作者|楊善平
來源：長效經(jīng)營楊善平（ID：cxjyysp）
蜜歡推手團(tuán)30天文案鍛造計(jì)劃第14篇。
昨晚忙到12點(diǎn)多才到家般妙，直接睡覺纪铺，4個(gè)睡眠周期6個(gè)小時(shí)，早晨6點(diǎn)半起來開始寫作碟渺。這樣的好處是既能兼顧健康鲜锚，又能確保第二天精力充沛。
看到早晨“蜜歡推手團(tuán)&文案鍛造營”中兩位小伙伴提出“我這兩天休整下苫拍。芜繁。∪藜”“近日也先休整下骏令，過些時(shí)間調(diào)整。垄提。榔袋。再開始”周拐。
我特別能理解剛剛進(jìn)入30天寫作計(jì)劃的小伙伴，由于個(gè)人IP未確定凰兑、選題缺乏方向性妥粟，坐在電腦面前2~3個(gè)小時(shí)沒有思路抓狂、日更壓力如影隨形的狀態(tài)吏够。
我也有這方面的壓力勾给，畢竟是打破過去慣性、解鎖全新技能的過程锅知，痛苦一定是伴隨的播急，但喜悅隨時(shí)都在，每一個(gè)留言售睹、每一個(gè)贊賞旅择、每一個(gè)“在看”、每一個(gè)轉(zhuǎn)發(fā)侣姆，都讓你感覺到驚喜。
雞蛋沉噩，從內(nèi)打開是全新的生命捺宗，從外打開是事故，我們可以活好生命的每一天川蒙。
于是蚜厉，我在群里簡單回答了一句：“30天要每日一篇的哦！”因?yàn)槲抑佬笳＃桃饩毩?xí)的過程一定要有意識增加難度昼牛，甚至矯枉過正，對自己只有好處沒有壞處康聂。
說好30天日更一篇贰健，就應(yīng)該雷打不動堅(jiān)持。
當(dāng)然這只是我的提醒恬汁，剩下的就看自己的選擇啦伶椿。
正文
想起了去年1月份的一段經(jīng)歷。
一天跟原騰訊京東技術(shù)大牛氓侧、連續(xù)創(chuàng)業(yè)者好兄弟交流脊另，結(jié)束都很興奮，于是決定去喝點(diǎn)小酒约巷。
兄弟是河南人偎痛，為人豪爽，待人真誠独郎，如果能用酒解決的絕對不用別的踩麦，讓我想起了某品牌的廣告語：“用子彈放到敵人枚赡，用xx放到兄弟”，感覺就像為他寫的靖榕。
找了一個(gè)羊肉湯小館标锄，8瓶啤酒，一人4瓶茁计。我很少飲酒料皇，除了跟最親近的兄弟會喝點(diǎn)。
喝酒結(jié)束星压，代駕回家践剂，沒什么異樣。
第2天一早起來娜膘，感覺有些乏力逊脯，沒太當(dāng)回事。
第3天竣贪，感覺肚子像被凍住一樣军洼，想吃東西卻吃不下。到了晚上演怎，突然之間匕争，頭腦開始眩暈，我覺得肯定哪里出問題了爷耀。怕家里人擔(dān)心甘桑，沒敢多說。
第4天一大早歹叮，趕到醫(yī)院檢查跑杭，驗(yàn)血、驗(yàn)便咆耿，然后焦急的等待下午的報(bào)告全部出來德谅。
說真的，只有當(dāng)身體出狀況的時(shí)候萨螺，你才真的發(fā)現(xiàn)身體如此重要女阀。于是開始為自己和全家擔(dān)心，畢竟一個(gè)人屑迂，扛起的可不止一個(gè)家浸策。
報(bào)告出來，發(fā)現(xiàn)血紅蛋白下降明顯惹盼，低于正常值庸汗。醫(yī)生先寬慰了一番，應(yīng)該不是大問題手报，估計(jì)消化系統(tǒng)有出血的情況蚯舱，但無法確認(rèn)是哪個(gè)部位的問題改化，所以先從上往下檢查，先做胃鏡枉昏，如果胃部沒問題陈肛，再做腸鏡。
第二天人生中第一次做胃鏡兄裂，麻醉后的感覺如同包裹的木乃伊句旱。這時(shí)候才真正體會到那種暢爽說話、喝水晰奖、吃飯是人生多么美好的事情谈撒！
