一庆锦、記憶痕跡（memory trace）
記憶痕跡：解釋記憶印象之保持的假設機制尚胞；根據(jù)腦神經(jīng)生理學方面的研究，神經(jīng)元可以有新的聯(lián)結或新的網(wǎng)絡作為一種新的經(jīng)驗的結果而形成，并假定新的網(wǎng)絡一旦形成就會持續(xù)下去嗦哆；即心理表征。
舉例：在學習語言的階段油宜，當母親說沪饺，“叫‘媽媽’”，你就鸚鵡學舌般的叫她媽媽商佛，你的神經(jīng)元被激活喉钢，并發(fā)放信號點亮它下游的神經(jīng)元，整條環(huán)路都在閃閃發(fā)光良姆。這一聲媽媽和母親的笑臉關聯(lián)在一起肠虽，不斷加固。這條被激活的神經(jīng)環(huán)路就是一條記憶痕跡玛追。
專注的練習和重復是創(chuàng)造記憶痕跡的過程税课。
二、組塊（chunks）
組塊是根據(jù)意義將信息碎片組成的集合痊剖。
舉例：把字母p韩玩，o和p連在一起，組成一個有意義的陆馁、便于記憶的組塊——單詞pop啸如。在pop這樣一個簡單的組塊下，是神經(jīng)元之間的琴瑟和鳴氮惯，它們通過相互配合形成了和諧一致的音調叮雳。
不管是名詞縮寫，想法妇汗，還是概念帘不，都依賴于復雜的神經(jīng)活動，將我們簡化而抽象的思維組塊捆綁在一起杨箭。思維組塊是絕大多數(shù)科學寞焙、文學和文藝知識的構成基礎。
構成組塊的基本步驟：
1互婿、把注意力集中在需要組塊的信息上捣郊。
著手開始學習新東西，既要創(chuàng)造新的神經(jīng)模型慈参，也要把新模型和遍布大腦各處的既有模型聯(lián)結在一起呛牲。
開著電視當背景音，或是幾分鐘就查查手機電腦上的信息回復一下驮配，你就別想構建組塊了娘扩，因為大腦根本沒有真正專注于此着茸。（這是現(xiàn)代人的通病）
2琐旁、理解涮阔；要把基本概念打包成組塊，首先要理解這個基本概念灰殴。
暫時只要求基本理解敬特，即合成信息得出關鍵要義就好。理解力就像強力膠牺陶，能把基礎的記憶痕跡黏合在一起伟阔。它鋪展出各種各樣的痕跡路徑，將記憶痕跡聯(lián)結出來义图。
3减俏、獲取背景信息。你所看到的將不僅是如何進行組塊碱工，還有何時何地使用它們娃承。
背景信息意味著跳出初始問題，用更寬廣的視角看問題怕篷。在相關或不相關的問題上反復推敲历筝、練習，使你不僅能了解組塊的用武之地廊谓，也能清楚它何時排不上用場梳猪。
學習活動的發(fā)生包括“以上至下、從下至上”兩個方向蒸痹，如下圖所示春弥。從下至上的組塊過程，是指學習過程中的練習和重復可以幫助建立和加固每個組塊叠荠。從上至下“縱覽全局”的過程匿沛，能讓你看到知識在宏觀圖景中的位置。背景知識正是兩個過程的交匯之處榛鼎，意味著學會因地制宜地做出選擇逃呼。
3、能力錯覺（illusions of competence）
能力錯覺：當書本（或筆記）擺在眼前時者娱，大腦會產(chǎn)生錯覺抡笼，以為學習材料也同樣存入了大腦。
舉例：劃重點和標下畫線一定要謹慎黄鳍，否則不僅會效率低下推姻，還會被誤導。畫線的動作會讓你欺騙自己大腦在工作际起，其實只是手在動而已拾碌。做標記前吐葱，要先訓練自己找到主要觀點街望，并把所作標記數(shù)量降到最少——一句話校翔，最多不超過一個自然段，在留白區(qū)域記下總結好的關鍵概念也是個好辦法灾前。
在學習過程中回想——讓大腦提取關鍵概念防症，而非通過重復閱讀被動地獲取知識，將讓你更加集中高效地利用時間哎甲。利用重復間隔中進行的回想蔫敲，訓練大腦。
