拆解人：暉哥 20160724吾同院
參與人：太郎 文羊 豆豆
拆解片段：《精進(jìn)》 片段1-收益值和收益半衰期、片段2-采銅法則
回憶你近期做過的事情：
0岩遗、北方HR微課1、拔智齒2凤瘦、滴滴打車3宿礁、組織活動(dòng)4、拉伸5蔬芥、刷朋友圈6梆靖、工作7、想8月份安排8笔诵、和舍友溝通9返吻、找小清傾訴10、自己做飯
片段1：收益值和收益半衰期
不要因?yàn)榧纯淌找娑鲆曢L(zhǎng)期效果乎婿，高低收益因人而異思喊。半衰期引自物理學(xué)中的概念。
高收益長(zhǎng)半衰期：可遇不可求次酌，這是真愛
高收益短半衰期：譬如女生看綜藝節(jié)目，男生抽煙舆乔，都即時(shí)享樂但是沒有持續(xù)的快樂
低收益長(zhǎng)半衰期：你想養(yǎng)成的習(xí)慣岳服，譬如晨起、讀書希俩、跑步吊宋、游泳，想得而又難以持續(xù)
低收益短半衰期：無聊的時(shí)間做無聊的事情颜武，刷屏刷朋友圈漫無目的
將你所做的事情按照收益值和收益值半衰期劃分象限：
分享你的劃分
每個(gè)人分享他劃分的事情璃搜，給與指導(dǎo)拖吼，但是收益高低看個(gè)人。
太郎：起初給閨蜜買禮物这吻，放在高收益值短半衰期吊档，因?yàn)槟昴曩I禮物或許已經(jīng)沒有新意。當(dāng)場(chǎng)理解定義后唾糯，我最后把給閨蜜買禮物放在了低長(zhǎng)哈怠硼，當(dāng)下為挑不到合適的繼續(xù)而揪心 但可以長(zhǎng)期維護(hù)友誼~
豆豆：發(fā)現(xiàn)自己本應(yīng)該有高收益值和長(zhǎng)半衰期的事情，反而變成了高收益值短半衰期移怯，持續(xù)的效果并不明顯香璃，如何才能讓自己持續(xù)？和小清傾訴舟误，劃分至短半衰期葡秒，傾訴完只是心里舒服了，但是沒有持續(xù)的效果嵌溢，如果是去討論和有一個(gè)活動(dòng)組織的結(jié)果眯牧，其實(shí)這就變成了長(zhǎng)半衰期。
如何才是一個(gè)很厲害的人堵腹？
看你的長(zhǎng)半衰期炸站，而非收益值。如果右邊大于左邊疚顷，則你會(huì)是一個(gè)很厲害的人旱易。
我的長(zhǎng)半衰期：7件
我的短半衰期：4件
相對(duì)來說，我做的長(zhǎng)半衰期的事情多腿堤。還有很多習(xí)慣有待養(yǎng)成阀坏。
片段2：采銅法則
行動(dòng)改善，盡量少做短半衰期的事情笆檀。收益值無關(guān)緊要忌堂，只要收益被累加就去做。一些不重要不緊急的也可以去做酗洒。采銅法則不是金科玉律士修，是一套加之內(nèi)心的判斷標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然不意味著要完全杜絕短半衰期的事情樱衷，畢竟人是需要當(dāng)下的快樂和即興的滿足
分享你看到的和你所理解的這個(gè)片段：
豆豆：“當(dāng)然不意味著要完全杜絕短半衰期的事情棋嘲，畢竟人是需要當(dāng)下的快樂和即興的滿足，只不過他不是我們的生活重心矩桂》幸疲”綜藝節(jié)目等好像不可或缺，讓人欲罷不能，但即時(shí)的快樂很快結(jié)束雹锣。這象限部分其實(shí)和生命之花的休閑娛樂類似网沾，如果是營(yíng)養(yǎng)娛樂，譬如朋友做外貿(mào)通過看美劇培養(yǎng)自己的語境和英語水平蕊爵，這樣能夠提升快樂感同時(shí)能長(zhǎng)效收益辉哥。或者是微出軌在辆，跳出條條框框证薇，讓自己跳脫一下，嘗試下不同的環(huán)境匆篓、世界浑度、人群等等，微出軌跳出條框也正是我所缺的鸦概。亦和重要緊急四象限有相通之處箩张，高短大部分是不重要不緊急。這個(gè)部分能夠看到我們更多的可能性窗市，譬如第二職業(yè)先慷，興趣等等。
暉哥解析：采銅法則其實(shí)說的是眼前和未來咨察。如何處理每個(gè)界限的事物呢论熙？
高長(zhǎng)：保持即可
