我發(fā)現(xiàn)生而為人严就，是一件極其悲催的事总寻。

因?yàn)槟惝吷际且妥约旱谋灸苋觞c(diǎn)做斗爭。

既然是本能梢为，那就意味著是幾萬年進(jìn)化的結(jié)果渐行，可想而知，你對抗的敵人是多么的強(qiáng)大铸董。

所以祟印，大可自我安慰一下，如果覺得自己不太自律粟害，也沒什么可沮喪的旁理，因?yàn)檫@就是人本來的面目。

然而我磁，作為一個上進(jìn)的人孽文，不能得過且過，你還要不停和自己的弱點(diǎn)做斗爭夺艰，不然和一條咸魚有什么區(qū)別芋哭？

只是，在斗爭過程中郁副，技巧非常重要减牺，你首先要承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，然后想方設(shè)法回避和利用存谎，而不是硬著頭皮強(qiáng)攻拔疚。

你一定聽說過“棉花糖實(shí)驗(yàn)”：

當(dāng)時研究人員告訴孩子：

“盤子里有一顆棉花糖，如果馬上吃既荚，只能吃一顆稚失，如果等十五分鐘后再吃，我會再獎勵你一顆恰聘，你就可以吃到兩顆句各，這個由你自己決定∏邕叮”

說完凿宾，工作人員就出去了。

房間門關(guān)上后兼蕊，三分之二的孩子迫不及待地把棉花糖吃了初厚，只有三分之一的孩子忍到了最后。

后來孙技，研究人員對這些孩子進(jìn)行了幾十年的追蹤和研究产禾。

發(fā)現(xiàn)排作，那些獲得更多棉花糖的孩子，在今后的人生中都成為贏家下愈。??

這個實(shí)驗(yàn)經(jīng)常被賦予“延遲滿足”和“自控力”的意義纽绍。

然而蕾久，你有沒有想過一個問題势似？

為什么那三分之一的孩子可以忍得住僧著？真是就是天生擁有超出常人的意志力履因？

這個實(shí)驗(yàn)有一個細(xì)節(jié)，并沒有引起大眾關(guān)注：

那幾個孩子都是運(yùn)用了一些方法盹愚，才讓自己免于誘惑栅迄。

良叔看過一些側(cè)面報道，再現(xiàn)了那幾個小朋友的表現(xiàn)皆怕。

有的小朋友捂住自己的眼睛毅舆，因?yàn)楹ε伦约嚎刺脮粤嗣藁ㄌ牵?/p>

也有的唱歌給自己聽，分散自己的注意力愈腾，還有的是自己給自己故事聽憋活，或者自己和自己做游戲，以忘掉棉花糖的存在......

總之虱黄，他們并非是靠意志力來抵抗誘惑悦即，恰恰相反，他們知道自己的弱點(diǎn)橱乱，而采取一些方法來刻意回避辜梳。

所以，說他們自控泳叠，不如說他們對自己有一個合理的評估作瞄。

這個世界上有意志力特別強(qiáng)的人嗎？

我相信一定有危纫，不然你很難解釋一些牛逼的人粉洼。

然而，最新的腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)叶摄，少數(shù)人的基因中含有一種“受虐神經(jīng)元”属韧，他們對一些枯燥、辛苦的事蛤吓，具有很強(qiáng)的承受力宵喂，甚至還會演化出一種愉悅感。

然而会傲，這類人只有十幾萬分之一锅棕。

大多數(shù)人拙泽，都是意志力一般的蕓蕓眾生，誰和誰都差不多裸燎。

即使良叔被很多人視為很自律的人顾瞻，也不得不承認(rèn)自己的意志力水平并不比別人強(qiáng)多少。

但是德绿，我卻能清醒的認(rèn)識這一點(diǎn)荷荤，并設(shè)法避開那些短板。

6年前移稳，我戒煙時蕴纳，反反復(fù)復(fù)。

我發(fā)現(xiàn)个粱，自己的毅力真得不夠強(qiáng)古毛，總是在無意識中，就又抽了起來都许。

后來稻薇，我給自己定個規(guī)矩：可以抽，但是身上一定不帶煙胶征。

實(shí)在煙癮上來了塞椎，買一包煙，打開抽一根弧烤，然后把剩下的送給別人忱屑。

或者，找別人討煙抽暇昂。

這其實(shí)是增加了抽煙的付出成本莺戒，要么多付錢了糊识，要么欠別人人情痴昧，這樣讓抽煙變得特別的麻煩，抽煙的樂趣也因此減少蝎亚。

慢慢得澄暮，也就干干凈凈的戒掉了名段。

這類例子很多，比如我現(xiàn)在寫小隨也是如此泣懊。

因?yàn)闀r間不允許每天更新一篇長文伸辟，但是沒有時間約束，自己也會變得懶散馍刮，手也會變生信夫。

于是決定每天寫篇小隨，字?jǐn)?shù)隨意，放在第三條静稻，影響力也不大警没，這就降低我的思想負(fù)擔(dān)。

再加上振湾，先標(biāo)榜自己要寫365天杀迹，讓全體粉絲監(jiān)督，這事兒不堅持也不行了押搪。

這等于是設(shè)立了一個避免自己偷懶的運(yùn)行機(jī)制树酪，雖然每天寫仍然很痛苦，但是這個機(jī)制保證了每天的輸出嵌言。

在培訓(xùn)中嗅回，我也有類似的運(yùn)用及穗。

一個培訓(xùn)師摧茴，需要經(jīng)常去開發(fā)一些新課程，這樣才能跟上時代的步伐埂陆。

然而苛白，研發(fā)課程工程量巨大，需要耗費(fèi)很多精力焚虱，過程也異常痛苦购裙。

我知道單靠自己的意志力很難完成，我應(yīng)該怎么辦呢鹃栽？

我的辦法是躏率，把幾個準(zhǔn)備研發(fā)的課程先編出來課程大綱，放在我的專欄下民鼓，有人來采購了再去研發(fā)薇芝。

你想，別人都已經(jīng)把訂金交了丰嘉，又確定了培訓(xùn)日期夯到，我總不能交不出貨吧。

這就倒逼我必須按時把課程研發(fā)出來饮亏，再沒意志力耍贾，這活也得干。

有時候就是這樣路幸，意志力是逼出來的荐开。

幾千年前，阿波羅神廟的碑上只有短短的一行字：“認(rèn)識自己简肴』翁”

能如此警示后人，說明認(rèn)識自己并非一件容易的事。

而良叔覺得其中最難的部分杂伟，就在于正視自己的弱點(diǎn)移层。

比如，意志力這事兒赫粥，千萬別高估自己观话，缺乏意志力，是多數(shù)人本能的弱點(diǎn)越平，你需要充滿智慧的周旋频蛔，才有可能獲勝。

關(guān)于這個話題秦叛，有什么想和良叔探討的晦溪，歡迎留言。

我每天在小隨等你挣跋，再堅持151天三圆。

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