? ?請(qǐng)求幫助是非暴力溝通的第四個(gè)要素，在表達(dá)觀察叶组、感受和需要之后，我們請(qǐng)求他人幫助历造。在本期沙龍活動(dòng)中甩十，大家通過(guò)交流和討論船庇，學(xué)會(huì)了如何真實(shí)地表達(dá)自己的請(qǐng)求。請(qǐng)求幫助不是一句話的事情侣监，而是一種溝通互動(dòng)的過(guò)程鸭轮。首先，清楚地表達(dá)請(qǐng)求橄霉，我們需要注意的是：1.請(qǐng)求的語(yǔ)言是正向和積極的窃爷，是表達(dá)我們想要什么，而不是我們不想要什么姓蜂。2. 請(qǐng)求是當(dāng)下的按厘，具體的，可操作的行動(dòng)性語(yǔ)言钱慢。3. 以問(wèn)題的形式提出請(qǐng)求逮京，最好是開(kāi)放性的問(wèn)題，可以供對(duì)方選擇是否給予你幫助束莫。4. 請(qǐng)求中包含需要懒棉，連接彼此內(nèi)心的需要。接著览绿，請(qǐng)求反饋策严，確保對(duì)方理解我們所表達(dá)的意思《銮茫可以問(wèn)：“不知道我說(shuō)清楚了沒(méi)有妻导？”最后，我們還要了解對(duì)方的反應(yīng)（感受和想法）诀蓉±跏總之，非暴力溝通的目的不是為了改變他人來(lái)迎合我們渠啤，而是從改變我們自己開(kāi)始……建立以誠(chéng)實(shí)和友愛(ài)為基礎(chǔ)的人際關(guān)系狐肢，最終滿足大家的需要。
學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己
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