立夏過后拱她，經(jīng)管系里貼出通知错邦，第一學期體測沒通過的同學，過三周后就要開始進行補測了，如果再不及格屋确，就真的要影響到畢業(yè)大計。下課后汗茄，程攀和金洲站在通知欄前盔沫，倆人心里直打鼓。

“程冬瓜构舟，這下啊你可真得練了灰追！還三周時間，游戲就趕緊別碰了！多去操場跑跑吧弹澎！”江文走過來朴下，一只手拿著課本，另一只手搭著程攀的肩膀說苦蒿。

“是啊殴胧，要是再不過，咱倆的后果可就真的不堪設(shè)想了......”金洲看著這通知佩迟，心里不禁叫苦不迭团滥。

“奉勸你們倆就從今晚開始吧，每天夜跑五公里报强，堅持三周下來灸姊，大業(yè)可成！”廖俊鋒站在一旁建議道秉溉。

“金洲吶厨钻，同是天涯淪落人吶！哎...”程攀說著就作出一副哭腔坚嗜，抱了抱比他高出一頭的金洲夯膀。

這時候，羅菈周夢琳和袁雨燕三個人也各抱著幾本書經(jīng)過苍蔬，一留意到這通知诱建，羅菈就第一時間指給了袁雨燕看：“你看！雨燕碟绑！體測的通知出來了俺猿！”

袁雨燕順著羅菈指的方向看去，走上前格仲，站在廖俊鋒身邊瀏覽完這通知押袍，也是無奈嘆氣一聲：“唉...該來的...終歸是會來啊凯肋！”

“別緊張谊惭，每天抽點時間多跑個幾圈，這次應(yīng)該沒問題的侮东∪”羅菈對著袁雨燕輕聲鼓勵道。

“是啊悄雅，管住嘴邁開腿嘛驱敲，接下來這段時間我倆可要好好監(jiān)督你了哦！零食甜品奶茶什么的宽闲，你就甭惦記了众眨！絕對一口都不讓你吃握牧！”周夢琳也告誡道。

“懊淅妗我碟？一定要這樣慘絕人寰嗎？”袁雨燕一臉心酸的表情姚建。

“必須的矫俺！這是為了你好！體測可是要關(guān)系到畢業(yè)的學分暗г厘托！”羅菈鄭重其事地說。

“好吧稿湿，餓死了铅匹，走吧去食堂吧！”袁雨燕有氣無力地往教學樓外走饺藤。

“一日三餐也一樣包斑，必須低熱量少油膩，這會兒去了食堂你也得清淡飲食涕俗！”周夢琳繼續(xù)對著袁雨燕告誡道罗丰。

“啊再姑？周大小姐你也太狠了吧萌抵！”袁雨燕耷拉著腦袋一臉無奈狀。

“管是情元镀，控是愛啊雨燕绍填，只要這次能順利通過體測，以后你想適當放縱回來啊栖疑，我倆肯定由你讨永！”羅菈笑著對她說。

“好吧遇革，那一會兒你倆別和我坐一起吃卿闹，讓我一個人坐角落吃吧，免得看得我嘴饞...”袁雨燕跟這倆姐妹說澳淑。

“哈哈好比原，走吧！”周夢琳噗嗤一笑杠巡，走在中間挽著羅菈和袁雨燕的手臂。

三個人慢慢遠去雇寇，交談的聲音逐漸減弱氢拥，而教學樓門口蚌铜，有一個人還一直靜靜地佇立在原地，一動不動地看著袁雨燕的身影嫩海，這個人就是廖俊鋒冬殃。從之前開學第一天，他確實就對袁雨燕產(chǎn)生了一種莫名的朦朧的感覺叁怪，但聽說她已經(jīng)有一個從高中跨越到大學的男朋友审葬，也就很明智望而卻步。后來又得知她那位男朋友的渣男行徑奕谭，怒不可遏涣觉，卻也難以啟齒去安慰她。如今血柳，體測的補測官册，對于她來說顯然是件挺重要的事，所以他就在心里想难捌，是不是應(yīng)該幫這個女生一把呢膝宁？

“誒！誒根吁！看什么呢俊鋒Ｔ币？走啊去外面小飯館兒盎鞯小满粗！”江文走到他身邊，右手在他眼前揮了揮愚争，順著他的目光望去映皆，有點驚奇，故作生氣狀問轰枝，“你小子老盯著我媳婦兒看什么呢捅彻？”

