很多人在懷上寶寶之后吃沪，都會(huì)經(jīng)歷程度不一的妊娠反應(yīng)，由于身體狀況不同什猖，有的人可能整個(gè)孕期沒(méi)有一點(diǎn)孕吐等不適感覺(jué)票彪，但是大部分人還是會(huì)在第6-14周經(jīng)歷孕吐等不適红淡，也有少部分人情況特殊，整個(gè)孕期都會(huì)有孕吐現(xiàn)象降铸。
那么究竟該如何克服這類不適呢在旱？經(jīng)過(guò)本人多方查閱，有以下建議可作參考：
首先推掸，保持少量多餐桶蝎，每天保持至少5到6次進(jìn)食，這樣不至于因?yàn)檫^(guò)于飽脹而肚子不適谅畅，也不會(huì)讓胃空腹而引起嘔吐俊嗽。
其次，早上起床不要一開(kāi)始就進(jìn)食流質(zhì)的食物铃彰，比如粥，牛奶等芯咧，應(yīng)該先吃點(diǎn)干的食物牙捉，比如餅干或者包子之類，如果吃點(diǎn)少湯的面條也是可以的敬飒，緩解一夜消化的空腹也不會(huì)太容易產(chǎn)生嘔吐邪铲。
第三，盡量不吃太油或者太咸的食物无拗，比如油餅或者燒得很油的肉類带到，孕吐腸胃敏感，如果吃這些過(guò)油過(guò)咸的食物英染，極易使得腸胃產(chǎn)生不適引起孕吐揽惹。
第四，盡量遠(yuǎn)離地溝油源頭的地方四康，比如快餐店搪搏。地溝油比起家用油更容易讓人惡心不適，所以能遠(yuǎn)離就盡量遠(yuǎn)離闪金。
第五疯溺，盡量定時(shí)定量，早上最好是在7-8點(diǎn)吃早飯哎垦，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化囱嫩，腹中通常已經(jīng)空空，需要及時(shí)補(bǔ)充食物漏设，否則很容易引起晨吐墨闲，中午宜在11-12點(diǎn)吃午飯，晚飯?jiān)趹?yīng)該在下午5-6點(diǎn)進(jìn)食愿题，在2餐之間適量吃點(diǎn)零食或者水果補(bǔ)充能量损俭，這樣可以保證所需的能量蛙奖，更有效的防治孕吐。
有的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己吐的時(shí)候杆兵，夾雜有血絲雁仲，通常是由于胃粘膜受到損傷導(dǎo)致，如果出血不是很嚴(yán)重琐脏，是正吃茏現(xiàn)象，不必當(dāng)心日裙，但是如果長(zhǎng)期出血量大吹艇，身體孕吐又極為不適，就需要就醫(yī)檢查了昂拂。
