現(xiàn)在人們的生活水平逐步提高慢叨，最明顯的表現(xiàn)就是:人們的保健意識(shí)在不斷增加巴席。因?yàn)樯罟?jié)奏變得越來(lái)越快匿情，人們身體的健康狀況實(shí)在讓人擔(dān)憂(yōu)疼进，所以關(guān)心養(yǎng)生的人越來(lái)越多薪缆，而食療保健更是不二的選擇。
人們每天吃三到五顆核桃(白天吃為宜)伞广，對(duì)人體有什么好處呢拣帽？
核桃是一種滋補(bǔ)佳品，在我國(guó)有“長(zhǎng)壽果”之稱(chēng)赔癌。
一诞外、營(yíng)養(yǎng)成分
核桃有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其主要成分有蛋白質(zhì)灾票、脂肪峡谊、碳水化合物、粗纖維刊苍、鈣既们、磷、鐵正什、錳啥纸、鉻、鎂婴氮、鋅斯棒、胡蘿卜素、尼克酸主经、維生素A荣暮、維生素B2、維生素C罩驻、維生素E穗酥、氨基酸等。
核桃仁中的蛋白質(zhì)含量高于雞蛋、鴨蛋砾跃、牛奶骏啰、豆腐等。
二抽高、保健作用
1.核桃中含的維生素B可防止細(xì)胞老化判耕、記憶力和性功能減退，所含的維生素E有延緩衰老的作用厨内，所以可謂是男女老少皆宜的佳品祈秕。
2.核桃含的鉻、鎂雏胃、鋅请毛、錳等微量元素，對(duì)心血管有益瞭亮，有減輕動(dòng)脈硬化的作用方仿；對(duì)維持正常的內(nèi)分泌功能也有一定的作用。
3.核桃油為高級(jí)植物油统翩，其中含有大量易被人體吸收的不飽和脂肪酸仙蚜。不飽和脂肪酸能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，從而降低血膽固醇厂汗，防止高血壓委粉，動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病等的發(fā)生。
4.核桃仁含的磷有健腦作用娶桦，可用于神經(jīng)衰弱的輔助治療贾节。
5.核桃有補(bǔ)腎養(yǎng)血、止咳化痰衷畦、潤(rùn)肺栗涂、潤(rùn)腸、助消化祈争、潤(rùn)肌黑發(fā)斤程、通經(jīng)脈的作用。老年人常見(jiàn)的下焦虛寒菩混、腎氣虛弱忿墅、小便頻、便秘沮峡、結(jié)石球匕、筋骨疼痛、頭暈耳鳴帖烘、咳喘失眠和老年性高血壓等，都有輔助治療作用橄杨。
7.對(duì)老年人牙本質(zhì)過(guò)敏癥秘症，嚼食核桃有明顯療效照卦，嚼的時(shí)間越長(zhǎng)，嚼得越細(xì)乡摹，效果越好役耕。
8.冬季食用核桃，可增加機(jī)體所需的熱量聪廉，增強(qiáng)御寒能力瞬痘。
9.核桃的脂肪中含有一種極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的葉紅素，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和健康有明顯的促進(jìn)和保護(hù)作用……
還有其它的作用板熊，這里不一一列舉了框全。
當(dāng)然，這是食療輔助干签，核桃不是藥，人如果生病了，還是去找醫(yī)生梦碗，遵醫(yī)囑為好必孤。
