“習慣之所以難以改變，就是因為它是自我鞏固的﹣﹣越用越強芬骄，越強越用猾愿。要想從既有的習慣中跳出來，最好的方法不是依靠自制力账阻，而是依靠知識蒂秘。”
“大多數(shù)時候我們以為自己在思考淘太，其實都是在對自身的行為和欲望進行合理化姻僧。”
這是我今天讀《認知覺醒》中很想記錄下來的兩句話蒲牧。
我們大多數(shù)人明明知道什么東西是好的撇贺，但就是做不到。就拿讀書來說冰抢，明明知道多讀書能提升自己的學識與能力松嘶，可就是偏偏會長時間沉浸在抖音、快手等短視頻上挎扰，白白浪費了大好的光陰翠订，最終會筑成“特別想要巢音，但就是得不到"的怪圈。
之后對自身的行為和欲望進行合理化解釋后心安理得的將之形成于自己年復一年日復一日的習慣尽超，這樣是不是很可悲也很可怕呢官撼？
所以，改變要從習慣開始呢似谁！
