情緒問(wèn)題的由來(lái)以及控制方法
當(dāng)今社會(huì)壓力大爽柒，由此產(chǎn)生了很大的心理問(wèn)題，再加上人們普遍心浮氣躁橄教，對(duì)情緒的控制往往以失敗告終清寇。
網(wǎng)絡(luò)上有好多勸人們調(diào)整心態(tài)，修身養(yǎng)性的文章护蝶，但這些作者只是敷衍了事华烟，并沒(méi)有提出解決問(wèn)題的方案，還會(huì)誘使人們對(duì)于壓力一味忍耐持灰，造成負(fù)面影響盔夜。
職場(chǎng)上的人際關(guān)系沖突是壓力的主要來(lái)源，與人相處注定會(huì)產(chǎn)生摩擦，而性格內(nèi)向的人相對(duì)會(huì)面臨更多的誤解和壓力喂链，也更容易產(chǎn)生心理問(wèn)題返十，情緒崩潰后，也容易做出過(guò)激的行為椭微。
高自尊會(huì)導(dǎo)致高度的虛榮心和心理的脆弱洞坑，很多青年剛下學(xué)，在職場(chǎng)受到欺負(fù)便感到受不了蝇率，而對(duì)此又無(wú)可奈何迟杂，長(zhǎng)此以往，變得逆來(lái)順受本慕，人生態(tài)度也消沉下來(lái)排拷。
解決辦法
心理上的不平衡會(huì)導(dǎo)致情緒的失控，而情緒的失控會(huì)帶來(lái)身體上的損傷锅尘，比如肌肉拉傷攻泼，對(duì)于由心理問(wèn)題造成的生理不適，可以使用治療外傷的辦法醫(yī)治鉴象，比如說(shuō)按摩忙菠，往疼痛處貼膏藥。
緩解心理上的不平衡纺弊，可以找朋友牛欢，家人訴說(shuō)自己受到的委屈，也可以尋求心理咨詢師的幫助(價(jià)格不菲)淆游，如果你不希望家人擔(dān)心傍睹，或者沒(méi)有信得過(guò)的朋友，可以將自己的遭遇寫下來(lái)犹菱，并發(fā)表在網(wǎng)上(微博拾稳，博客，qq空間腊脱，貼吧等)访得。
可以做體操緩解心理壓力和生理壓力，比如華佗發(fā)明的"五禽戲"陕凹，可以幫助肌肉放松悍抑，做瑜伽，使用"腹式呼吸"杜耙，可以幫助身體提高肺活量搜骡，更好的抗擊壓力。
找個(gè)沒(méi)人或人少的地方大聲喊叫也是個(gè)好辦法佑女。
提高耐性记靡，在與同事的相處中注意使用禮貌用語(yǔ)谈竿，多交流溝通(交流彼此的價(jià)值觀，工作方式摸吠，長(zhǎng)處)榕订，反省自己的過(guò)錯(cuò)，不要一味的仇恨蜕便，怪罪于別人。
做出自己的人生和職業(yè)規(guī)劃贩幻，遵守自己內(nèi)心的價(jià)值觀轿腺，不要在意別人的印象，不要在乎"面子"丛楚，不怕"丟人"族壳。盡量選擇自己感興趣的職業(yè)，不要做自己干不好或干不了的工作趣些。
利用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)自己感興趣的知識(shí)和技術(shù)仿荆，增強(qiáng)自己的價(jià)值和自信心，可以從側(cè)面幫助你抵抗壓力坏平。
在情緒失控的瞬間控制住情緒是不可能的拢操，不能指望修身養(yǎng)性來(lái)控制情緒，你要將注意力放在你能控制的地方舶替，比如說(shuō)你清醒的時(shí)候令境，這個(gè)時(shí)候就要集中精神，背誦一些能夠暗示自己去忍耐顾瞪，去釋懷的話舔庶，比如說(shuō)"忍耐是痛苦的，但結(jié)果是甜蜜的"陈醒，"忍耐是最高的智慧"惕橙，"鍥而不舍，金石可鏤"钉跷。這樣可以暗示你的意識(shí)和潛意識(shí)弥鹦，讓它們慢慢的接受新的反應(yīng)模式。
還可以在情緒要失控的時(shí)候主動(dòng)釋放情緒爷辙，提前有意識(shí)的去憤怒惶凝，悲傷，控制節(jié)奏犬钢，讓情緒慢慢的發(fā)生苍鲜，這樣可以避免激烈情緒引發(fā)的不適。
結(jié)語(yǔ)
對(duì)于內(nèi)向的人玷犹，應(yīng)該降低敏感度混滔，不用太看重自己的面子和別人的印象洒疚，不用強(qiáng)迫自己變得外向，要發(fā)揮自己善于忍耐的長(zhǎng)處坯屿，降低自尊油湖，不要糾結(jié)于人際交往中的瑣事，利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行個(gè)人能力的提升领跛，這是一種以防御手段為主的抗壓方式乏德，同事間的沖突，終歸是"小打小鬧"吠昭，沒(méi)必要為此大動(dòng)干戈喊括，若是不想或不敢與同事?tīng)?zhēng)吵，正面沖突矢棚，就得利用業(yè)余時(shí)間抓緊努力郑什，提高個(gè)人努力以及心理承受能力，當(dāng)個(gè)人的能力足夠的強(qiáng)蒲肋，你自然能夠更好的看待與同事之間的關(guān)系蘑拯，在同事犯毛病或不講理的時(shí)候，也更容易做出合理的反擊行為兜粘，而不是忍氣吞聲導(dǎo)致情緒崩潰申窘，最后行為失控，釀下禍端孔轴。
即使你比較不幸偶洋，沒(méi)能做出反擊，也不必悲傷距糖，因?yàn)橥ㄟ^(guò)你的努力玄窝，你將壓力對(duì)你的傷害降低或者能夠完全抵御，傷害對(duì)你來(lái)說(shuō)是可承受的或者無(wú)效的悍引，這本身就是一種勝利恩脂，你保守住了你的心靈，并且增強(qiáng)了個(gè)人能力趣斤，獲得了新的發(fā)展機(jī)會(huì)俩块。