檢查結(jié)果出來了，胃部有個(gè)小潰瘍匾南，由于羊肉+飲酒的刺激啃匿，出現(xiàn)了微小的出血點(diǎn)，導(dǎo)致血紅蛋白明顯下降蛆楞，引起了身體的報(bào)警反應(yīng)溯乒。
我長舒一口氣，拿著醫(yī)生給開的胃藥豹爹，在車?yán)锝o一位從事健康的兄弟電話裆悄，三言兩語同步了我的情況。
他說：“楊哥帅戒，這樣的情況說明情況不嚴(yán)重。你相信我的判斷嗎崖技？相信的話我說說看法逻住。”
我答：“當(dāng)然迎献，兄弟瞎访，要不然我也不會給你電話呀∮趸校”
他說：“楊哥扒秸，我建議不要吃醫(yī)院開的藥。你想一想冀瓦，如果通過這種方式讓傷口恢復(fù)伴奥，就如同手上如果出現(xiàn)割傷，會不會在上面留一個(gè)疤翼闽，未來有沒有可能再從這個(gè)疤的地方出現(xiàn)新的拾徙、更大的問題。感局。尼啡≡莺猓”
我下意識地看了左手手腕上一個(gè)小傷疤，那是小時(shí)候幫助爸爸媽媽割麥子干農(nóng)活崖瞭，不小心被鋸齒鐮刀割到的狂巢。
我答：“對，是這么個(gè)理书聚∵罅欤”
他說：“我建議你接下來飲食習(xí)慣調(diào)整一下，正好我們有特別多的經(jīng)驗(yàn)寺惫，通過一段時(shí)間吃紅薯疹吃，調(diào)整了很多人非常嚴(yán)重的健康問題。當(dāng)然西雀，紅薯本身有抗癌的效果萨驶，你可以百度查查⊥щ龋”
我答：“那不錯(cuò)腔呜。還有什么好的效果？”
他說：“除了對胃部的修護(hù)作用外再悼，還能幫助身體排出濁氣核畴、濕氣和垃圾（比如農(nóng)殘和重金屬等等），如果原來身體比較偏胖的人冲九，會得到很好的瘦身效果谤草。”
我答：“這很不錯(cuò)呀莺奸，就這么定丑孩。如何進(jìn)行呢？”
他說：“一日三餐都吃蒸紅薯灭贷，旁邊放一碗水温学，放點(diǎn)鹽在里面。其它的都不要吃甚疟，包括零食仗岖。第一次吃紅薯，堅(jiān)持30天览妖。以后每年拿一周這樣吃就行了轧拄，可以保持良好的身體狀態(tài)》砀啵”看到這里紧帕，估計(jì)各位一定倒吸一口氣。
我答：“好，沒問題是嗜∮福”
一周下來，略微有點(diǎn)乏力感鹅搪，但感覺身體在輕松站绪，畢竟，體重在明顯下降丽柿。抽空跑了5公里恢准，喘得厲害，放慢節(jié)奏地跑甫题。
第二周馁筐，臉部明顯變黃，如同小孩子剛出生黃疸那樣的感覺坠非。我問這是什么情況敏沉，兄弟告訴我正常，正在排肝膽的毒素炎码。
第三周盟迟，臉色變回正常狀態(tài)。
第四周潦闲，臉色又開始變得有些黃攒菠。確實(shí)會因?yàn)闋I養(yǎng)不全面，呈現(xiàn)面黃肌瘦的感覺歉闰。在30天的最后一周辖众，我每天增加了十幾粒左右的花生米，椒鹽那種和敬，補(bǔ)充一些營養(yǎng)素凹炸。
過程中，一些朋友了解我在吃紅薯的好處概龄，要求一起加入还惠，于是給大家建個(gè)群饲握，相互之間有個(gè)交流私杜，以便能堅(jiān)持30天。
30天過程中救欧，你渴望一切美食衰粹，但卻堅(jiān)持一口不吃，這絕對是對人性的巨大考驗(yàn)笆怠。
有趣的是一次請同事們聚餐铝耻，在上海灘最有名的羊肉串店，排隊(duì)2小時(shí)才能坐下。大家大開朵頤的時(shí)候瓢捉，我慢慢地拿出我的保溫桶频丘，一邊講健康觀念，一邊津津有味吃紅薯泡态。同事們驚訝得差點(diǎn)眼珠子掉下來搂漠。
