通過(guò)連續(xù)每天不間斷的聽(tīng)課旅掂，加上每天認(rèn)真按照書(shū)中提示的理論或者方法踐行赏胚，我越來(lái)越有種感覺(jué)，情緒是真的可以疏解的商虐，這不是控制壓抑情緒觉阅，也不是委曲求全犧牲掉自己的感覺(jué)，而是你自發(fā)地可以來(lái)管理你自己的情緒秘车。
聽(tīng)起來(lái)很神奇典勇，但確實(shí)是這樣的，其實(shí)這個(gè)不難理解叮趴，就跟我們?nèi)绻プ鲆患虑楦铙希翢o(wú)準(zhǔn)備的情況下去面對(duì)，即使再有經(jīng)驗(yàn)的人心里多少會(huì)有點(diǎn)緊張，不過(guò)是緊張的程度多少有別伤溉，但是如果是提前做好準(zhǔn)備般码，那么面對(duì)要處理的事情，心中就會(huì)有底氣有自信很多乱顾，所謂胸有成竹也是這個(gè)意思吧板祝。
結(jié)合我自己自從踐行打卡10多天的親身經(jīng)驗(yàn)，我在正式打卡前就提前打卡進(jìn)行熱身了走净，雖然沒(méi)有去看書(shū)以及跟從書(shū)中指導(dǎo)券时，但因?yàn)橛幸环N意識(shí)的自覺(jué)，就是我會(huì)注意感知自己情緒的波動(dòng)伏伯，甚至情緒真的來(lái)到的時(shí)候我通過(guò)自己適合的方法（我比較適合的就是積極暫停橘洞，哪怕是離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)幾分鐘，還有就是自己慢條斯理地整理）舵鳞，就是這樣我越來(lái)越少情緒大波動(dòng)了震檩。
但是這個(gè)還不夠，我會(huì)在第二天早上起來(lái)把之前一天的事情通過(guò)回憶記錄下來(lái)蜓堕，尤其是情緒方面的狀況抛虏，結(jié)合打卡活動(dòng)我更加會(huì)記錄，有時(shí)候書(shū)寫(xiě)的過(guò)程就是在反思自己套才，并且又為下一次可能會(huì)有的狀況有個(gè)提醒迂猴，我覺(jué)得這些就是一個(gè)良性循環(huán)！
其實(shí)這個(gè)方法因人而異背伴，但是核心就是覺(jué)知沸毁，要對(duì)自己的情緒有認(rèn)知，接納但不放任它傻寂，而是通過(guò)好好地排遣它息尺，繼而能主動(dòng)管理自己的情緒，我覺(jué)得其實(shí)這也是好好愛(ài)自己的一個(gè)過(guò)程疾掰！
