先介紹下痛經(jīng)的癥狀!
痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病飞盆，病因多娄琉，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大吓歇，治療棘手孽水，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，表現(xiàn)為女性經(jīng)期或行經(jīng)前后城看，周期性發(fā)生下腹部脹痛女气、冷痛、灼痛测柠、刺痛炼鞠、隱痛、墜痛轰胁、絞痛谒主、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛软吐，疼痛蔓延至骶腰背部瘩将，甚至涉及大腿及足部。那么凹耙，痛經(jīng)怎么辦快速止痛姿现？
1.要避寒：在月經(jīng)期間，不要碰涼水肖抱，坐臥濕地备典，并且不能游泳，以免使細(xì)菌侵入陰道意述，引起感染
2.要留意個(gè)人衛(wèi)生：洗澡要用淋浴提佣，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經(jīng)帶荤崇、月經(jīng)紙;月經(jīng)期要嚴(yán)禁房事
3.要避免咖啡因：咖啡拌屏、茶、可樂术荤、巧克力中所含的咖啡因倚喂，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適瓣戚。因此端圈，應(yīng)避免咖啡因焦读。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸舱权。
4.要補(bǔ)充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣矗晃、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛宴倍。專家發(fā)現(xiàn)张症，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛啊楚。鎂也很重要吠冤，由于它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間恭理，增加鈣及鎂的攝取量。
5.要留意飲食：經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼郭变、生冷及刺激性的食品颜价，避免過甜或過咸的垃圾食品。要多吃蔬菜诉濒、水果周伦、雞肉、魚肉未荒，羊肉专挪、牛肉、桂圓片排、核桃寨腔、木耳、山楂率寡，并盡量少量多餐迫卢。
6.要留意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)：平時(shí)留意運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)冶共。痛經(jīng)的時(shí)候乾蛤，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體發(fā)熱，進(jìn)而緩解痛經(jīng)捅僵。例如家卖，彎膝跪下，坐在腳跟上庙楚。前額貼地上荡，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)醋奠，直到感到不舒服為止榛臼。
希望這篇文章對(duì)于那些為治療痛經(jīng)而困擾的女性朋友伊佃，有一個(gè)良好的幫助作用，謝謝大家沛善！分享一款非常有效的食療方法給大家
【紅棗黑糖姜茶】
女人喝紅棗黑糖姜茶：
我國(guó)自古以來就是“生姜治百病”的說法航揉，是我國(guó)中醫(yī)主要的藥用食材。三里人家紅棗黑糖姜茶的成分主要是紅棗金刁、姜和黑糖帅涂，紅棗可以美容養(yǎng)顏，養(yǎng)氣補(bǔ)血尤蛮，生姜有溫經(jīng)散寒媳友，驅(qū)寒作用，黑糖益氣養(yǎng)血产捞，健脾暖胃醇锚，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤的效果坯临，三者結(jié)合可以補(bǔ)血養(yǎng)顏焊唬，溫經(jīng)散寒，健胃看靠，化瘀赶促。 坐月子的女人喝，可以幫助身體驅(qū)寒挟炬，促進(jìn)血液循環(huán)鸥滨，有利體質(zhì)復(fù)原以及喂養(yǎng)寶寶。月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛谤祖，寒氣比較多婿滓。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛泊脐，嚴(yán)重者腹痛劇烈空幻，面色蒼白，手足冰冷容客，喝黑糖姜茶起到暖宮秕铛，去寒氣，讓身體溫暖缩挑，增加能量但两，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)供置，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢谨湘，改善女性各種問題。
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