第3組+ 黃云開/馮世博+男+20100624
【90天親子踐行總結(jié)】
家長目標(biāo)：
? ? 初期定的早起早睡砍鸠，覺得沒有挑戰(zhàn)性扩氢，改為用番茄工作法踐行21-30張，完成17張睦番，在完成中看到內(nèi)部打斷外部打斷类茂，緊急情況的加入，使我的預(yù)估出入很大托嚣，在不斷的持續(xù)堅(jiān)持中開始有所好轉(zhuǎn)巩检，繼續(xù)加油，葉老師要求練習(xí)100張示启，我這個(gè)只是剛剛開始兢哭！學(xué)一遍沒有用，學(xué)兩邊也沒有用夫嗓，只有反復(fù)不斷的踐行使用中才有用迟螺！
第二個(gè)月冲秽，會習(xí)慣性的針對具體的事情先排番茄鐘，然后按優(yōu)先順序踐行矩父，能看到想要做的事情和時(shí)間的不匹配锉桑，能夠量力而行，降低焦慮窍株，清空大腦民轴，高效做事！完成19張球订！
第三個(gè)月后裸，早晨排程一天事務(wù)，并用番茄鐘預(yù)排時(shí)間冒滩，看到時(shí)間與事件的優(yōu)先等級進(jìn)行處理微驶，更加高效，解除自己以前的焦慮模式开睡，不貪心因苹，今天做不完明天繼續(xù)，放眼到周內(nèi)完成士八，更加游刃有余容燕！開心！
? ? ? 對自己的空間也開始進(jìn)行可視化管理婚度，用喵衣櫥軟件管理自己的衣服拍照留存蘸秘！衣柜夏裝做可視化管理，看到衣服多而不精蝗茁。每周末搭配一周的衣服醋虏，減少每日換選衣服的時(shí)間，繼續(xù)提高哮翘！
孩子完成情況：
以前基本在9:00-10:00之間睡覺颈嚼，沒有刻意要求，現(xiàn)在有意識的調(diào)整到爭取9:00上床饭寺，9:15能睡著阻课，在這一月里做到9:00上床9天，9:15上床8天艰匙，9:30上床5天限煞，9:30-10:00上床8天，通過記錄员凝，發(fā)現(xiàn)自己如果守時(shí)署驻，有意識的提前引導(dǎo)就會比較好，容易出現(xiàn)問題的是有課外班的時(shí)間，晚上回來就8:30了旺上，孩子又想玩一會兒瓶蚂，很容易晚睡，還有周末宣吱，覺得不上學(xué)就可以晚睡會兒窃这，其實(shí)孩子是很容易快速睡眠的，一般在8-15鐘之內(nèi)會睡著征候，所以營造早睡的環(huán)境真得很重要钦听，在加上普遍沒有應(yīng)該幾點(diǎn)睡的意識，保證孩子10個(gè)小時(shí)的睡眠有多重要倍奢！做有覺知力的家長很重要。
在第二個(gè)月內(nèi)垒棋，孩子的睡眠情況有了更好的改善卒煞，基本都能在9:00-9:15上床14天，9:20左右按點(diǎn)睡覺完成12天叼架，9:30以后有5天畔裕，通話記錄發(fā)現(xiàn)孩子還是在一點(diǎn)一滴的成長進(jìn)步，所以應(yīng)該放下焦慮乖订，更加寬容地看待這件事兒扮饶，潛移默化的一點(diǎn)一滴的進(jìn)行改變。在正確的道路上持續(xù)努力乍构，總會靜待花開甜无。
第三個(gè)月，建立孩子的時(shí)間概念哥遮，做可視化流程清單岂丘，固話早起早睡，要事優(yōu)先眠饮，明確月周的時(shí)間與空間概念奥帘！收獲多多！
安排每周活動(dòng)時(shí)很主動(dòng)的選出那幾天玩仪召，那幾天學(xué)習(xí)讀書寨蹋！
做打卡執(zhí)行時(shí)孩子對自己行為約束比媽媽預(yù)想的要好很多！
有一天晚上孩子九點(diǎn)上床睡覺扔茅，聽到外面有小朋友還在嘰嘰喳喳的玩已旧，兒子馬上跟我說了媽媽他們晚睡不長個(gè)，我說還會影響大腦的發(fā)育咖摹，時(shí)間長了還會變得不聰明评姨，聽到這些孩子非常開心的躺在床上，很快就睡著了。
每周故事閱讀3-5次吐句，基本都是完成3次胁后，泡腳時(shí)間也會看動(dòng)畫片，周末會挑個(gè)動(dòng)畫大片看看嗦枢，好的動(dòng)畫片還是挺好的攀芯，提高想象力，學(xué)習(xí)很多知識文虏。