“啊鞍陨？怎么會步淹，沒有，絕對沒有...走吧...”廖俊峰這才回過神诚撵，有點驚慌失措地說缭裆。

“俊鋒怎么可能會盯著你家夢琳看呢！”程攀這時候摟著江文的脖子說寿烟。

“就是啊江文澈驼，他惦記著誰這不是很明顯嘛！”金洲也心領(lǐng)神會筛武。

“誰胺炱洹挎塌？”江文一下子沒反應(yīng)過來，有些不解地追問内边，“嗯榴都？誰啊俊鋒？”

可是廖俊鋒一直沒好意思開口漠其，在前面走著默不作聲嘴高。

“嗨~還能有誰啊和屎！他老鄉(xiāng)袁雨燕唄拴驮！”程攀瞬間就揭穿了廖俊鋒的心理。

“噢...對對對眶俩！理解理解莹汤！像我跟夢琳一樣，郎才女貌颠印，非常登對纲岭！”江文這才明白廖俊鋒剛才帶著深情的那種目光。

“哎喲线罕！你們仨少拿我開涮噢止潮！走快點兒！瑞琦和小川都已經(jīng)叫好了菜钞楼，等著咱四個趕緊過去開飯呢喇闸！”廖俊鋒岔開話題先行一步小跑而去。留下江文程攀和金洲在原地樂不可支询件，呵呵直笑燃乍。

當天晚上，1228寢室的兩個運動達人瑞琦和廖俊鋒宛琅，陪著即將開始體測補測的程攀和金洲刻蟹，來到了操場，開始鍛煉身體嘿辟。夏天的跑道舆瘪，伴隨著涼風習習，溫度適宜红伦，跑起步來非常暢快英古。

但程攀和金洲顯然卻不這么覺得，才4圈下來昙读，兩人就都已經(jīng)彎下腰召调，手撐膝蓋，大口喘著粗氣，連連擺手說：“不行了不行了某残，我要休息會兒国撵！”

“哎喲陵吸，跑4圈才1.5公里多呀玻墅！這就不行了啊壮虫？”瑞琦抬起手腕看了一眼手上的運動手表澳厢，對著身后的他倆說。

“就是啊囚似，看看你們倆這配速吧剩拢！簡直是慢到一定境界了！就這樣Ｈ幕健徐伐？補測怎么通過得了啊Ｄ伎瘛办素？”廖俊鋒也對他倆吼道。

“允許你倆喝幾口水祸穷，不能休息性穿，我和俊鋒在前面帶著你們跑，快點雷滚！繼續(xù)需曾！”瑞琦像是一個嚴厲的教練一樣在教導。

“就是祈远，萬一以后不能順利畢業(yè)呆万，可比現(xiàn)在這感受還要更痛苦！”廖俊鋒繼續(xù)說道车份，然后招呼他倆起身谋减，重新跑了起來。

“加油金洲躬充！堅持逃顶！貝司你都能信手拈來，跑個步有什么難的呀充甚！”瑞琦邊跑邊對身后的金洲說以政。

“你也加油啊程攀！拿出平時玩游戲的那股子倔脾氣不就行了嘛伴找！你說你......”廖俊鋒也在一旁鼓勵下程攀盈蛮，也還想繼續(xù)說的時候，卻迎面跑來了一個很熟悉的身影——袁雨燕技矮。

廖俊鋒瞬間放慢了腳步抖誉，只見她在隔壁跑道獨自慢跑著殊轴，扎著一個高聳的馬尾辮，穿著一套運動裝袒炉，大汗淋漓卻也還在努力堅持旁理。廖俊鋒呆呆地望著她，不由停下了腳步我磁，后面的程攀只顧低著頭跑孽文，一下子沒反應(yīng)過來，直直地撞到了他的后背上夺艰，一個踉蹌跌倒在地芋哭，大叫道：“哎喲！怎么回事兒啊俊鋒郁副！突然來這么個急剎車干嘛减牺？”

廖俊鋒見狀，趕緊扶起地上的程攀存谎，連連說：“對不起拔疚，對不起！”

