情緒穩(wěn)定稠诲，是最好的養(yǎng)生...
人生在世，一切順其自然诡曙。
如果為了刻意追求長(zhǎng)壽吕粹、健康，就去各種養(yǎng)生岗仑、食補(bǔ)，比如你非常不喜歡吃枸杞聚请，偏偏要泡枸杞茶荠雕，這已經(jīng)是違背了你生命的本質(zhì)稳其，生命又怎么可能健康的呢？
話再說(shuō)回來(lái)炸卑，即使這樣使你長(zhǎng)命百歲了既鞠，但也是違心而茍活的。你的生命又有什么意義盖文？生命唯一的尺度嘱蛋，是你能否按照自己的內(nèi)心去生活。
真正的健康五续，應(yīng)該這樣理解："適合的就是最好的洒敏。"
即：大道無(wú)道，大養(yǎng)無(wú)養(yǎng)疙驾。順其自然凶伙，情緒穩(wěn)定，才是真正的養(yǎng)生王道它碎。
負(fù)面情緒是身體的最大殺手
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)函荣，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)扳肛。而從數(shù)據(jù)來(lái)看傻挂，目前與情緒有關(guān)的疾病就已達(dá)200多種。
所有的負(fù)面情緒挖息，比如說(shuō)委屈金拒，糾結(jié)，憤怒旋讹，終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴殖蚕。
有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起沉迹。
雖然丈夫一家對(duì)她還不錯(cuò)睦疫，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過(guò)幾次想搬出公婆的家都遭拒絕鞭呕。后來(lái)她也慢慢不再提這件事了蛤育。
直到去年她在毫無(wú)征兆的情形下得了肺癌，檢查出來(lái)的時(shí)候都已經(jīng)是晚期葫松。
她家經(jīng)濟(jì)條件特別好瓦糕，除了接受西醫(yī)的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師腋么。
當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問(wèn)她咕娄，這輩子最大的心愿是什么？
她只說(shuō)了一件事：“我希望有一個(gè)自己的家珊擂，只跟丈夫圣勒、兒女在一起费变，不用很大，不用很久圣贸，幾個(gè)月就好挚歧。”
她平靜地說(shuō)出自己的心愿吁峻，嘴角滑過(guò)一抹連她自己都沒(méi)有察覺(jué)的微笑滑负。
有人曾說(shuō)“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比細(xì)菌快的多”用含。人生路上矮慕，我們遇到的最大敵人，不是能力耕餐，不是條件凡傅，而是情緒。
情緒像水肠缔，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流夏跷，滋養(yǎng)萬(wàn)物；不穩(wěn)的情緒則是咆哮波濤明未。
人們只喜歡好的情緒槽华，比如快樂(lè)，而把負(fù)面的情緒比如悲傷趟妥、恐懼壓抑下來(lái)猫态。
我們不知道，委屈披摄、憋屈亲雪、壓力、全都累積在身體里疚膊，終有一天义辕，一場(chǎng)免疫風(fēng)暴，就能帶走人的性命寓盗。
別等到來(lái)不及時(shí)灌砖，才想起，我們本該好好珍愛(ài)自己的內(nèi)心傀蚌。
很多病基显，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是誘因
我們一直低估了身體的智慧，其實(shí)人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)善炫。
身體每一處細(xì)微的疼痛撩幽，都是我們內(nèi)心的求救信號(hào)。
這不僅是西醫(yī)所說(shuō)的狹義的免疫能力箩艺，還包含自我診斷摸航、人體資源管理制跟、自我修復(fù)及再生。
當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時(shí)候，最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)扯键。
70％以上的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒顾稀，這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。
不同情緒會(huì)攻擊不同的器官哟冬，我國(guó)中醫(yī)的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲(chǔ)憤怒、肺藏哀傷……
比如說(shuō)：
貧血恢暖，是你對(duì)生活缺乏興趣，缺乏快樂(lè)狰右。
氣喘杰捂，是你過(guò)分敏感，習(xí)慣壓抑情緒棋蚌，你的愛(ài)是容易窒息的嫁佳。