高短：關(guān)鍵詞1-需求，高短是必須的摄狱，不可或缺脓诡，當(dāng)下的快樂，如果看書和讀書分享單純的只是分享那邊會(huì)變得很枯燥媒役，即時(shí)的快樂是不能忽略的祝谚。但是可以像豆豆說的營(yíng)養(yǎng)娛樂。關(guān)鍵詞2-轉(zhuǎn)化酣衷，將高短轉(zhuǎn)化為高長(zhǎng)交惯，譬如愛好旅游的同事最終成為了高級(jí)旅游定制師，譬如拆書高手拆解小說穿仪，杜拉拉升職記等席爽，這也是在將自己的即時(shí)快樂轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)半衰期。
低長(zhǎng)：結(jié)合高短啊片，讓本來難以堅(jiān)持和持續(xù)的事情添加及時(shí)的快樂拳昌，挖掘興趣和需求，激勵(lì)自己钠龙，微出軌。
低短：漫無目的無意義的事情，可刪除碴里。
低長(zhǎng)結(jié)合高短的討論
興趣的培養(yǎng)沈矿，是一個(gè)收益逐漸凸顯的過程，艱難卻又持續(xù)有效咬腋。
★如何堅(jiān)持做羹膳，得到收益？
加之樂趣根竿，獎(jiǎng)勵(lì)陵像。譬如愛吃餅干的小伙伴和另外一個(gè)拆書家約定，拆解幾個(gè)片段算是一塊餅干寇壳，拆解夠一盒餅干后拆書家直接快遞郵寄餅干醒颖。
不要太高期望。同時(shí)養(yǎng)成幾個(gè)習(xí)慣壳炎，或者晨讀要求自己何時(shí)起床泞歉，看多少頁書，其實(shí)是會(huì)很難捱匿辩，晨讀打瞌睡腰耙，或者逐漸自我降低要求導(dǎo)致中斷。保持開放的態(tài)度铲球，接納你所能達(dá)到的速度挺庞。
給自己時(shí)間。享受做這件事的過程稼病。不斷思考和打磨修正选侨。
★你是否會(huì)因?yàn)閳?jiān)持的習(xí)慣中斷，回顧時(shí)會(huì)覺得愧疚或者不好意思溯饵？
不因看不懂或者讀不完而愧疚侵俗，重要的是你吸收的東西。再回首丰刊，其實(shí)更多的是享受想當(dāng)年的過程隘谣，說起來津津樂道，別人也會(huì)覺得佩服啄巧。自己為何不享受其中寻歧。其實(shí)你還會(huì)養(yǎng)成別的習(xí)慣。
★每件事情都能區(qū)分高短低長(zhǎng)秩仆？
瑣碎小事码泛，看你的心態(tài)和所處環(huán)境，所做行為澄耍。譬如噪珊，乘坐公交車不太好區(qū)分晌缘，如果是在公交車上思考一天的工作，這可能就是高長(zhǎng)痢站。
接下來磷箕，高短或低長(zhǎng)，選一個(gè)做出行動(dòng)
豆豆：選擇低長(zhǎng)部分阵难。晨起一周嘗試岳枷。時(shí)間由一月細(xì)分成一周，給自己一個(gè)嘗試呜叫。伴隨著拉伸空繁、新鮮空氣、鳥鳴開始一天朱庆，洗漱盛泡，看書，思考和記錄椎工，讓自己有一個(gè)緩沖饭于。
★豆豆有話說
拆書的討論環(huán)節(jié)很隨心隨性，不由自主的展開了晨讀或者習(xí)慣養(yǎng)成的討論维蒙，習(xí)慣養(yǎng)成的快樂和享受掰吕，養(yǎng)成過程中的難捱，習(xí)慣中斷后的愧疚和難以重拾等等颅痊，在討論的過程中原本緊繃的心也變得更加舒服殖熟。
這可能就是拆書的精髓，一千個(gè)人眼中有一千個(gè)哈姆雷特斑响，每個(gè)人都有不同見解菱属，但是當(dāng)說起相同和有類似經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候都會(huì)覺得醍醐灌頂，碰到莫逆之交舰罚。
這是我參加拆書或者拆書吸引我的原因纽门，溝通交流和智慧碰撞，雖然我可能不會(huì)過級(jí)拆書营罢，但是這種參加的感受就如同心流讓自己慢慢得到梳理赏陵。其實(shí)昨晚和早晨的狀態(tài)極其不佳，早晨有點(diǎn)癱在床上起不來的感覺饲漾，糾結(jié)糾結(jié)還是乖乖起床蝙搔，安利自己會(huì)有不一樣的收獲，待在家中也是一天考传，也可能會(huì)更加難過吃型。在回憶和書寫最近做過事情的感受是自己的生活如亂麻，做的事情很多很雜僚楞，但在劃分象限的過程中我從糾結(jié)中逐步清晰勤晚，甚至最后解了一個(gè)心結(jié)枉层，對(duì)自己有了肯定，慶幸我沒有缺席赐写。
(☆▽☆)期待橙子和拆書合體共同組織活動(dòng)~
送給自己(*^__^*) 當(dāng)下的心態(tài)返干，決定一切~