“你看什么呢俊鋒愕贡？眼珠子都快蹦出來啦草雕！”金洲有點疑惑地問。

這時候固以，起身的程攀終于留意到了剛才從旁邊跑過的袁雨燕墩虹，于是再次秒懂，連連壞笑著點頭說：“噢~~我知道啦憨琳！”

“知道什么敖氲觥？”瑞琦對著程攀問道篙螟。

程攀指了指旁邊的袁雨燕菌湃，然后說：“瑞琦，接下來你帶我倆再跑幾圈吧遍略，俊鋒我估計他得重色輕友了惧所，沒什么心思跟我們一起跑咯！”

“噢~~明白啦绪杏，你過去吧俊鋒下愈！”瑞琦拍拍廖俊鋒的肩膀說道。

“是啊蕾久，她一個人跑挺沒意思的势似，去陪陪她咯！”金洲也跟著附和。

“好吧好吧履因，理解萬歲障簿！那我過去了噢！等會兒你們先回寢室吧栅迄，不用等我了站故！”廖俊鋒嘴角掠過一絲微笑，一串箭步速速追到了袁雨燕的身后霞篡。

“誒世蔗，這么巧端逼，你也來夜跑袄时？”他跑到她的一側(cè)顶滩，一副故作巧合的樣子余掖。

“是啊，沒辦法礁鲁，為了體測盐欺，提前鍛煉下唄......”袁雨燕放慢腳步，調(diào)整著呼吸說道仅醇。

“來冗美，先喝點水吧！”廖俊鋒這時候遞上了一瓶自己還沒打開喝的水析二。

“哦粉洼，謝謝！”袁雨燕停下腳步叶摄，打開喝下了幾口属韧。

“要不，接下來我在前面帶著你跑幾圈吧蛤吓，告訴你什么樣的跑姿能更好地調(diào)節(jié)體能宵喂，控制速度』岚粒”廖俊鋒對著她提議道锅棕。

“好的啊，謝謝淌山！那就...麻煩你咯裸燎！”袁雨燕感激地說。

“首先艾岂，科學的跑步姿勢呢顺少，應(yīng)該是上身挺直，臉部放輕松，不要緊繃脆炎，肘關(guān)節(jié)的彎曲要大于90度梅猿，手臂在向前擺動的時候，要稍微向內(nèi)秒裕，向后擺動的時候袱蚓，要稍微向外。還有大腿和膝蓋不要抬得過高几蜻，畢竟體測不是測短跑喇潘，不是比爆發(fā)力，測的是長跑梭稚，怎么樣能既節(jié)省體能颖低，又能保持勻速，獲得更多的向前空間弧烤，才是最關(guān)鍵的忱屑！”從小到大一向運動細胞豐富的廖俊鋒，給袁雨燕上了一課暇昂，他耐心地講解莺戒，做著各種姿勢，示范著各種動作要點急波。

“哦从铲，原來跑個步還有挺多學問的啊澄暮！”袁雨燕看著廖俊鋒的一舉一動名段，不禁有些佩服。

“那當然啦赏寇，術(shù)業(yè)有專攻嘛吉嫩，跑步雖然是最簡單，最原始嗅定，成本最低的運動自娩，可這里頭的門道也多了去了呢！”廖俊鋒此刻就像個體育老師渠退。

“好吧忙迁，那你帶著我跑幾圈吧，我一個人跑碎乃，確實感覺挺累的姊扔。”袁雨燕說著就開始按照廖俊鋒剛才示范的動作要點梅誓，躍躍欲試恰梢。

“好勒佛南，咱循序漸進，先慢點兒跑沒事嵌言，只要每天堅持嗅回，我相信你會快起來的，對體測要有信心啦摧茴！”廖俊鋒繼續(xù)鼓勵道绵载，然后就開始并肩陪伴著袁雨燕，在這夏夜的操場上繞圈慢跑苛白。

“我們現(xiàn)在已經(jīng)跑了一公里娃豹，你這一公里的配速是將近9分鐘，確實是...慢了一點兒...”廖俊峰抬起自己手腕上的運動表购裙，看了一眼數(shù)據(jù)說懂版。

