可以說現(xiàn)在很多疾病粹舵，基本上都是因為腸胃攻能失調(diào)齐婴，消化和吸收的原因?qū)е履迹芏嗳耸窍扔形改c問題才有其它疾病
?胃腸病是常見病多發(fā)病睬关，總發(fā)病率約占人口的20%电爹。年齡越大料睛，發(fā)病率越高恤煞，特別是50歲以上的中老年入更為多見居扒，男性高于女性喜喂。腸胃病的根本原因是人體有益菌組成的菌膜屏障遭到破壞、有害菌及其分泌的毒素侵蝕腸胃粘膜照弥。傳統(tǒng)藥物在殺滅腸胃有害菌的同時这揣，也殺滅了腸胃必需的有益菌影斑。雖然緩解癥狀鸥昏，消除了炎癥吏垮，但有益菌的減少使腸胃免疫降低，一旦停藥容易再次感染唯蝶，醫(yī)學上稱為“二重感染”粘我，逐步演變成慢性腸胃病，最終誘發(fā)癌癥都弹。
?藥物只能緩解癥狀畅厢，想要好轉(zhuǎn)還需要平時的調(diào)養(yǎng)框杜，而調(diào)養(yǎng)腸胃最主要的就是養(yǎng)成良好的生活習慣咪辱，比如少吃多餐椎组，規(guī)律飲食庐杨，科學飲食灵份，改變不良飲食習慣哮洽，忌暴飲暴食鸟辅，少吃辛辣匪凉、油炸、煙熏燒烤食物等贸铜，少吃過酸蒿秦、過冷等刺激強烈的食物棍鳖，少飲酒等等渡处。多吃素菜和纖維豐富的食品，下面給大家推薦13款可以健脾養(yǎng)胃的菜品积瞒，長期堅持食用茫孔，相信你的胃和它的小伙伴們會開開心心缰贝，不和你一般見識：
芹菜金針菇豬肉湯
?材料：豬瘦肉300克剩晴，金針菇50克赞弥，芹菜100克趣兄，響螺艇潭、鹽蹋凝、雞精各適量
做法
1 豬瘦肉洗凈鳍寂，切塊迄汛；金針菇洗凈，浸泡白群；芹菜洗凈帜慢，切段粱玲；響螺洗凈抽减，取肉。
2 豬瘦肉颠锉、響螺肉入沸水中汆去血水撈出琼掠。
3 鍋中注水燒沸瓷蛙，放入豬瘦肉戈毒、金針菇埋市、芹菜恐疲、響螺肉慢燉2.5小時培己，加入鹽和雞精調(diào)味即可省咨。
菜品功效： 消除脂肪零蓉，降壓穷缤，降膽固醇敌蜂，健胃補虛，養(yǎng)顏強身等津肛！
溫馨提示： 本地芹菜既系蔬菜章喉，又是良藥，可以預防高血壓，降低膽固醇等秸脱，又可以保護小血管落包，又含豐富維生素，豬瘦肉營養(yǎng)豐富摊唇，具有健胃、補虛強身巷查、滋陰潤燥有序、豐肌澤膚的作用；凡病后體弱吮便、產(chǎn)后血虛笔呀、面黃羸瘦之人，都可用豬瘦肉作為營養(yǎng)滋補之品髓需，但不宜多吃许师。金針菇能有效地增強人體的生物活性，促進體內(nèi)新陳代謝僚匆，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用微渠。總之咧擂，本品非常適合中老年人日常保健的食用逞盆。?
