2020年這個(gè)春節(jié)粱年，想必全中國(guó)的人售滤，過(guò)得都異常難忘。
我們都被#新型冠狀病毒#的話題台诗，撕扯得焦慮完箩、擔(dān)憂、心慌拉队。
這個(gè)年嗜憔，我們成為了“宅在家里就可以給國(guó)家做貢獻(xiàn)的人”。
我的朋友圈里氏仗，大家都很感慨：
以前總覺(jué)得能在家宅著吉捶，實(shí)在是一件再美好不過(guò)的事情。
現(xiàn)在沒(méi)想到皆尔，才宅了一兩天呐舔，就已按耐不住了。
所有人都好想出去看看慷蠕。
卻只能臥室珊拼、書(shū)房、客廳流炕、廁所澎现、廚房、陽(yáng)臺(tái)一日游每辟。
我們互相在朋友圈調(diào)侃著居家生活：
我時(shí)常會(huì)捧著一杯熱茶剑辫，刷著朋友圈，看著窗外空蕩蕩的街道發(fā)呆渠欺。
我在想妹蔽，該如何高質(zhì)量度過(guò)這個(gè)#病毒假期#呢？
你可以遵循這三個(gè)原則：
1
持續(xù)而靈活的適應(yīng)事件和環(huán)境
學(xué)會(huì)與疫情引發(fā)的不確定性共處
我想問(wèn)問(wèn)你挠将，看著每天更新的疫情數(shù)據(jù)胳岂，你的心情是怎樣的？
焦慮舔稀？恐慌乳丰？煩躁？壓抑内贮？麻木产园？
我想再問(wèn)問(wèn)你汞斧，看著朋友圈和微信群時(shí)常發(fā)出的各種疫情訊息，你的心情又是怎么樣的淆两？
憤怒？焦急拂酣？擔(dān)憂秋冰？無(wú)奈？冷漠婶熬？
我從數(shù)據(jù)和信息中剑勾，看到的是自己無(wú)法控制的不確定性。
你不知道明天的數(shù)據(jù)是劇增還是劇減赵颅。
你不知道哪個(gè)信息是真實(shí)還是謠言虽另。
你甚至開(kāi)始懷疑，隔壁鄰居饺谬，是不是那個(gè)隱瞞不報(bào)的人捂刺。
面對(duì)這些不確定，我們可以做的募寨，是持續(xù)而靈活的適應(yīng)族展。
這時(shí)候就不得不提到我朋友圈的微商大軍了。
從大年二九武漢封城開(kāi)始拔鹰，他們的朋友圈發(fā)文模式變成了疫情解讀+微商產(chǎn)品仪缸。
你可以看到他們不會(huì)因?yàn)橐咔槎Ｖ剐麄髯约旱漠a(chǎn)品，同時(shí)他們也有血性的一面列肢，他們靈活的在朋友圈里解讀疫情恰画、關(guān)心社會(huì)。
如果你不希望這個(gè)假期被人遺忘瓷马，持續(xù)而靈活的適應(yīng)這次巨大的話題拴还，可以像微商學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
面對(duì)疫情的不確定欧聘，最干擾我們的就是不斷更新的疫情數(shù)據(jù)和前方消息自沧。
事實(shí)上，如果我們能跳出被疫情鎖死的消息圈树瞭，更理性的看待這件事拇厢。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多訊息晒喷，承載了太多消極的焦慮和無(wú)解的方法孝偎。
與其讓自己被訊息淹沒(méi)，不如選擇性的看幾個(gè)官媒凉敲，適時(shí)的知道最新近況就好了衣盾。
我們沒(méi)有必要在這件事上寺旺，消耗自己的太多能量。
因?yàn)橐咔榭倳?huì)過(guò)去势决，日子還要繼續(xù)阻塑，我們還會(huì)再次前行。
尼采曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：殺不死我的果复，使我更強(qiáng)大陈莽。
既然新型冠狀病毒這個(gè)黑天鵝事件無(wú)法避免，那就想辦法從中獲取最大利益虽抄。
持續(xù)而靈活的適應(yīng)事件和環(huán)境走搁，才是這場(chǎng)事件背后，你可以做的最大的反脆弱措施迈窟。
2
利用這個(gè)假期
做一些曾經(jīng)想做私植，卻沒(méi)做的事情
不知道你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，之前還在工作的我們车酣，總是很期待周末曲稼。
這個(gè)周末，我要……我要……
我們總會(huì)告訴自己湖员，周末來(lái)了躯肌，要睡到自然醒、要多陪陪爸媽破衔、要多陪娃玩耍清女、要看書(shū)提升自我……
但是每個(gè)周末我們都會(huì)帶著一些遺憾。
那些想做卻沒(méi)來(lái)得及做的事情晰筛，還是那么多嫡丙。
可現(xiàn)在不一樣了呀。
