今天來分享自己的反思隅熙，緣起是星大一大早在群里分享他寫反思日記的操作。
01 事前預(yù)測核芽。預(yù)測過程和結(jié)果囚戚，為了使結(jié)果更好，做相應(yīng)準(zhǔn)備轧简；
02 事件發(fā)生驰坊，呈現(xiàn)結(jié)果；
03 事后反思哮独，用日記復(fù)盤拳芙，結(jié)果和預(yù)期有何出入察藐，為什么，有什么值得思考的問題以及關(guān)鍵點(diǎn)舟扎。
在同樣的時(shí)間里分飞，別人經(jīng)歷一遍的事情，星大前后經(jīng)歷3遍浆竭，甚至獲得數(shù)倍的經(jīng)驗(yàn)浸须。
不打沒有準(zhǔn)備的仗，對事件發(fā)展大方向的把控邦泄，加以超強(qiáng)的感知力和復(fù)盤思考能力删窒，非常值得我學(xué)習(xí)。
雖然上次福州面基星大也分享過顺囊，但是當(dāng)時(shí)理解的很模糊肌索，今早的分享增強(qiáng)了我對這種做法的認(rèn)知，很有代入感特碳。
比如诚亚，遲睡早起，影響精力午乓。最近在監(jiān)視遲睡對早起的影響站宗。晚上12點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)就能醒益愈，起床之后精神還不錯(cuò)梢灭；但是晚上12點(diǎn)半甚至更遲睡，第二天早上就會(huì)睡過頭蒸其，7點(diǎn)左右才能起敏释。
7點(diǎn)起床一磨蹭，洗個(gè)臉摸袁，畫個(gè)日簽钥顽，拍個(gè)照，將近8點(diǎn)靠汁，要是全天班蜂大，就又要出門上班了，時(shí)間根本來不及蝶怔，為什么县爬？
原本早起一小時(shí)可以看完一本書的，因?yàn)檫t睡添谊，影響到早起，再加上畫日簽察迟，拍照斩狱，發(fā)朋友圈耳高，偶爾看到消息還會(huì)和別人聊會(huì)兒微信，早起的時(shí)間都被瑣事占據(jù)了所踊。這里自己有一個(gè)固化思維泌枪，日簽一定要在起床之后馬上發(fā)，所以起床安靜下來的第一件事就是畫畫秕岛，畫畫對于我來說是玩碌燕，所以不會(huì)對精力有太高的要求，但同時(shí)又浪費(fèi)了一個(gè)高效的一小時(shí)继薛。
這就是這幾天早起的狀態(tài)修壕。有了之前的經(jīng)驗(yàn)，對于之后早起的狀態(tài)有了一個(gè)大概的預(yù)期遏考，同時(shí)我需要在此基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)整慈鸠，更加高效的利用時(shí)間。
早起重點(diǎn)是看書灌具，日簽放在看書之后完成青团，同時(shí)給自己設(shè)定禁言時(shí)間，在某一段時(shí)間中關(guān)閉4G咖楣，消除沒有必要的干擾督笆，全身心投入主題閱讀中。
【今日學(xué)習(xí)】
1. 44min讀完《非暴力溝通》诱贿，用這種方式娃肿，達(dá)到表達(dá)自己，尊重傾聽他人瘪松，讓愛融進(jìn)生活咸作。學(xué)習(xí)到非暴力溝通的四個(gè)要素：觀察，感受宵睦，需要记罚，請求，以及如何表達(dá)憤怒和感恩壳嚎，表達(dá)感恩的方式正好可以用到【今日感謝】模塊中桐智。
【今日互成長】
1. 在聯(lián)機(jī)群里分享自己的標(biāo)志（感謝大家捧場），看到別人獨(dú)具特色的標(biāo)志烟馅，及時(shí)分享自己的想法说庭；
2. 和星大分享自己對于日記復(fù)盤的認(rèn)識和感受，每個(gè)時(shí)間段去理解一個(gè)內(nèi)容會(huì)有不一樣的收獲郑趁，今天的收獲是慢慢能把這種模式和自己的生活實(shí)際聯(lián)系在一起刊驴，去感知，并且實(shí)踐出來；
3. 和哥分享星大的推文捆憎，現(xiàn)在哥也成了星大的小鐵粉舅柜；
4. 受我影響，哥也每天堅(jiān)持寫復(fù)盤躲惰，真的很感動(dòng)爸路荨；
5. 給Yoyo補(bǔ)最后一節(jié)課础拨；
【今日感恩】
1. 感恩哥一天的陪伴氮块，不管是語音還是信息，我能感覺到他在不斷進(jìn)步诡宗，我們在共成長滔蝉，不管向前的步子大還是小，相信每天堅(jiān)持的力量僚焦；
2. 感謝星大對于日記復(fù)盤的再一次啟發(fā)锰提，以及不斷給我鼓勵(lì)，給到我很大的信心芳悲，能遇到星大真的是人生一大幸事立肘；
3. 感謝凱爸在群里提到朋友圈復(fù)盤內(nèi)容的回收，讓我反思過去分享的內(nèi)容名扛，是不是真的能夠吸引到目標(biāo)人群的眼球谅年，同時(shí)需要做一個(gè)怎樣的調(diào)整。
4. 感謝好幾個(gè)寶貝在課間休息時(shí)肮韧，主動(dòng)拿面包喂我吃融蹂，被投喂的感覺好幸福；
5. 感謝老鐵們在聯(lián)機(jī)群里營造的正向的氛圍弄企，讓我感覺到很安全超燃，能受到鼓勵(lì)和支持，所以腦洞就特別大拘领，想到什么就愿意在群里分享意乓，是一種很舒服的狀態(tài)；
6. 感謝Yoyo外婆給我?guī)Ъ依锢拥碾u蛋餅约素，還特意買了一瓶一鳴酸奶届良，怕我沒有吃晚飯就給孩子上課，真的太幸福了吧圣猎！愛是會(huì)互相感染的士葫。
7. 感謝奶奶燒的晚餐，琪琪帶到學(xué)校給我吃送悔，下班小姨還過來接我回家慢显，奶奶在杭州一直被照顧的很好爪模。
