時(shí)間：2017/1/2-1/7
年齡：2歲零13周
? ? ? ? 一次情緒失控引起的連鎖反應(yīng)
1月1日嫩码，新年的第一天宽涌，與鄰居約好了在常營(yíng)天街聚會(huì)扔枫，在天街地庫里因?yàn)橥＼嚨膯栴}和老婆有了爭(zhēng)執(zhí)酬荞。
老婆把車停在了一個(gè)雖然空間很大蛹磺，但沒有畫停車位的地方粟瞬。讓老婆挪個(gè)地方，不肯萤捆，理由是車多的時(shí)候裙品，這也是停車的地方。我的理由是明明有停車位就先停在停車位里唄俗或。（其實(shí)剛進(jìn)車庫時(shí)是沒有的清酥，在我們爭(zhēng)吵時(shí)有的）沒說服老婆，情緒也沒控制好蕴侣，說話就有些重了焰轻，“你要不要這么缺德”，一下子就把老婆激怒了昆雀，雖然后來大家都做了克制辱志，但一下午大家活動(dòng)時(shí)的情緒都不好，到晚上大家一起吃飯時(shí)狞膘，因?yàn)檫€在郁悶的情緒里揩懒，我很自然就點(diǎn)了啤酒，還是要冰的挽封，還喝了超出平時(shí)的量（平時(shí)很少喝）已球。
當(dāng)天晚上我就開始狂流鼻涕了（因?yàn)橛斜茄祝綍r(shí)要少喝涼東西的）辅愿，到第二天早上智亮，渾身酸痛，頭發(fā)燒發(fā)沉点待，真的是發(fā)燒生病了阔蛉。
1月2日在家真的是幾乎躺了一天。
這么嚴(yán)重的情況下癞埠，我還心存僥幸状原。沒有和家人進(jìn)行隔離聋呢，沒有采取些措施，比如我?guī)Э谡值咔依镞M(jìn)行消毒削锰，家人吃些藥預(yù)防下，晚上我還是和寶寶睡一張床毕莱。
1月3日喂窟，老婆開始發(fā)燒了
1月4日，寶寶開始發(fā)燒咳嗽了
因?yàn)橐淮魏苄〉氖卵氪耆懈玫慕夥欧椒ǎ珱]有控制好當(dāng)時(shí)的情緒碗啄，導(dǎo)致后面的連鎖反應(yīng)质和。不僅自己倒霉了，還殃及了家人稚字。
這個(gè)連鎖反應(yīng)饲宿，葉老師介紹過。
這個(gè)法則來自美國社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格胆描，他是這么說的：
生活當(dāng)中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的瘫想，而另外的90%，則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的昌讲。
換而言之国夜，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，另外的90%卻是我們能夠控制的短绸。
費(fèi)斯汀格在書中舉了一個(gè)例子：
爸爸早上起床后洗漱车吹，隨手將自己高檔的手表放在洗漱臺(tái)邊。
妻子看見怕被水淋了醋闭，于是就將手表拿到了餐桌上放窄驹。
兒子起床后到餐桌上拿面包，不小心碰到手表证逻，手表掉到地上乐埠，摔壞了。
爸爸非常心疼囚企，就照著兒子的屁股揍了一頓丈咐，然后黑著臉罵了妻子一通。
妻子不服氣龙宏，說是怕水把手表打濕扯罐。
但爸爸說他的手表是防水的。
于是兩人猛烈地斗起嘴來烦衣。
一氣之下歹河，爸爸沒吃早餐就開車去了公司掩浙，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包，于是又立刻轉(zhuǎn)回家秸歧。
但這時(shí)家中沒有人厨姚，孩子上學(xué)去了，妻子上班去了键菱，但鑰匙在公文包里谬墙，爸爸進(jìn)不了門。
于是他又只好打電話給妻子要鑰匙经备。
妻子接到電話后慌慌張張地往家趕拭抬，撞翻了路邊的水果攤，攤主拉住她侵蒙，不讓她走造虎，要她賠償。
不得已纷闺，她賠了一筆錢之后才擺脫困境算凿。
待門打開，拿到公文包犁功，爸爸再趕到公司時(shí)已經(jīng)遲到了15分鐘氓轰，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評(píng)，于是爸爸的心情更是壞到了極點(diǎn)浸卦，然后又在下班之前因一件小事跟同事吵了一架署鸡。
而妻子這邊也因早上私自離開工作崗位而被扣除了當(dāng)月全勤獎(jiǎng)。
兒子在這天有一場(chǎng)棒球比賽限嫌，原本他很有奪冠希望的储玫，卻因?yàn)樵缟媳话职肿崃似ü啥那椴缓茫l(fā)揮不佳萤皂，在第一局就被淘汰了撒穷。
在這個(gè)例子中余赢，手表摔壞望几，其實(shí)是10%，后面一系列的事情就是另外的90%冯乘，都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%才導(dǎo)致這一天成為鬧心的一天入录。
試想蛤奥，在那10%產(chǎn)生之后，假如爸爸換一種反應(yīng)僚稿，比如：
他撫慰孩子說：“不要緊兒子凡桥，手表摔壞了也沒事，我拿去修修就好了蚀同∶骞簦”
這樣兒子打壞東西的內(nèi)疚之心就會(huì)得到撫慰啊掏，妻子也同樣會(huì)高興，而他本身心情也不會(huì)太糟糕衰猛，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了迟蜜。
可見，你控制不了前面的10%啡省，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%娜睛。
這周發(fā)生在我身上的事也說明了情緒管理的重要性
生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定的卦睹。
END
