沒有赴約去逛街鞠抑，反而錯過公交車，步行回到了公司忌警，那今天的運動量搁拙，就是16km+法绵，
1，需要養(yǎng)成一個習(xí)慣朋譬，那就是繞著公司散步。已經(jīng)一個人嘗試過兩次字柠，假如一周三次，可以有到年底窑业，可以達(dá)到110圈。
2鲤氢，要養(yǎng)成坐享的習(xí)慣。早上比較好固定卷玉，晚上只有我自己在宿舍的時候才可以進(jìn)行秸架。
3，要養(yǎng)成早晚讀書的習(xí)慣蚂子，
沒有赴約去逛街巩梢，反而錯過公交車创泄，步行回到了公司，那今天的運動量括蝠，就是16km+了
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