金針牛肉卷
?材料：金針菇250克，牛肉100克松申，青甜椒云芦、紅甜椒各10克，食用油10毫升贸桶，日本燒烤汁30毫升舅逸，香菜少許
做法
1 牛肉洗凈，切成長薄片皇筛。
2 青甜椒洗凈切絲琉历；紅甜椒洗凈，部分切絲水醋，部分切粒旗笔；金針菇用清水洗凈備用。
3 將金針菇拄踪、甜椒絲卷入牛肉片蝇恶。
4 鍋中注油燒熱，放入牛肉卷和紅甜椒粒煎熟惶桐，淋上日本燒烤汁艘包，撒上香菜即可的猛。
菜品攻效：本品具有健脾養(yǎng)胃的功效，適合脾胃虛弱型的慢性胃炎患者想虎。
溫馨提示：牛肉具有益氣卦尊、健脾、強筋骨之功效舌厨，對脾胃虛弱型的慢性胃炎患者皆有很好的食療作用岂却，對肝病、胃腸道炎癥裙椭、消化性潰瘍等病癥也有較好的療效躏哩。牛肉富含蛋白質(zhì)，可促進肌肉的生長揉燃，且富含B族維生素扫尺，可增強免疫力。此外炊汤，金針菇含鋅量較高正驻，對預防男性前列腺疾病較有助益。
五彩蘭豆
?材料：荷蘭豆抢腐、山藥姑曙、藕、南瓜各100克迈倍，荸薺4個伤靠，圣女果3個，蔥絲啼染、姜絲宴合、鹽、食用油各適量
做法
1 荷蘭豆擇洗干凈迹鹅；山藥卦洽、藕、荸薺徒欣、南瓜去皮洗凈逐样，切片蜗字；圣女果洗凈切半打肝。
2 油鍋上火加熱，加油爆香蔥絲和姜絲挪捕，放蘭豆粗梭、山藥、藕级零、荸薺断医、南瓜滞乙，大火炒熟，調(diào)入鹽鉴嗤，放入圣女果即成斩启。
菜品攻效：健脾益胃助消化、潤腸通便醉锅、補血生肌兔簇、安神寧心、防衰抗癌硬耍。
溫馨提示： 荷蘭豆與一般蔬菜有所不同垄琐，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)经柴，具有抗菌消炎功能狸窘，對增強人體新陳代謝功能也有十分重要的作用。它還富含胡蘿卜素坯认、維生素C翻擒，可使皮膚柔潤光滑，能抑制黑色素的形成鹃操，有助于美容韭寸。荷蘭豆中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘荆隘，有清腸作用恩伺。山藥有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品椰拒，它還是一種可以預防心血管疾病的良藥晶渠。蓮藕富含各種微量元素和維生素，及多酚類物質(zhì)燃观，具有降血脂褒脯、抗貧血、安心神缆毁、提高免疫力番川，延緩衰老等作用。
香菇冬瓜
?材料：干香菇10朵脊框，冬瓜300克颁督，蝦米、姜絲浇雹、鹽沉御、水淀粉、紅椒圈昭灵、香油吠裆、食用油各適量
做法
1 香菇泡發(fā)伐谈，洗凈切絲；冬瓜去皮试疙、去籽诵棵，洗凈挖成球狀。
2 鍋中加油燒熱祝旷，爆香姜絲后放入香菇絲非春，倒入清水，放入洗凈的蝦米煮開缓屠。
3 放入冬瓜球煮熟奇昙，加鹽調(diào)味，加水淀粉勾芡敌完，淋上香油储耐，用紅椒圈裝飾即可。