30天最后一天是2月7日，我?guī)Ш眉依餃?zhǔn)備好的蒸紅薯某弦，返回四川老家過春節(jié)桐汤，在飛機(jī)上完成最后一餐紅薯餐，結(jié)束30天紅薯健康之旅靶壮。
我的體重怔毛，從169斤，下降到145斤腾降，后面幾天隨著恢復(fù)正式飲食拣度，增加到154~158這個(gè)范圍，這是大學(xué)畢業(yè)時(shí)的體重蜂莉。
整個(gè)紅薯健康群蜡娶，有兩位完全堅(jiān)持了下來，一位是我映穗，另一位是我的好朋友高飛老師窖张。他特別感謝，讓他有一個(gè)更棒的身體蚁滋。
后來跟紅薯健康群的朋友偶爾見面時(shí)宿接，都會發(fā)出類似的感慨“楊老師，像你這樣自律堅(jiān)持辕录，能夠30天下來的睦霎，實(shí)在太難得啦，我們做不到呀”走诞。我這才意識到副女，原來真的這樣難呀，我倒是還好蚣旱。
這樣的經(jīng)歷還真不少碑幅，比如10000分鐘平板支撐，每次差不多13分鐘塞绿，堅(jiān)持4年半完成沟涨。
現(xiàn)在的強(qiáng)健體魄群盡管有近300人，但像我這樣設(shè)定10年10000公里异吻，每年1000公里裹赴，每月85公里，堅(jiān)持每月完成目標(biāo)并打卡的人，也不算多棋返。
同樣的的延都，蜜歡推手團(tuán)&文案鍛造營也是如此，30天睛竣，日更一篇窄潭，設(shè)定目標(biāo)，就傻傻地堅(jiān)持酵颁，把它完成掉嫉你，沒什么大不了的。
讓我們的人生不斷“設(shè)立flag躏惋、執(zhí)行幽污、完成”中實(shí)現(xiàn)持續(xù)循環(huán)，有始有終簿姨，可謂完整完滿距误。
我就在想，等我們七老八十的時(shí)候扁位，能給我們留下寶貴回憶的准潭，應(yīng)該是人生的長效經(jīng)營這根掛繩，上面有很多光彩奪目的珍珠域仇，每顆珍珠意味著完全屬于自己的獨(dú)特體驗(yàn)刑然。
所以，如果你愿意加入進(jìn)來暇务，實(shí)踐長效經(jīng)營的人生泼掠，歡迎大家留意交流“我的flag目標(biāo)故事”，我肯定仔細(xì)互動每個(gè)留言垦细。
原計(jì)劃分享的“長效管理原創(chuàng)的一元制度和執(zhí)行力看板”放在今晚繼續(xù)择镇，敬請期待！
End
著著寸進(jìn) 洋洋萬里括改，我是長效經(jīng)營楊善平腻豌，正在參加“蜜歡推手團(tuán)文案鍛造營”30天計(jì)劃。第14篇文章就寫到這里嘱能，我在上海等你吝梅。
如果您能幫助傳播影響更多的人，將是我奮勇前行的動力焰檩！
楊善平憔涉，長效經(jīng)營課程開創(chuàng)者订框，風(fēng)猴科技創(chuàng)始人析苫，四川人在上海的創(chuàng)業(yè)者，十九年專注幫助企業(yè)持續(xù)成長和長效經(jīng)營，指導(dǎo)過美宜佳便利衩侥、林清軒護(hù)膚品国旷、上海老板電器、泊萊雅茫死、相宜本草跪但、秋林格瓦斯、匯美舍精油峦萎、合億服飾屡久、唐久便利、見福便利爱榔、中央紅被环、海港超市、火星人廚具详幽、正合地產(chǎn)筛欢、百聯(lián)購物中心等數(shù)百家國內(nèi)知名企業(yè)。見證中國便利店領(lǐng)導(dǎo)品牌美宜佳從100家店發(fā)展到近20000家店唇聘，助力實(shí)現(xiàn)微信粉絲增長1000萬以上版姑。幫助美宜佳、羅麗芬迟郎、臺州三和等品牌實(shí)現(xiàn)單月銷售業(yè)績增長千萬以上剥险。
