瑜伽老師經(jīng)常和我說當(dāng)你心柔軟了，身體也就柔軟了主儡。我當(dāng)時候不明白奖唯，為什么心可以控制身體，它們應(yīng)該屬于兩個不同的物質(zhì)體系糜值，怎么會有連帶關(guān)系呢丰捷。而今天中午和老師交流的時候，我突然明白了寂汇，其實自己一直努力就是將心柔軟下來病往。
我是8月份接觸的瑜伽，一開始覺得瑜伽就是將人體最完美的姿勢呈現(xiàn)出來骄瓣，就是各種優(yōu)美姿勢的組合停巷。所以一開始我會特別關(guān)注體式優(yōu)美不優(yōu)美，甚至?xí)榱诉_(dá)到優(yōu)美狀態(tài)生硬地逼著自己做到累贤，因此好幾次發(fā)現(xiàn)自己練完很累叠穆，而且有酸痛之感。
但隨著后來體式的深入和覺知力的提高臼膏，我發(fā)現(xiàn)每次練完自己會很放松硼被，也很舒服，有時候還會突然進(jìn)入安靜的狀態(tài)渗磅，那一刻感覺身體是虛空的嚷硫，只有一雙微閉著的眼睛存在。
這種感覺很微妙始鱼，我不知道如何用語言來描述仔掸，如果真的要描述，我覺得有點像燭光帶來的柔和之感医清，它沒有白熾光所帶來的生硬起暮，也沒有黑暗帶來的恐懼，一切都在緩慢細(xì)長的呼吸中漸有漸無会烙。
之前看過《瑜伽經(jīng)》里面反復(fù)提到“完美的瑜伽狀態(tài)”负懦，我就一直思索什么才是完美的瑜伽狀態(tài)，但限于自己的知識水平柏腻，我還不能準(zhǔn)確闡述出來纸厉。有時候我想完美的瑜伽狀態(tài)也許就是佛所說的開悟，在境而不執(zhí)著于境五嫂。
今天和一個朋友聊天颗品，她說她之前練過一段瑜伽肯尺，但是后來因為覺得太難就放棄了。其實像她有這樣想法的人很多躯枢，她們始終覺得自己不可能做出漂亮優(yōu)美的高難度動作则吟，覺得自己的柔韌性和力量都不足以支撐起完美的瑜伽體式。
從一開始他們就會給自己設(shè)置很多的困難和障礙锄蹂，他們的潛意識里充滿了懷疑和不自信逾滥，而這些執(zhí)念投射在他們身上就是僵硬和沒耐力。他們看似認(rèn)真地在聽老師的引導(dǎo)败匹，其實他們并沒有用心地去體悟，他們只是把言語引導(dǎo)放在了耳朵旁讥巡，在還沒有深入到心的感受時就已經(jīng)過濾到外界去了掀亩。
所以這就是很多人練完以后并沒有感受到心情的愉悅和放松的原因，因為他們就像練廣播體操一樣欢顷，只是走完了身體上的一套流程槽棍。而這樣的瑜伽狀態(tài)帶來的只能是身體上的改觀，對于心和情緒的把控還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的抬驴。
而我現(xiàn)在的最大的變化就是更多的去關(guān)注我的內(nèi)心炼七，而內(nèi)心的外在表現(xiàn)形式就是呼吸。所以每次做體式的時候布持，我都會去感受我的呼吸豌拙，在一呼一吸中將心平靜下來，然后再問自己是否可以再深入一點题暖，是否可以再下去一點按傅。就在我不斷覺知自己內(nèi)心和探索自己承受力的時候，我會發(fā)現(xiàn)自己并沒有像之前那么容易淺嘗輒止胧卤，我慢慢學(xué)會了堅持唯绍，而正是這份堅持又讓我感受到疼痛之后的舒服和放松。
瑜伽講究的是鏈接和突破枝誊，從身體到思想况芒，再從思想到心，每一次的打開都是為了離心更近叶撒。有時候我們不要問自己是否能做得到或者做得好绝骚，我們只要時刻去覺知自己的內(nèi)心，問問自己我是否還可以再堅持一下痊乾，是否可以再把呼吸調(diào)的慢一些皮壁，不著急、不慌張哪审、不強(qiáng)求蛾魄，慢慢地放下原有的知障，用心感受每一個當(dāng)下。
從11月份我們瑜伽館開業(yè)到現(xiàn)在滴须，總共有31位學(xué)員陪伴了我們舌狗，我很感恩你們，謝謝你們陪我走過的瑜伽之路扔水，愿明年我們還能再攜手走過痛侍。晚安。
