早起清單：（早起是為了靈魂）
5:30～6:00
[]與音樂伴隨..起床锣杂、穿衣未玻、疊被子
[]來也打卡辉浦、微信群打卡
[]洗臉颅和、刷牙
[]寫晨間日記
[]檢視日程查看【滴答清單】排青蛙
6:00～8:00
[]跑步
[]參加線上會議
[]閱讀?
早睡清單：
（早睡是為了健康傅事，只有早睡才能早起）
晚間必做清單：
21:30～22:30
[]閱讀? ? ? ? ?
[]洗漱 ? ? ? ? ??
[]反思檢視日記補充 ? ? ? ? ? ?
[]睡前冥想
晚間選擇性清單：
[]熱水泡腳
[]靜坐 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
