胃不好，與其總是打針吃藥誉尖，不如采用食療法罪既，在飲食上多花點(diǎn)心思，從根本上養(yǎng)胃護(hù)胃。現(xiàn)在很多人都存在脾胃不好的情況琢感，那么脾胃不好如何判斷以及如何調(diào)養(yǎng)呢丢间，下面就跟小編一起來看看吧！
秋天驹针，正是養(yǎng)好脾胃的好時機(jī)~
如何調(diào)養(yǎng)脾胃?
脾胃有三怕
一怕生烘挫，二怕冷，三怕?lián)渭砩Ｈ绺鞣N冷飲饮六、生的蔬菜水果等這些生冷的食物，會帶著寒氣進(jìn)入身體苛蒲，最容易傷及脾胃卤橄。此外，脾胃最怕?lián)伪弁猓栆活D對它傷害最大虽风。
多動腳趾養(yǎng)脾胃
脾胃不好的病人多動腳趾，相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)寄月。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地无牵、抓鞋底漾肮，每次抓5分鐘【セ伲或者在洗腳盆里放一些橢圓形克懊、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭七蜘。
脾胃喜歡細(xì)碎的食物
國外有研究證明谭溉，如果每口食物都能做到反復(fù)咀嚼，堅持幾十年橡卤，你的健康狀況就會明顯好于同齡人扮念，脾胃和老奶奶一樣喜歡細(xì)碎的食物。
春夏秋冬各有養(yǎng)法
春天少吃酸碧库，多吃點(diǎn)甜味食物柜与，同時少淋雨、少貪涼嵌灰。從立秋開始多喝粥弄匕，粥最健脾。冬季寒冷沽瞭，容易刺激胃酸分泌增加迁匠，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖城丧，是保護(hù)脾胃的最好方法延曙。
推薦養(yǎng)脾胃粥品、湯飲
山藥薏苡仁粥
山藥薏米粥是一道傳統(tǒng)藥膳芙贫。鮮甜綿軟搂鲫，有潤肺清熱、健脾益氣的功效磺平，適用于脾虛魂仍、食少納呆、腹脹便溏拣挪、肢體無力等癥擦酌。
薏米小豆粥
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用菠劝，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品赊舶；
蓮子芡實(shí)粥
主治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰背膝痛赶诊、產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理健脾開胃調(diào)理腹瀉調(diào)理笼平。
