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中醫(yī)有“脾主身之肌肉”的講法，記載在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·痿論》中玫荣，認(rèn)為一個人如果脾氣健運甚淡，身上的肌肉豐滿、緊致富有活力捅厂，而如果出現(xiàn)脾虛等問題贯卦，肌肉就會變得松軟萎靡，人要么羸弱無力焙贷，要么濕重虛胖撵割。所以，身上的肌肉強不強辙芍，也響應(yīng)著脾的健康程度以及運化能力啡彬，脾行不行，捏捏自己的胳膊就可以知道一二了故硅。
此外庶灿，還有一個測試脾有沒有健康的方法也很簡易：站起來，用腳趾抓地吃衅，看看抓得牢不牢往踢。平時如果坐公交車或地鐵時，如果別人都站得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)徘层，只有自己東倒西歪站不住峻呕，也提示這脾須要好好養(yǎng)一養(yǎng)了。脾胃功能比較強的人惑灵，在站立時腳趾的抓地力也會比較強山上。如果發(fā)現(xiàn)抓不住地，可以就從這里練起英支，不論站還是坐佩憾，雙腳放平，緊貼地面，用腳趾抓地然后放松妄帘，抓楞黄、放、抓抡驼、放鬼廓，偶爾間就練練，可以有效地刺激脾經(jīng)致盟。
提醒一下哦碎税，中醫(yī)認(rèn)為五臟之中的脾所對應(yīng)的是五行中的土，而盡管夏季屬火馏锡，但以后的長夏是屬土的雷蹂，長夏就是夏和秋之間的那段天氣最濕熱的時間，濕和脾的關(guān)系最為密切杯道，所以更應(yīng)註意對脾的鍛煉和保養(yǎng)匪煌。
另外，按摩太白穴也是一個補脾的妙法党巾，具體方法見下文：
按摩太白穴——不用吃藥也能補脾的妙法
太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣萎庭，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。
按摩太白穴齿拂，能治各種原因引起的脾虛驳规，如先天脾虛、肝旺脾虛署海、心脾兩虛达舒、脾肺氣虛、病后脾虛等叹侄，并有雙向調(diào)節(jié)作用。
太白穴“太”昨登，大也趾代，始也；“白”丰辣，金色撒强。穴為金色所始；又太白為星座名笙什，即金星飘哨；亦含土能生金之意。
取坐位琐凭，在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)（第1跖趾關(guān)節(jié)）后下方掌背交界線處可觸及一凹陷芽隆，按壓有酸脹感。
太白是脾經(jīng)的原穴，揉太白可調(diào)節(jié)血糖胚吁，治療糖尿病牙躺，就拿調(diào)節(jié)血糖指數(shù)來說，它具有雙向調(diào)節(jié)的作用腕扶，血糖高的可以通過調(diào)節(jié)此穴讓它下降孽拷，血糖低的可通過此穴使之上升。
健脾和胃半抱，清熱化濕脓恕。太白是改善脾胃功能的重要穴位，能夠調(diào)理因各種原因?qū)е碌钠⑻摿蕖猿职茨μ籽夺＃€可改善嘔吐、消化不良棉磨、胃痛江掩、腹瀉、腹脹乘瓤、便秘环形、胸悶、腹痛等癥狀衙傀。此外抬吟，脾主肌肉，如果人突然運動或者搬提了過重的物品统抬，就會導(dǎo)致脾氣耗損過多火本，使得肌肉內(nèi)部氣虧，此時敲打或用力揉按太白穴聪建，可以迅速消除肌肉酸痛等癥狀钙畔。
太白穴健脾補脾效果比其他穴位都強，很多脾虛的癥狀如夜里睡覺流口水金麸，舌頭兩邊有齒痕擎析，吃完東西腹脹，消化不良挥下，手腳冰涼揍魂，女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡棚瘟，都是脾的運化能力差造成的现斋。盡管脾虛的癥狀很多，但多揉太白穴全都可以防治偎蘸。
松懈疲勞的作用庄蹋，頭腦進(jìn)行了一定的勞累時瞬内，那么用這個辦法可以使人神經(jīng)得到松懈，減輕疲勞蔓肯。
按摩法：稍微翻轉(zhuǎn)腳背遂鹊，四肢握住腳背，以拇指指腹按壓蔗包，并作圈狀按摩秉扑。
經(jīng)常按摩此穴，對胃痛调限、食欲不佳舟陆、腹脹都頗具療效。揉太白有個方法耻矮，就是用大拇指內(nèi)側(cè)多硌秦躯，這樣健脾效果才好。按摩時要注意力道裆装，以穴位處微感脹痛為度踱承，以有痛感為宜，每天堅持按揉3～5分鐘哨免。