每天進(jìn)行美好時(shí)光分享侣诺，我說說我開心的一天孩子也說說他開心的一天，并拍背按摩后開心入睡氧秘，看著孩子能甜美入睡非常的幸福年鸳。
每天都保留拍背按摩儀式是讓孩子安靜下來，在這個(gè)過程中他能體會到媽媽是用心愛他的丸相，能收到的愛才是真愛搔确。
第二個(gè)30天加入了空間力的整理，書桌歸檔簡化灭忠，提供隨時(shí)可以開始學(xué)習(xí)的空間膳算，整理兒子的衣柜，創(chuàng)造晚上拿取第二天衣服快捷條件弛作。孩子和媽媽一起成長涕蜂！
第三個(gè)30天 繼續(xù)固化早起早睡，這是其它一切事務(wù)的基礎(chǔ)映琳，在踐行成人時(shí)間管理机隙，我充分體驗(yàn)到早睡早起的甜頭，因此必須培養(yǎng)早睡早起的好習(xí)慣萨西，有了這個(gè)才能更好執(zhí)行其它黍瞧。
沒有記錄就沒有發(fā)生，進(jìn)步在記錄中體現(xiàn)原杂，9:15之前睡覺有21印颤，睡飽的孩子第二天精力旺盛，做事高效穿肄，情緒平和年局，不焦慮注意力集中！
在兒子生日時(shí)咸产，按親子課的大片思維矢否，給兒子做了個(gè)小視頻，孩子很開心脑溢！并做了成長總結(jié)僵朗，拿到成果是效能思維的一個(gè)方面赖欣，在親子踐行的路上有高空的引領(lǐng)又有踐行的方法真好！
#90天打卡的情況總結(jié)#
聚焦一個(gè)小目標(biāo)看似不難验庙，堅(jiān)持持續(xù)的做并且可視化就不容易了顶吮，聚焦在孩子的進(jìn)步上，而不是還是沒有達(dá)成的地方粪薛。尤其像睡覺的時(shí)間悴了，經(jīng)常的超時(shí)，但是在三個(gè)月的總結(jié)當(dāng)中還是看到有很多進(jìn)步進(jìn)步违寿。所以不放棄湃交，堅(jiān)持做才能最終達(dá)成想要實(shí)現(xiàn)的結(jié)果。
#父母教練總結(jié)#
用心的付出藤巢，得到孩子的認(rèn)可搞莺，我會問孩子?jì)寢屵@一斷有進(jìn)步嗎，那些地方需要提高掂咒，我的情緒管理的是不是比以前好些腮敌，孩子就會像個(gè)小大人的評點(diǎn)指出：脾氣是好了很多啊，但有時(shí)還容易著急發(fā)火俏扩，陪我玩時(shí)還不夠認(rèn)真，我寫作業(yè)時(shí)不許看手機(jī)要認(rèn)真陪我弊添。孩子是最真實(shí)的鏡子录淡，句句屬實(shí)。
在第二個(gè)月中對以上幾點(diǎn)做到了認(rèn)真的改進(jìn)油坝，孩子在寫作業(yè)時(shí)我不看手機(jī)了嫉戚，彈琴時(shí)認(rèn)真陪伴，有情緒時(shí)帶著覺知澈圈，盡量不著急上火彬檀。提升媽媽的心量，先愛到自己瞬女，才能給于孩子更多的愛窍帝！
第三個(gè)月加入周記錄和月日歷，既有宏觀又有微觀诽偷，很好的讓家長和孩子一起踐行坤学，看到成果，自律自己的行為报慕！
【感恩分享】
? ? ? 很開心在自己的成長之路上遇到易效能時(shí)間管理的課程深浮，在親子踐行的過程中有高空的引領(lǐng)又有落地的方法！幫助我做有覺知力的家長眠冈！從僵化學(xué)習(xí)到固化行為飞苇，最終達(dá)成優(yōu)化的人生模式，體驗(yàn)是最好的學(xué)習(xí)形式。
? ? ? 感恩陶婭老師布卡，感恩易效能的教練們和無私奉獻(xiàn)的媽媽助教雨让，90天的踐行有你們無形的支持與幫助才得以碩果累累！
與媽媽們共勉：
相信是一種力量羽利，更是一種能量宫患，相信自己和孩子都會越來越好！我們行動(dòng)在路上这弧！
不傷害娃闲！平等愛！能等待匾浪！靜待花開皇帮！
在看不到光時(shí)相信前面有光！
在看不希望時(shí)心懷希望５氨病Ｊ羰啊！
踐行的同路人共勉冷溶！
2017年7月6日早晨5:50-7:00
