴，甚至出現(xiàn)不知道講什么的尷尬場面咪笑。
? ? ? ? 比如我剛開始講的那段丟人的經(jīng)歷可帽，起因就是我的稿子熟練度不夠，導(dǎo)致上臺一緊張就忘了個一干二凈窗怒，結(jié)果不得不慘淡收場映跟。
2.缺少經(jīng)驗
? ? ? ? 有時候演講的恐懼還來自于缺少演講經(jīng)驗，特別是對于演講小白來說更是如此扬虚。怎么能觀點清晰努隙、結(jié)構(gòu)分明？講什么辜昵、怎么講觀眾愛聽剃法？如何讓聲音助力演講？怎樣讓肢體語言更好的搭配演講內(nèi)容的呈現(xiàn)路鹰？……缺少經(jīng)驗贷洲，常常讓我們在臺上聲音放不開，四肢機械僵硬晋柱，演講枯燥乏味优构，從而發(fā)揮不好，進而影響到演講時的情緒雁竞，精力內(nèi)耗钦椭，更增強了恐懼感。演講演講碑诉，不光靠講彪腔，還要靠演！
? ? ? ? 我參加的學(xué)校的那場活動进栽，每每回憶起自己那時手足無措德挣，僵硬的站在講臺上坑坑巴巴，一句話都難說完整的場景快毛，我都恨不得挖個地洞鉆進去格嗅。而那是我第一次上臺發(fā)言，因為沒有經(jīng)驗唠帝，所以慘遭失敗屯掖。
3.害怕丟臉
? ? ? ? 人們有時候常常對自己要求過高，總是希望呈現(xiàn)在他人面前的是自己最好的一面襟衰。演講時也是如此贴铜。可是要求往往代表著壓力，要求越高绍坝，壓力越大赶熟，越加害怕自己表現(xiàn)的不如人意陷嘴，害怕丟臉。特別是初次演講的人间坐，還沒有上場灾挨，就開始擔(dān)心自己能不能講好劳澄，如果講不好被人嘲笑怎么辦，會很丟臉。特別是當(dāng)真的經(jīng)歷一次當(dāng)眾演講失敗以后雀监，就會越發(fā)恐懼舞臺双吆，唯恐避之而不及。
? ? ? ? 那次學(xué)校的發(fā)言就是我的初次演講会前，上臺前就非常的擔(dān)心會失敗丟臉好乐，上臺后越想講好就越緊張恐懼，就越講不好瓦宜，失敗的經(jīng)歷也導(dǎo)致我后來害怕當(dāng)眾講話蔚万，避之不及。
二临庇、克服演講恐懼1招搞定
? ? ? ? 找到原因就好辦了笛坦。接下來我們來看看怎么克服恐懼，其實蠻簡單苔巨，1招就能幫你搞定版扩，那就是學(xué)習(xí)技能、充分準(zhǔn)備侄泽、霸占舞臺礁芦。
1.學(xué)習(xí)技能
? ? ? ? 演講的技能是可以學(xué)習(xí)的，包括怎么寫好演講稿、不同演講場合不同演講稿的結(jié)構(gòu)范式柿扣、如何更好的論證自己的觀點肖方、讓故事更生動的描寫手法以及如何打開聲音、讓聲音助力演講未状，怎樣的肢體語言能更好的輔助演講內(nèi)容的呈現(xiàn)等等俯画。不光學(xué)，還要練習(xí)司草、打磨艰垂，讓自己能夠?qū)W以致用，才是學(xué)習(xí)的目的埋虹，這就需要不斷刻意練習(xí)了猜憎。相信通過認(rèn)真學(xué)習(xí)和不斷刻意練習(xí)，演講稿一定能夠更加的精彩搔课，舞臺呈現(xiàn)效果也能夠更好胰柑。
? ? ? ? 所以我報名參加了堅持星球21天演講訓(xùn)練營，在里面學(xué)到了許多非常有用的演講知識和技巧爬泥，不僅讓我打開了聲音和肢體語言柬讨，而且讓我學(xué)習(xí)了寫作技巧，能夠?qū)懗鲆黄逝鄯取⑸鷦咏愀 ⒂形Φ难葜v稿來。通過學(xué)習(xí)葬馋，有了演講技能做基礎(chǔ)卖鲤，底氣也足了，恐懼感自然就降低了畴嘶。
