? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?拒絕“每逢佳節(jié)胖三斤”，我們可以這樣做...
又雙叒叕一年春節(jié)要來臨了拼卵，旁友們是不是都在計(jì)劃著玩玩玩吃吃吃呢奢浑。可是低頭看看自己肚子上的肥膘腋腮，摸摸自己的大臉盤子雀彼，你還敢肆無忌憚地大吃大喝嗎？
旁友別慌即寡，這里有你想要的吃不胖的方法徊哑，拿走不謝！
對(duì)甜飲料say no!
???喝甜飲料可以讓人心情愉悅聪富，但是這實(shí)打?qū)嵑认氯サ奶欠挚刹荒敲从押幂撼螅粌H會(huì)讓我們變胖，而且還會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響哦墩蔓。
春節(jié)團(tuán)聚梢莽，家人們圍著一大桌美食，飲料也是年夜飯上不可或缺的一部分奸披，一頓飯下來不覺得就喝了幾大杯飲料昏名，可是你知道嗎，500毫升的可樂含糖量為52.5克阵面，相當(dāng)于我們一天的攝入量啦轻局！
???這時(shí)候，不如我們把檸檬切片泡水代替甜飲料样刷，既能解大魚大肉的油膩仑扑，還可以避免攝入過多的游離糖對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響。一舉兩得置鼻，何樂而不為呢镇饮！
先吃各種蔬菜
年夜飯可是爸爸媽媽傾盡畢生廚藝做出來的，他們用盡全力把各種美味擺滿一桌子箕母，我們?cè)趺纯赡芫芙^的了呢盒让！
可是梅肤，不想長(zhǎng)胖又不想餓肚子，機(jī)智的我們當(dāng)然要改變進(jìn)食順序啦邑茄！我們一定要先吃蔬菜后吃肉姨蝴，先把桌子上每盤蔬菜都吃上幾口，嘗完后是不是已經(jīng)有些飽意了呢肺缕。
再吃肉類
?? ?我們吃完蔬菜估計(jì)已經(jīng)有個(gè)三四分飽了左医。接下來，就是吃肉時(shí)間~旁友同木，別急浮梢！吃肉也是需要技巧滴：
①吃雞腿等食物，先去掉外面的炸面糊或者皮
油炸過程中彤路，面糊吸收了很多油秕硝，吃前一定要先把面糊去掉，如果沒有面糊洲尊，那也可以把外面的一層皮剝掉远豺，能有效地減少吃進(jìn)去的脂肪哦~
②挑難處理的肉吃
難處理的肉比如帶刺的魚，帶骨頭的雞塊坞嘀，雞爪等躯护，吃一塊要花費(fèi)更多的時(shí)間，也可以避免自己吃太多肉哦丽涩。
③大塊的肉分成小塊吃
大塊的肉比如豬排棺滞，牛排啊，一定要分成小塊和家人一起分享矢渊，否則不知不覺中就吃多了~
管住了嘴继准，還要邁開腿
吃飽喝足后，我們習(xí)慣性地坐著或者躺在沙發(fā)上看電視玩手機(jī)矮男，這可是大忌移必！吃完飯千萬別閑著，這時(shí)候自覺地幫老爸老媽收拾碗筷昂灵、擦擦桌子洗洗碗，不僅消耗了熱量舞萄，還可以哄爸媽開心哦~
上面的這幾招你都學(xué)會(huì)了嗎眨补？最后，我提前祝大家新春快樂倒脓，心想事成撑螺，怎么吃都吃不胖！
