阿甘正傳
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懶散了一個冬天封救，最近終于決定拾起晨跑誉结。其實一周前就覺得是時候活動筋骨了惩坑，無奈一場趕在冬日尾巴上的大雪阻擋了我積極向上的心也拜。
說晨跑前先來記錄一下大雪過后老師帶我們巡山的經(jīng)歷慢哈。
因為大雪，本來要過來開講座的專家被困在了酒店滥沫，幾個年輕的老師覺得不能浪費(fèi)了這難得的山中雪景，于是組織大家來趟巡山之旅世分。
我的家鄉(xiāng)是平原臭埋，很少見到這么多山臀玄，雪后的山更是難得一見。
萬里冰封
遠(yuǎn)處的實訓(xùn)基地
意外發(fā)現(xiàn)的野獸爪子
大家興致很高，雖然北風(fēng)冷冽又缺少御寒的手套和口罩募胃，也還是有說有笑的走了一個多小時痹束。
魔性一跳
就算臉凍僵了也得笑啊
好了祷嘶，要步入正題了论巍，寫寫今天在山里晨跑的小感受嘉汰。
巡山之后我發(fā)現(xiàn)山里的公路車輛極少状勤，完全可以規(guī)劃一條很好的晨跑路線，但我卻忽略了隨著山脈起伏的上下坡密似。
這新年第一跑我是崩潰的残腌，上坡很累，下坡又感覺馬上就要滾下去了邓梅。因為之前都是平路跑邑滨，不知道上下坡跑有什么技巧。再加上一個冬天沒鍛煉了匣距，對于上坡跑這種需要更多體力的運(yùn)動就顯得過于勉強(qiáng)哎壳。
回去之后归榕，我上網(wǎng)搜索了上下坡跑的技巧，畢竟掌握技巧才能減少運(yùn)動傷害外里。
上坡跑 ? ?來自百度
下坡跑 ? ? 來自百度
鑒于路不合適盅蝗，總是跑跑停停墩莫，索性就專注看日出和拍照了逞敷。
山里日出
為了拍照爬到半山腰
像西陽一樣溫柔
一個人自拍很艱難
站在半山腰的自拍顶瞳，換成黑白色調(diào)還挺有感覺的
2017年的第一次晨跑就這樣莫名其妙的結(jié)束了。去年我的記錄是7.35公里慨菱，希望今年可以突破15公里，減掉我的虎背熊腰闪彼。
加油?( ? )( ? )?！缴川！