“這...不止是一點兒吧，我知道自己...是相當慢缓窜《ㄐ”袁雨燕繼續(xù)堅持慢跑著，喘著粗氣說道禾锤。

“別著急，你要注意千萬別用這樣的方式呼吸摹察，這是大忌恩掷，除了跑姿，呼吸應(yīng)該是第二重要的了供嚎！畢竟跑步是有氧運動黄娘，氧氣是最主要的供能，會呼吸才能跑得輕松自如克滴，每個人的心肺功能不同逼争，步幅步頻不同，要找到最適合自己的呼吸節(jié)奏劝赔，達到身心合一誓焦。”廖俊鋒說著就反復觀察著袁雨燕的步幅和步頻着帽。

“哦...那我應(yīng)該杂伟，用怎樣的呼吸節(jié)奏才合適啊...”袁雨燕一知半解地問道。

“照你這樣的步幅和步頻仍翰，我建議你每隔三步吸一口氣赫粥，然后每隔一到兩步呼一口氣，按這個節(jié)奏來試試予借≡狡剑”廖俊鋒耐心地指導频蛔。

“好...那我照你說的跑...”袁雨燕按著這個節(jié)奏開始努力調(diào)整自己的呼吸。

不知道在跑了多少圈之后秦叛，看著已經(jīng)逼近體能極限的袁雨燕帽驯，廖俊鋒示意她停下：“好了，今晚先這樣吧书闸，別太拼了尼变，明晚再跑吧〗ⅲ”

袁雨燕彎下腰嫌术，雙手撐著膝蓋，豆大的汗珠不停地在她臉上滑落牌借。

廖俊鋒上前度气，關(guān)切地說：“沒事兒吧？”然后扶著她膨报，緩緩向前慢走磷籍，認真講解著，“剛跑完千萬別馬上停下來站著不動现柠，更不能坐下或者躺下院领，你很少這樣大強度跑，一定要慢慢走走够吩，放輕松比然，讓肌肉松弛下來，不然可能抽筋的周循∏糠ǎ”

袁雨燕一聽就在廖俊鋒的攙扶下，有些吃力地走著湾笛，她看了一眼身旁這個肌肉健碩饮怯，皮膚黝黑的運動男孩，突然覺得尤其有安全感嚎研。

“對蓖墅，慢慢走，腳上的肌肉不要緊繃...要促進下肢靜脈血的回流嘉赎，防止心輸出量的下降置媳。”廖俊鋒眼神專注地看著袁雨燕公条，不斷地細心叮囑著拇囊。

過了一會兒，兩人就走到了女生宿舍樓下靶橱，袁雨燕也終于逐漸恢復了正常的呼吸狀態(tài)寥袭，她滿懷感激地望著廖俊鋒說：“晚上太謝謝你了路捧，辛苦了〈疲”

“嗨~小事兒一樁杰扫！哪有什么辛苦的，再說了膘掰，咱可是宜昌老鄉(xiāng)罢滦铡！應(yīng)該的识埋！”廖俊鋒露出了陽光般的笑容凡伊，和一排整齊潔白的牙齒。

袁雨燕感受到了一絲暖心窒舟，但這時是有一種不可言狀的氛圍包裹著兩人系忙，一時間，她也突然不知道再說什么好惠豺，陷入了不太自然的沉默...

幾秒鐘過去银还，還是廖俊鋒打破沉默，繼續(xù)溫馨提醒道：“那洁墙，你快上去洗澡吧蛹疯，然后記得，打一盆熱水泡會兒腳扫俺，畢竟跑挺久的苍苞，你得好好放松下...”

“嗯，好的狼纬！謝謝你俊鋒，愿意指導我這么一個沒什么運動細胞的人...”袁雨燕對著他點了點頭骂际。

“那...接下來這三周疗琉，只要天氣允許，我就一直陪著你跑吧歉铝，希望能給你帶來好運盈简，就這樣，你快回寢室吧太示，我也回去了柠贤，再見...”說這番話的時候，廖俊鋒是一直低著頭类缤，不敢直視袁雨燕的眼睛臼勉，從牙齒縫里鼓足勇氣擠出來的幾句，他仿佛是把這當成了一個羞澀的通知餐弱，甚至都沒有再聽袁雨燕會是什么樣的回應(yīng)宴霸，自己的話音剛落囱晴，就迅速地轉(zhuǎn)身跑開了，只留下袁雨燕駐足原地瓢谢，在呆呆地看著他的背影