2.充分準(zhǔn)備
? ? ? ? 演講前做好該做的功課蛋逾。需要去了解觀眾的范圍、觀眾的需要以及他們感興趣的話題窗悯，由此確定演講的主題內(nèi)容区匣，需要呈現(xiàn)的內(nèi)容及方式。最重要的是要讓觀眾看了演講后有獲得價值的感覺蒋院。沒有這些基礎(chǔ)工作亏钩，那演講就成自說自話了。形成基本的演講框架后欺旧，再用學(xué)習(xí)到的技能去完成初稿姑丑，并不斷打磨自己的稿子，反復(fù)迭代到自己滿意為止辞友。講稿準(zhǔn)備好后栅哀，還沒有結(jié)束震肮，還要讓自己將稿子熟練的背誦下來，并在臺下進行反復(fù)演練留拾，讓自己的講和演更好的搭配協(xié)調(diào)戳晌，得心應(yīng)手。同時痴柔，在臺下練習(xí)的時候可以想象在舞臺演講的場景沦偎，也可以邀請親朋好友做觀眾試演練，只到自己感覺信心滿滿為止咳蔚。
? ? ? ? 記得我準(zhǔn)備演講訓(xùn)練營大作業(yè)時豪嚎，就充分考慮了聽眾群體的需要，最終選擇了一個親子方面的主題《與孩子站在一起》參加演講比賽屹篓，講稿在導(dǎo)師、饅頭匙奴、教練的幫助下反復(fù)打磨堆巧，自己在臺下也反復(fù)演練，把老公和孩子都拉來當(dāng)觀眾泼菌，做好充分的準(zhǔn)備后才上臺谍肤，放松自如的完成了我的演講比賽，最后得以幸運的進入60強哗伯。雖然說比起很多星球伙伴們荒揣，這個結(jié)果很一般，但對我個人來說已經(jīng)超出逾期了焊刹。所以有了充分的準(zhǔn)備系任，滿滿的自信，恐懼也得繞道走虐块。
3.霸占舞臺
? ? ? ? 克服恐懼最有效的就是不斷霸占舞臺俩滥。進行過演講訓(xùn)練的人應(yīng)該都有非常明顯的感受，那就是隨著自己不斷的練習(xí)贺奠，自己的狀態(tài)也由最初的緊張到后來的淡定從容霜旧。也會發(fā)現(xiàn)，自己錄演講的視頻和自己參加直播秀的感受不一樣儡率，原因是一個的觀眾是手機挂据，一個的觀眾是真真切切手機背后的人，現(xiàn)場的演講更是不一樣儿普。參加直播首秀和最終參加比賽時的表現(xiàn)更是進步神速崎逃。原因就是不斷暴露在舞臺上，不斷的習(xí)慣著舞臺的場域和氣氛眉孩。而隨著自己慢慢的習(xí)慣婚脱，恐懼感、緊張感也就逐漸淡化了。因此障贸，不管是大場合還是小場合错森，是錄制演講視頻，還是線上篮洁、線下演講涩维，只要逮到機會，一定要想法說幾句袁波，不斷霸占大小舞臺瓦阐，特別是還要注意運用學(xué)習(xí)到的演講技能，不斷的去嘗試和鍛煉篷牌，不要怕丟臉睡蟋。
? ? ? ? 我參加演講訓(xùn)練營時，就一次霸占舞臺的機會都沒有放過枷颊，每次視頻作業(yè)都盡量完美呈現(xiàn)戳杀，直播秀也是一個不落全部參加，特別是即興演講秀夭苗，我還積極踴躍霸占了四次舞臺信卡。付出越多，努力越大题造，收獲越多傍菇，最終我也收獲了令自己滿意的結(jié)果，最關(guān)鍵的是訓(xùn)練營前后的我對比明顯界赔，進步巨大丢习，做了自己的冠軍。所以淮悼，勇敢霸占舞臺吧泛领，堅持不要臉，世界才會給你臉敛惊。
? ? ? ? 相信渊鞋，當(dāng)你做到這一招，也就是學(xué)習(xí)技能瞧挤、充分準(zhǔn)備锡宋、霸占舞臺時，恐懼一定會漸漸離你遠(yuǎn)去特恬，你也一定能夠像我一樣执俩，在舞臺上完成精彩的演講。未來的你一定會站在高大的舞臺上閃閃發(fā)光癌刽，成就非凡的人生役首！