菜品攻效：冬瓜具有清熱消暑滨溉、益胃生津什湘、利水消腫、減肥美容的功效晦攒，對胃陰虧虛闽撤、肝胃郁熱型的慢性胃炎患者有較好的食療作用。冬瓜還能美容減肥脯颜，對慢性支氣管炎哟旗、腸炎、肺炎等感染性疾病有一定的治療作用栋操。香菇是在木材中生長的闸餐，素有“山珍之王”的美稱，香菇營養(yǎng)價值高矾芙，并具有濃郁的香味舍沙，在菌類食品中屬于上品，經(jīng)常食用還能夠防止肝硬化剔宪，抑制血液中膽固醇含量的增加拂铡，可健脾補虛，有較高的保健作用葱绒，因此該品為人們所喜食感帅。
溫馨提示：由于香菇多為干品，食用前要用水泡發(fā)哈街，但泡發(fā)香菇是有講究的留瞳，比如用冷水或過分的浸泡會使香菇的香味大大降低拒迅，造成“香菇不香”骚秦。而正確的泡發(fā)方法是用70℃以上的熱水浸泡變軟即可她倘，這樣會使香菇更加鮮美，更有營養(yǎng)作箍。
清補涼瘦肉煲
?材料：豬瘦肉400克硬梁，薏米、山藥各適量胞得，枸杞子荧止、蜜棗各20克，鹽3克
做法
1 豬瘦肉洗凈阶剑，切塊跃巡；薏米、枸杞子洗凈牧愁，浸泡素邪；山藥洗凈，去皮猪半，切薄片兔朦；蜜棗洗凈去核。
2 豬瘦肉汆去血水磨确，撈出備用沽甥。
3 將豬瘦肉、薏米乏奥、蜜棗放入鍋中摆舟，加入清水，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火燉2小時邓了，放入山藥盏檐、枸杞子稍煮，加入鹽調(diào)味即可驶悟。
菜品攻效：本品具有健脾滲濕胡野、補中益胃的功效，適合脾胃濕盛型的胃下垂患者痕鳍。
溫馨提示：薏米可健脾止瀉硫豆，對痰濕中阻型、脾胃濕盛型的胃下垂患者都有很好的食療作用笼呆。
甘草冰糖燉香蕉
?材料：香蕉1根熊响，冰糖、甘草各適量
做法
1 將甘草洗凈诗赌。
2 取香蕉去皮汗茄，切片，放入盤中铭若。
3 加冰糖洪碳、甘草適量递览，隔水蒸透。
菜品攻效：本品有健脾養(yǎng)胃瞳腌、滋陰潤燥绞铃、潤腸通便的功效，適合腸胃積熱嫂侍、陰虛型便秘的患者儿捧。
溫馨提示：香蕉具有清熱、通便挑宠、解酒菲盾、降血壓、抗癌之功效各淀，其富含膳食纖維亿汞，可潤腸通便，對于便秘揪阿、痔瘡患者大有益處疗我。香蕉還富含鉀，能降低機體對鈉鹽的吸收南捂，有降血壓的作用吴裤。其所含的維生素C是天然的“免疫強化劑”，可增強人體抵抗力溺健。
沙參煲老鴨
?材料：老鴨500克麦牺，沙參10克，鹽4克鞭缭，姜片5克剖膳，枸杞子、蔥花各適量
做法
1 老鴨洗凈岭辣，斬塊吱晒，汆燙；沙參洗凈備用沦童。
2 凈鍋上火仑濒，倒入適量清水，下入老鴨偷遗、枸杞子墩瞳、沙參、姜片以大火燒開氏豌，轉(zhuǎn)小火煲1小時喉酌。
3 最后加鹽調(diào)味，撒上蔥花點綴。
菜品攻效：本品具有養(yǎng)胃生津泪电、補氣養(yǎng)血的功效酣难，適合胃熱傷陰樊销、氣血兩虛型的胃癌患者胸墙。
溫馨提示：鴨肉具有養(yǎng)胃滋陰提澎、大補虛勞嘹叫、利水消腫之功效歪玲，適合氣血兩虛以及胃熱傷陰型的胃癌患者食用呐舔。鴨肉還可用于治療干咳痰少淑趾、咽喉干燥烹棉、水腫攒霹、小便不利等癥。
滑子菇扒小白菜
?材料：小白菜350克浆洗，滑子菇150克催束，枸杞子20克，鹽伏社、蠔油抠刺、水淀粉、高湯摘昌、食用油各適量
做法
1 將小白菜洗凈速妖，切段，入沸水中汆熟聪黎，裝盤備用罕容；滑子菇洗凈；枸杞子洗凈稿饰。
