負(fù)重而行缘屹，有時(shí)候不是堅(jiān)韌凛剥，而是硬撐。強(qiáng)撐著不讓自己放松下來(lái)轻姿，因?yàn)橐坏┧尚咐缰椋筒恢雷约哼€能堅(jiān)持多久傅瞻。
也許只是一句關(guān)切的話(huà)語(yǔ)，就可能讓自己淚雨滂沱盲憎，因?yàn)槟莻€(gè)“堅(jiān)持”的自己，已經(jīng)過(guò)于疲憊胳挎。
而不敢放松饼疙，不敢停歇，也許也是一種逃避慕爬。
1.逃避的本質(zhì)窑眯，是恐懼。
用忙碌偽裝成堅(jiān)強(qiáng)医窿，逃避安靜磅甩。因?yàn)橐坏┩饨珈o默了，頭腦中的各種念頭就會(huì)紛至沓來(lái)姥卢。
比如夜深人靜時(shí)卷要，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，身心俱疲独榴，焦慮失眠僧叉。一會(huì)兒重現(xiàn)某個(gè)場(chǎng)景，回憶一個(gè)人為什么要那樣給自己說(shuō)話(huà)棺榔，當(dāng)時(shí)自己是怎么回應(yīng)的瓶堕？為什么要那樣回應(yīng)？應(yīng)該這樣回應(yīng)才對(duì)症歇。一遍遍地反芻郎笆。
或者把一個(gè)在外界看來(lái)微不足道的困境，災(zāi)難化忘晤，陷進(jìn)難以言明的恐懼宛蚓。害怕曾經(jīng)經(jīng)歷的煎熬會(huì)卷土重來(lái)，害怕以前的束手無(wú)策會(huì)再次上演德频，害怕過(guò)往的不堪和羞憤又一次碾壓脆弱的自己苍息。
我家小寶腸系膜淋巴結(jié)腫大，就是肚臍眼兒疼壹置，頻繁發(fā)作竞思，讓我很頭疼。他一說(shuō)肚子疼我就緊張钞护，胸悶盖喷。
因?yàn)樗憬阈r(shí)候經(jīng)常流鼻血，用了各種偏方难咕，把小薊揉碎塞鼻孔课梳，用仙人掌花煎雞蛋距辆，白茅根煎水，頭發(fā)燒成灰涂抹暮刃，香油煎蒼耳子等等跨算。那些天長(zhǎng)日久的擔(dān)心，那些對(duì)未知的恐懼椭懊。讓人好怕诸蚕。
所以孩子一告訴我身體不舒服，哪怕是傷風(fēng)感冒拉肚子氧猬，都會(huì)讓我風(fēng)聲鶴唳背犯，害怕過(guò)往的恐懼擔(dān)憂(yōu)又一遍遍地來(lái)臨。
2.逃避的根源盅抚，是內(nèi)心無(wú)力漠魏。
因?yàn)闆](méi)有心力，所以就希望找一個(gè)相對(duì)好走一點(diǎn)的路妄均，障礙少一點(diǎn)的路柱锹。但是如果內(nèi)心是無(wú)力的，困難反而會(huì)被放大丛晦，更讓人難以克服奕纫。而內(nèi)心有力量時(shí)，就覺(jué)得可以選擇不同的方向去嘗試烫沙。
一土學(xué)校創(chuàng)始人李一諾說(shuō)：當(dāng)你愿意去看匹层、敢于去看的時(shí)候，就會(huì)意識(shí)到自己的限制锌蓄。我們最大的不敢就是“不敢相信自己是可以的升筏。”
回想自己最近心力最強(qiáng)的時(shí)候瘸爽，就是2022年12月參加讀書(shū)營(yíng)您访。那段時(shí)間陽(yáng)的人特別多，我們家也不例外剪决。先是公公婆婆灵汪，然后是丈夫，我一拖二柑潦，照顧兩個(gè)孩子享言，還得上網(wǎng)課改作業(yè)。
為期21天的讀書(shū)營(yíng)渗鬼，為了完成作業(yè)览露，我半夜12點(diǎn)寫(xiě)過(guò)，凌晨5點(diǎn)也寫(xiě)過(guò)譬胎。那是能量滿(mǎn)滿(mǎn)的日子差牛，也可能是因?yàn)橹挥?1天命锄，覺(jué)得咬咬牙就可以熬過(guò)去。
這段經(jīng)歷我最大的收獲是我可以做到堅(jiān)持∑現(xiàn)在回想起來(lái)脐恩，覺(jué)得還有一個(gè)收獲，就是不妨把任務(wù)預(yù)設(shè)一個(gè)可以完成的時(shí)間侦讨。這樣想的時(shí)候被盈，會(huì)有一種總算快要熬出頭的盼望。
3.越是想逃避搭伤，越是要直面。
想要事情好起來(lái)袜瞬，只有直面怜俐。圣嚴(yán)法師有個(gè)12字箴言：面對(duì)它，接受它邓尤，處理它拍鲤，放下它。
一件事情汞扎，不管別人怎么看季稳，如果自己覺(jué)得是個(gè)挑戰(zhàn)，就先從接受自己“不會(huì)”“不能”“不行“開(kāi)始澈魄，然后去尋找可以努力的方向景鼠，去學(xué)習(xí)、去應(yīng)用痹扇、去反思铛漓，然后再次去嘗試。有句話(huà)說(shuō)得好：葡萄酒的秘密是時(shí)間鲫构，一切的秘密都是時(shí)間浓恶。
真正的痛苦并不來(lái)源于我們的情緒感受，而是來(lái)源于我們企圖去回避它结笨、拋棄它包晰、切斷它。
當(dāng)你頭腦中念頭紛雜炕吸、聒噪不斷時(shí)伐憾，不妨給它們安排上角色。讓他們輪流發(fā)言算途，看看它們的觀點(diǎn)是什么塞耕，企圖表達(dá)什么，影響什么嘴瓤。等它們都發(fā)言完畢扫外，我們求同存異莉钙，達(dá)成共識(shí)。然后筛谚，散會(huì)磁玉。
當(dāng)你無(wú)力的時(shí)候，去陪伴那個(gè)驚慌失措的自己驾讲，看見(jiàn)那個(gè)充滿(mǎn)期待蚊伞，歷經(jīng)失望到絕望的自己，與她靜靜的待一會(huì)兒吮铭。把情緒釋放出來(lái)时迫，才有力量去跨越從“不敢”到“不得不敢“的障礙。
問(wèn)題重重才是生活的本質(zhì)谓晌，在痛苦掠拳、無(wú)常、無(wú)能為力中進(jìn)化纸肉，才能增加承受力溺欧。
人生中很多苦痛的事情，總有一天我們都會(huì)微笑著講出來(lái)柏肪。