在家里蹲的這段時(shí)間读第，你可以盡情陪伴爸媽聊聊過(guò)去小時(shí)候的事情曙博。
你可以盡情陪伴孩子一起做游戲。
你甚至可以給自己定一個(gè)小目標(biāo)：看完一本書(shū)怜瞒。
這個(gè)假期父泳，我就是這樣過(guò)的。
我把曾經(jīng)一直想看但沒(méi)來(lái)得及看的電影吴汪，刷了三部：《何以為家》惠窄、《林肯》、《大創(chuàng)業(yè)家》漾橙。
我看完了《鈍感力》和《雅舍談吃》杆融，玩完了《故宮如意琳瑯圖集》的尋寶游戲。
今天下午霜运，我還在效法《雅舍談吃》里面的做法脾歇，做面點(diǎn)蒋腮。
面對(duì)史無(wú)前例的超長(zhǎng)假期，你確定要在睡和吃兩種狀態(tài)下度過(guò)嗎藕各？
其實(shí)你完全可以回顧一下2019年那些曾經(jīng)想做但沒(méi)有時(shí)間做的事情池摧，然后挑出想做的一兩件，去慢慢實(shí)現(xiàn)激况，你的假期作彤，就會(huì)很充實(shí)了。
3
慢慢調(diào)整誉碴，你不需要彎道超車
前幾日我在一個(gè)小群里和朋友分享我的假期安排時(shí)宦棺，朋友看后說(shuō)瓣距，很是焦慮黔帕。
她告訴我，她做不到我那樣自律蹈丸。
誰(shuí)不想假期里也做點(diǎn)有意義的事情啊成黄，但就是管不住自己，有什么辦法逻杖。
尤其是看到朋友圈那些整天曬看書(shū)奋岁、學(xué)習(xí)的，想想就覺(jué)得扎心啊荸百。
我問(wèn)朋友闻伶，你為什么要和別人比看了多少書(shū)，聽(tīng)了多少課呢够话？
假期是你的蓝翰，對(duì)待假期，你可以選擇慢慢調(diào)整女嘲，而不是逼自己一定要彎道超車畜份。
其實(shí)我的假期也不是大家想象中那么自律。
除夕那天欣尼，我刻意的玩了一整天爆雹。
我沒(méi)有看書(shū)、沒(méi)有聽(tīng)課愕鼓，下載了游戲钙态、刷了一天劇。
大年初一菇晃，我睡到自然醒驯绎，繼續(xù)刷劇、打游戲谋旦、擼狗剩失、和爸媽閑聊屈尼。
到了初一的晚上，我才慢慢感覺(jué)到了不舒服拴孤。
我覺(jué)得頭暈暈的脾歧，提不起精神，對(duì)什么都不感興趣演熟，覺(jué)得懨懨的鞭执。
沒(méi)想到，還沒(méi)到48小時(shí)芒粹，我對(duì)曾經(jīng)最奢望的廢材生活兄纺，已經(jīng)厭倦了。
所以從年初二開(kāi)始化漆，我開(kāi)始了慢慢調(diào)節(jié)估脆。
我知道，如果讓我一下子回到之前的工作狀態(tài)座云，太不現(xiàn)實(shí)疙赠。
所以我選擇了在任何想看書(shū)的時(shí)候，去看書(shū)朦拖，想聽(tīng)課的時(shí)候去聽(tīng)課圃阳，想休息的時(shí)候去休息。
也正是這樣慢慢的調(diào)節(jié)璧帝，沒(méi)想到我年初二那天捍岳，看了三小時(shí)的書(shū)，聽(tīng)了一小時(shí)的課睬隶，還寫(xiě)了一些小筆記锣夹。
從那時(shí)候到現(xiàn)在，我一直都保持著這樣差不多的狀態(tài)理疙。
不會(huì)特別把自己鎖在屋子里拼命看書(shū)晕城，不會(huì)刻意學(xué)完那些屯的課。
保持每天5-7小時(shí)的自我充電時(shí)間窖贤，會(huì)讓你覺(jué)得你的假期砖顷，過(guò)得很理性。
還記得原則一嗎赃梧？
面對(duì)疫情引發(fā)的不確定性滤蝠，持續(xù)而靈活的適應(yīng)事件和環(huán)境，和疫情和平共處授嘀。
你完全不必逼自己做什么物咳，你只需持續(xù)而靈活的適應(yīng)假期狀態(tài)下的自己。
我時(shí)常在想蹄皱，這次疫情過(guò)后览闰，我們會(huì)回到怎樣的狀態(tài)芯肤。
也許這次的疫情，到了下半年就會(huì)被人淡淡遺忘压鉴。
但這次不一樣的假期崖咨，可能會(huì)變成很多人茶余飯后閑談的話資。
那么油吭，你真的想在多年后击蹲，跟自己的孫子嘮嗑說(shuō)，自己當(dāng)年如何在吃和睡這兩件事上婉宰，度過(guò)了一個(gè)超長(zhǎng)假期嗎歌豺？
我想，我們更應(yīng)該對(duì)自己的未來(lái)負(fù)責(zé)心包。
畢竟疫情終將過(guò)去类咧，日子還要繼續(xù)。
這段屬于我們自己的難得回憶谴咸，不如好好的度過(guò)轮听，高質(zhì)量的活出難忘的假期吧骗露。