腹瀉，是你對(duì)某種思想感覺(jué)到害怕和排斥谷暮，對(duì)過(guò)去的流逝也很恐慌蒿往。
駝背，是你背負(fù)了過(guò)多的憤怒湿弦，聚積了過(guò)多的憎恨瓤漏。
頭痛，是你容易緊張颊埃，對(duì)未知數(shù)有說(shuō)不清的恐懼蔬充。
失眠，是你對(duì)生活有壓力班利，有愧疚感饥漫、有恐懼。
咳嗽肥败，是你神經(jīng)緊張趾浅、容易惱怒，批判別人馒稍、壓抑自己皿哨。
有研究表明，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題的情緒中纽谒，常見(jiàn)的包括：生氣证膨、悲傷鼓黔、恐懼央勒、憂郁、敵意稳吮、猜疑，以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭(zhēng)執(zhí)和摩擦酪惭，冬季抑郁患者會(huì)比平時(shí)多）。
很多時(shí)候虏缸，不是我們身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題鲫懒，經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是幕后黑手。
情緒穩(wěn)定寇钉，是一個(gè)人最好的養(yǎng)生
一個(gè)富翁得了重病刀疙，吃了很多藥都無(wú)濟(jì)于事，因此他焦躁不安扫倡，惶惶不可終日谦秧，覺(jué)得自己將不久人世，心中很難過(guò)撵溃。
后來(lái)疚鲤，他請(qǐng)教一位隱居的名醫(yī)。
名醫(yī)為他把脈診斷后說(shuō)：這病要治也簡(jiǎn)單缘挑，你只需每天到一處安靜的沙灘集歇，躺下30分鐘，連續(xù)一個(gè)月语淘。
富翁半信半疑诲宇，還是照做了，結(jié)果每次一躺就是2個(gè)小時(shí)惶翻。
因?yàn)樗苊β倒美叮詮膩?lái)沒(méi)有這么舒服過(guò)。聽(tīng)著風(fēng)吕粗，聽(tīng)著海和海鷗的鳴叫纺荧，不安的情緒逐漸穩(wěn)定，徹底放下了商場(chǎng)的心計(jì)，不再爭(zhēng)強(qiáng)好勝宙暇，絲毫忘記了世俗的煩擾输枯。
一個(gè)月回家后，他覺(jué)得全身舒暢占贫，情緒穩(wěn)定桃熄，心靜如止水，病慢慢也好了靶剑。
人生在世蜻拨，不如意十之八九。
如果為了一件小事而大發(fā)雷霆桩引，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個(gè)批評(píng)而自我懷疑收夸，于己無(wú)益坑匠，于事無(wú)補(bǔ)。
如果你終日被情緒所擾卧惜，幸福生活也會(huì)從此不再厘灼。
正如塞繆爾說(shuō)的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之咽瓷，它也皺眉看你设凹；你笑著對(duì)它，它也笑著看你茅姜。
情緒就像是一把雙刃劍闪朱，良好的情緒會(huì)為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會(huì)推著你走向深淵钻洒。
而情緒穩(wěn)定奋姿，就是一個(gè)人最好的養(yǎng)生。
世界上所有的病都是情緒打了敗仗素标，那么如何管理好情緒称诗？
如果覺(jué)得情緒難以自控，那么头遭，我們至少可以先從這四點(diǎn)做起：
1寓免、情緒沖動(dòng)時(shí)，請(qǐng)一定先深呼吸60秒计维；
2袜香、多想下“可能的最壞的結(jié)果”；
3享潜、別總呆在一個(gè)地方困鸥，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了疾就；
4澜术、看看書，多結(jié)交正能量的朋友猬腰。
不以物喜鸟废，不以己悲，愿我們每個(gè)人都能控制好自己的情緒姑荷，身體健康盒延，心情愉悅，馨香自己鼠冕，芬芳他人添寺。
惜命更好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒懈费。
因此计露，懂得愛(ài)自己，不僅僅是住最好的房子憎乙，吃最精致的佳肴票罐，而是你比誰(shuí)都能更關(guān)心自己的情緒，比誰(shuí)都更敏銳的察覺(jué)身體發(fā)出的信號(hào)泞边。
什么時(shí)候疲勞到了一個(gè)臨界點(diǎn)该押，你需要休息；
什么時(shí)候?qū)⒉⑽床r(shí)阵谚，你需要管理自己的免疫系統(tǒng)蚕礼；
什么時(shí)候需要大哭、嘶吼椭蹄，什么時(shí)候應(yīng)該放手闻牡、寬恕绳矩；
你要比誰(shuí)都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個(gè)點(diǎn)上罩润，然后去消化它。
世上沒(méi)有既安逸又精彩的人生翼馆，美好前程都是血汗打下來(lái)的割以，想要為自己的身體負(fù)責(zé)，對(duì)自己的家人負(fù)責(zé)应媚，我們就必須管理好情緒严沥，擁有一個(gè)強(qiáng)健的身體。
生命并不長(zhǎng)久中姜，善待自己的情緒消玄，就是善待我們的身體跟伏。
