本周溫馨時刻及點滴成果
一、健康
神奇的易效能偷霉，葉老師說易效能經(jīng)常被認為是幫助減肥的。真的沒錯褐筛，我從去年12月份立志減肥类少，培訓前5個月減了4斤，現(xiàn)在短短2周又減了3斤渔扎，我都驚呆了硫狞。今天是母親節(jié)，參加了易效能全球晨跑團線上5.12母親節(jié)異地同心跑 “為母而跑”活動赞警，第一次不間斷跑5.12公里妓忍，對我來講是意料之中又是意料之外虏两。
二愧旦、家庭
下周老爸80大壽，這2天就忙這事了定罢，我累點沒關(guān)系笤虫，讓他們開心是王道。母親節(jié)和父母放松吃頓美餐祖凫，幸福極了琼蚯！
三、事業(yè)
使用了一周的晨間日記惠况，其中六時書的時間大部分是工作時間遭庶，使用后才深深感受到益處。沒使用之前我甚至有點質(zhì)疑這個方法稠屠，工作中哪有那么多時間停下來反思峦睡？用下來才知道其實反思的時間并不像我想象得那么久，手機上定好時間权埠。鬧鐘一提醒就停下來用幾分鐘記錄以下當時的心緒但少自責榨了。神奇的是這種方法居然能起到自我關(guān)懷作用，居然使我在工作中能保持冷靜攘蔽。怪不得孔夫子一直推薦“吾日三省吾身”龙屉，易效能把這句話居然帶領(lǐng)大家做了出來，厲害满俗！
四转捕、財富
晨間日記一直在反思作岖，花錢有點多需要節(jié)約。
五瓜富、成長
這周成長比上周快了很多鳍咱，有賴于教練和同學的幫助，尤其是游靜教練和楊光教練給我無私耐心的指導与柑，使我理解了奇妙清單的設(shè)置和使用谤辜，糾正了線上課對清單設(shè)置的誤解。成長是好事价捧，但也有成長的煩惱丑念。兩周中尤其是第一周基本天天都是小組和班委的各種事情，這周上班了時間就更緊了结蟋，可又不想不負責任脯倚，早起下班后做了很多易效能的工作，有時也在問自己嵌屎，是不是太投入了推正？可是想起葉老師說的話：“付出越多收獲越大，服務(wù)人越多效能越大”宝惰，我就倍感信心努力前行植榕。
易效能的踐行，需要很強的自律能力尼夺。那么為什么要自律呢尊残？像Keep的口號“自律使我自由”。
什么是自由淤堵？自由是你想做什么就做什么寝衫，不想做什么就不做什么？
什么是放縱拐邪？我們想想豬一樣吃了睡睡了吃慰毅，但是我們不能像豬一樣心安理得，我們活成一只糾結(jié)的豬扎阶。
什么是病態(tài)自律汹胃？例如：自己身體已經(jīng)生病了，卻還苦苦堅持運動導致自己的病更嚴重乘陪。這樣做的人是沒有搞清楚自律的目的和方向统台。
什么是健康自律？形成習慣啡邑，行動時不用調(diào)動自己的意志力去完成贱勃，整個過程是愉悅的，積極的，健康的贵扰，充滿熱情的仇穗。易效能就是一種把你認為生命中重要的部分變成一種下意識的行動和習慣。真正的自律是不需要自律的戚绕，最終要超越自律本身纹坐。而我們現(xiàn)在90天踐行所做的自律是最基本的。
六舞丛、休閑
不多
七耘子、社交
感恩遇到易效能同學、教練和葉老師球切。236班C組8位學員非常團結(jié)谷誓，能夠互相幫助，沒有抱怨吨凑，指責捍歪，每位學員都做好自己，好像使我回到了學生時代純純的同學感覺鸵钝。
八糙臼、效能
本周可提升的地方（或問題）
1.番茄鐘用起來
2.讀一下葉老師的善用時間，里面描寫了90天的踐行恩商，與我們現(xiàn)在情形一樣的变逃。
3.本周休閑活動略少，下周要調(diào)整一下痕届。
下周三只大青蛙（目標）：
1.老爸80大壽籌備
2.第三次錦囊會的籌備
3.完成夢想板