2 炒鍋注油燒熱锦秒，放入滑子菇炒至熟，加高湯煮沸喉镰，加入枸杞子旅择、鹽、蠔油調(diào)味侣姆，用水淀粉勾芡砌左，起鍋倒在小白菜上即可。
菜品攻效：本品具有健脾利尿铺敌、促進吸收的功效汇歹，適合脾胃虛弱、小便不利的患者偿凭。
溫馨提示：小白菜有利尿产弹、消腫、通便的作用；滑子菇含有蛋白質(zhì)痰哨、膳食纖維等成分胶果，對人體非常有益。
南瓜百合
?材料：南瓜250克斤斧，蘭州百合200克早抠，砂糖20克，蜜汁5毫升撬讽，圣女果1個
做法：
1 南瓜洗凈去皮蕊连，瓜面切鋸齒花刀。
2 百合洗凈游昼，用砂糖拌勻甘苍，放入南瓜中，上火蒸8分鐘烘豌。
3 取出载庭，淋上蜜汁即可。
4 最后放上圣女果做裝飾廊佩。
菜品攻效：本品具有益氣健脾囚聚、滋陰養(yǎng)胃、消炎止痛的功效标锄，適合脾胃氣虛靡挥、胃陰虧虛型的慢性胃炎患者。
溫馨提示：南瓜具有消炎止痛鸯绿、潤肺益氣跋破、止喘化痰、降低血糖等功效瓶蝴，對胃陰虧虛型以及脾胃氣虛型慢性胃炎有很好的食療作用毒返。南瓜還可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結(jié)腸癌的發(fā)生舷手，對高血壓及肝臟的一些病變也有預防和輔助治療作用拧簸。另外，南瓜中胡蘿卜素含量較高男窟，可保護眼睛盆赤。百合中的蛋白質(zhì)和多糖可提高人體的免疫力，其中的百合苷歉眷，還有鎮(zhèn)靜和催眠的作用牺六。
黑米紅豆茉莉花粥
?材料：黑米50克，紅豆30克汗捡，茉莉花適量淑际，蓮子、花生仁各20克，砂糖5克
做法
1 黑米春缕、紅豆均泡發(fā)洗凈盗胀；蓮子、花生仁锄贼、茉莉花均洗凈票灰。
2 鍋置火上，倒入清水宅荤，放入黑米屑迂、紅豆、蓮子膘侮、花生仁煮開屈糊。
3 加入茉莉花同煮至濃稠狀的榛，調(diào)入砂糖琼了。
菜品攻效：本品具有益氣健脾、疏肝理氣夫晌、養(yǎng)胃生津的功效雕薪，適合脾胃氣虛、肝胃不和晓淀、胃陰虧虛型的慢性胃炎患者所袁。
溫馨提示：黑米具有健脾開胃、滋陰補腎凶掰、益氣強身燥爷、養(yǎng)精補血的功效。本品適合脾胃氣虛懦窘、肝胃不和以及胃陰虧虛型的慢性胃炎患者食用前翎。
桑葚沙拉
?材料：胡蘿卜30克，青梅2個畅涂，哈密瓜100克港华，梨1個，桑葚50克午衰，山竹1個立宜，沙拉醬適量
做法
1 胡蘿卜洗凈，切塊臊岸；青梅去核橙数，切半。
2 哈密瓜去皮帅戒，切塊商模；桑葚洗凈；梨洗凈去皮切塊；山竹去皮掰成塊施流。
3 將所有的材料放入盤子中响疚，擠上沙拉醬即可食用。
菜品攻效：本品具有健脾養(yǎng)胃瞪醋、滋陰生津忿晕、潤腸通便的功效，適合陰虛银受、脾胃不適的患者践盼。
溫馨提示：桑葚具有生津潤腸的功效，可防止因便秘引起的肛裂程度加重宾巍，此外咕幻，它還可補肝益腎、明目烏發(fā)顶霞。桑葚可以促進血紅細胞的生成肄程，防止白細胞減少，常食桑葚還可以明目选浑，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀蓝厌。桑葚還有改善膚質(zhì)、滋養(yǎng)肌膚古徒、使皮膚白嫩等作用拓提，并能延緩衰老。多食桑葚對人體有很大的益處隧膘，還可將桑葚搭配其他水果打成汁飲用代态。
滋補烏雞湯
? 材料：烏雞1只，紅棗疹吃、枸杞子蹦疑、當歸各5克，干山藥互墓、黨參各10克必尼，鹽、雞精篡撵、姜絲判莉、食用油各適量
做法
1 姜絲用熱油爆香，注入清水育谬，水沸后下入洗凈的烏雞塊焯一下券盅，撈出，濾除血水膛檀。
2 鍋置火上锰镀，倒入清湯娘侍，放入烏雞、黨參泳炉、枸杞子憾筏、干山藥、當歸花鹅、紅棗氧腰，大火燉2小時，調(diào)入雞精刨肃、鹽古拴，拌勻即可。
菜品攻效：本品溫中健脾真友，補益氣血黄痪。適應血氣暴虧而引起的身體虛弱、食欲減退盔然、喜暖嗜臥桅打、動則氣促，尤其是婦女常食用此湯可以提高生理機能轻纪、延緩衰老油额、強筋健骨叠纷。對防治骨質(zhì)疏松刻帚、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效涩嚣，并可用于肺結(jié)核崇众、冠心病、胃潰瘍航厚、神經(jīng)衰弱顷歌、小兒佝僂等癥的輔助治療。
溫馨提示：烏雞宰殺洗凈幔睬，放入沸水中滾5分鐘眯漩，也就是我們通常所說的“飛水”，其實麻顶，不光是雞赦抖，任何肉類燉湯前都應先將主料放在開水里煮一下。這不僅可以去掉腥味辅肾，也是一次徹底清潔殺菌的過程队萤，還能使成湯清亮不混濁，鮮香無異味矫钓。
赤小豆麥片粥
?材料：赤小豆30克要尔，燕麥片20克舍杜，大米70克，砂糖4克
做法
1 大米赵辕、赤小豆均泡發(fā)洗凈既绩；燕麥片洗凈。
2 鍋中倒入清水还惠，放入大米熬词、赤小豆煮開。
3 加入燕麥片同煮至濃稠狀吸重，調(diào)入砂糖拌勻即可互拾。
菜品攻效：本品具有健脾養(yǎng)胃、利濕解毒的功效嚎幸，適合濕熱中阻型的急性胃炎患者颜矿。
溫馨提示：赤小豆具有利水除濕、和血排膿嫉晶、消腫解毒骑疆、滋補強壯、健脾養(yǎng)胃等功效替废，可用來治療濕熱中阻型的急性胃腸炎以及水腫箍铭、黃疸、瀉痢椎镣、便血诈火、癰腫等病癥。
紅棗柏子小米粥
?材料：紅棗10顆状答，小米100克冷守，柏子仁15克，砂糖少許
做法
1 紅棗惊科、柏子仁拍摇、小米分別洗凈。
2 紅棗馆截、柏子仁分別放進碗內(nèi)充活，泡發(fā)待用。
3 紅棗蜡娶、柏子仁放入砂鍋內(nèi)混卵，加清水熬煮。
4 再加入小米共煮成粥翎蹈，至黏稠狀時淮菠，加入砂糖，攪拌均勻即可荤堪。
萊品攻效：本品具有補血養(yǎng)心合陵、健脾和胃的功效枢赔，適合氣血不足的胃炎及十二指腸潰瘍患者食用。
溫馨提示：小米能健脾和胃拥知；紅棗能補益生血踏拜，故本品適合氣血不足的消化性潰瘍患者。
腸胃健康與飲食息息相關低剔。不同的食物由于營養(yǎng)成分不同速梗、食用方法不同，效果也是不同的襟齿，所以預防和治療腸胃病姻锁，選對食物是關鍵。頭條號高山顯貴歡迎與你一起交流猜欺！祝你身體倍兒棒位隶，吃嘛嘛香！
此文為看點（隨意是一種性格）原創(chuàng)內(nèi)容开皿，特此聲明
